呼吸是人體與外界環(huán)境之間進行的氣體交換過程，在這個過程中人體進行的新陳代謝所需的能量都是通過氧化體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)而獲得的，為此，人體必須從外界不斷攝取氧氣，同時不斷的將體內(nèi)所產(chǎn)生的二氧化碳排除體外，來完成由外呼吸、氣體運輸、內(nèi)呼吸三個環(huán)節(jié)組成的全部呼吸過程。這里所解釋的呼吸是自然呼吸，而舞蹈的呼吸是藝術呼吸，是指動律性的呼吸，它屬于藝術領域所考察的美學范疇。它不是單純的與動作相一致的純粹意義上的自然呼吸，而是在自然呼吸的基礎上控制、處理、合理把握、正確運用的呼吸，是伴隨著舞蹈動作的特點能夠非常藝術性的表現(xiàn)情感的呼吸。
呼吸賦予舞蹈生命力，它在舞蹈表演中占重要地位，是舞蹈四元素之一。運用正確的舞蹈呼吸方法是完成舞蹈作品的質(zhì)量保證，只有掌握了正確的呼吸方法，并運用到舞蹈當中去，才能使舞蹈表現(xiàn)的更具有活力、更具有生命力、更具有感染力。對于舞者來說，掌握正確的呼吸方法是相當重要的。
我們常會評價一個舞者的表演有韻味，而這個“韻”指的就是表演的內(nèi)涵，它包括了氣韻、呼吸、意念、神采等。從中國舞蹈文化精神和民族審美風格的角度來看，會把“韻”概括為是“形、神、勁、律”的統(tǒng)一。例如：情感的變化可導致呼吸的長短、緩急、強弱、張弛，也就是“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣結。”舞蹈的呼吸升華了情感色彩的表現(xiàn)力。舞蹈是情感的產(chǎn)物，情感是舞蹈的核心，而呼吸又恰恰主導著情感，說明呼吸在舞蹈中占有至關重要的地位。下面探討一下在不同舞種中的正確呼吸。
一 、古典舞
對于古典舞來說，正確的呼吸練氣是一個入門的基礎，“提、沉、沖、靠、含、舔、移”是古典舞所特有的基本動作韻律，這些都是對呼吸的運用。單腿中心時就必須沉氣，增加腿部力量，使重心穩(wěn)定，而長伸就必須提氣。還有手臂的開合，身體的起伏，都要有合理的呼吸伴隨，用“開吸合呼”的方法來伴隨舞蹈動作，使形象更加鮮明。只有外在的韻律，沒有內(nèi)在的呼吸，無論身法規(guī)格做的多么的準確也會使人覺得沒有韻味，這就是古典舞中的呼吸特點。由呼吸貫穿作品始終，由內(nèi)到外的表現(xiàn)情感，呼吸也就是氣，又可分為提、沉、松、偷、浮、閉等。提氣是把氣提到胸部，要立腰收腹。沉氣是把氣沉到小腹。松氣是以鼻子自然地、均勻的呼吸。偷氣則是快速用鼻口同時吸氣。浮氣是使呼吸急促。閉氣是氣暫時的停頓，使氣穩(wěn)定。在古典舞中通常會用到這些呼吸方法，使舞蹈動作更具有表現(xiàn)力。身韻動作延綿伸長，形如流水的控制力，時而亮相剎那間的凝聚力，時而明快灑脫的剛脆和富有彈性小巧的寸勁都需要這些呼吸方法。黃平先生曾說“呼吸先行于動作，由呼吸去帶動作，有體內(nèi)呼出的大小去波及外部的四肢，而且力的大小也直接依賴于呼吸的大小。”
二、民族舞
作為民間舞蹈，也有它完整的用氣（也就是呼吸）方法。
1、快吸快呼： 這種呼吸方法所表現(xiàn)的情感多為歡快、喜悅的。常出現(xiàn)在動作小而快，并帶有跳躍性的動作。例如：藏族舞的滴答步；蒙古舞的硬腕；東北秧歌的踢步；云南花燈的跳踢步等。
2、慢吸慢呼： 這種方法給人的視覺感受是緩慢、悠長、恬靜、連綿不斷的。常出現(xiàn)在節(jié)奏平均、較慢，上下起伏的動作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動律蹲；膠州秧歌的正丁字擰步；云南花燈的正崴等。
3、慢吸快呼： 這種呼吸方法可使動作顯得流暢、有重量，腳下有根。常出現(xiàn)在慢起快落的動作中。如藏族舞弦子部分的基本動律“屈伸”。
4、快吸慢呼： 這種呼吸方法可使動作看上去很輕盈，常出現(xiàn)在快起慢落的動作中。如傣族舞的基本動律蹲；藏舞弦子部分的“三步一撩；花鼓燈中的“風柳步”，“簸萁步”等。用這種呼吸可使動作看上去柔美、秀麗。
除此之外，朝鮮族舞蹈的呼吸就更為豐富多彩，它除了以上四種呼吸方法外還有：（1）快吸屏氣、提氣、慢呼；（2）慢吸、提氣、快呼（3）兩次呼氣、沉氣、呼吸一次。這幾種方法是朝鮮族舞蹈中較有特色的呼吸，它常出現(xiàn)在晃身動作中，使其舞蹈靜中有動、動中有靜，使動作對空間的占有更為廣闊。
以上這些呼吸方法是經(jīng)常出現(xiàn)和使用的，在表演時要做到氣順力達，呼吸有節(jié)，吸于腹，呼與鼻，氣自胸下沉吸至小腹。小腹收緊，托起，氣仿佛聚于腰間。呼吸雖在腹，胸腔間上下運行，但好像若有若無。提而不憋，沉而不堆，就是所謂“氣沉丹田”。這是舞者應遵循的基本呼吸方法。只要我們把這些基本的呼吸方法掌握好，并合理的恰當?shù)倪\用、組合到作品中，就能使我們更容易把握各民族舞蹈的動律和風格，也使表演具有活力。
結論：
正確的呼吸方法對于舞蹈來說有著特殊的重要性。做為舞者一定要掌握和運用正面的呼吸方法，這樣才能成為優(yōu)秀的舞者。只有掌握了正確的呼吸方法，才能使舞者在表演時把內(nèi)心的情感與形體的動作完美的結合在一起，由內(nèi)到外的表達舞蹈的情感。動作幅度的大小，發(fā)力的大小以及對身體的控制都離不開呼吸，正確的呼吸方法還要在平時的長期訓練中慢慢體會、探索、運用。
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