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　　乳腺增生是乳腺疾病的一種表現(xiàn)形式。但是有相當(dāng)多的患者對(duì)乳腺增生的危害重視程度不夠，意識(shí)不到乳腺增生的危害，從而造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重后果。我們?cè)谌粘Ｉ钪芯鸵獙W(xué)會(huì)自己注意愛惜自己，我們下面就來看看如何預(yù)防乳腺增生。

　　1、避免使用含有雌激素的面霜和藥物。因?yàn)殚L期使用含有雌激素的面霜，會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

　　2、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)黃體酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生。

　　3、積極防治婦科疾病，是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。如果出現(xiàn)卵巢疾病、子宮疾病等，要馬上就醫(yī)，將并發(fā)癥扼殺在萌芽之中。同時(shí)，應(yīng)該保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，這樣能夠消除不利于乳腺健康的因素。

　　4、妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的。相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易催患乳腺增生。

　　5、在飲食上以清淡為主，因?yàn)橛湍伒氖澄飼?huì)刺激雌性激素的分泌，會(huì)增加乳腺增生的可能性。多使用富含B族維生素的食物，這樣有利于肝臟對(duì)雌性激素的滅活。

　　6、要注意勞逸結(jié)合，過度勞累是許多疾病的誘因。因?yàn)槠跁?huì)使身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生紊亂，尤其是激素的調(diào)節(jié)功能會(huì)失調(diào)。所以，要注意勞逸結(jié)合。