衰老是伴隨生命發(fā)生、發(fā)展過程中的一種活動，是機體從構(gòu)成物質(zhì)、組織結(jié)構(gòu)到生理功能的喪失和退化過程。衰老并不單純指的是面容的衰老，還包括身體機能、器官組織的衰老。從受精卵狀態(tài)開始直至死亡，人體一直都在衰老。只是到了一定階段，衰老的特征才開始明顯體現(xiàn)出來，而衰老的重點便是死亡。
人類的終極追求便是健康長壽，抗衰也是保持健康長壽的一大手段。想要健康長壽，延緩各個器官組織的衰老是重中之重。
要知道，衰老是不可避免的，但延緩衰老卻是可以做到的。
諾貝爾獎得主梅契尼科夫在一個多世紀前就提出：衰老是由結(jié)腸中腐敗細菌產(chǎn)生的毒素引起的，同時也強調(diào)了腸道微生物對抗衰的重要性。
在隨后的大量腸道菌群研究中，越來越多的研究者都開始重視起了腸道與抗衰以及長壽之間的關(guān)系。
日本慶應(yīng)義塾大學醫(yī)學院的研究團隊在2021年便發(fā)現(xiàn)了腸道微生物群與與長壽之間的潛在聯(lián)系。
在臨床試驗研究中，他們對不同年齡人群（包括160名百歲老人、112名年齡在85-89歲的老年人、47名年齡在21-55歲的成年人）的腸道菌群進行分析研究。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
與其他人群相比，百歲老人擁有更獨特的腸道菌群組成，其腸道中有特殊的某些菌群以及代謝產(chǎn)物，能夠通過新的生物合成途徑產(chǎn)生獨特的次級膽汁酸。另外，我國的都江堰也是一個長壽之鄉(xiāng)，百歲老人超54名。
中國專家對四川省都江堰市和雅安市的 168 名百歲老人進行研究分析，也得出百歲老人擁有更獨特的腸道菌群組成的結(jié)論。結(jié)果顯示：百歲老人體內(nèi)的腸道菌群的多樣性較高且富集了多種優(yōu)勢菌群。
多個研究分析說明，腸道菌群是健康長壽的影響因素，腸道中存在多種能夠減緩器官衰老、延長人類壽命的菌群。
Akk菌屬豐度與機體衰老有關(guān)
西班牙的研究人員曾發(fā)現(xiàn)，Akk（Akkermansia）菌移植能夠顯著延長早衰小鼠的壽命，在不同的早衰小鼠模型中，小鼠壽命的延長均超過了10%。
在小鼠試驗中觀察到，早衰小鼠中呈下降水平的腸道微生物（如Akk菌）與身體炎癥反應(yīng)、免疫反應(yīng)以及代謝等有關(guān)。
研究人員給早衰小鼠單獨補充Akk菌，它們的壽命平均延長了141天，最長的延長了246天。
從結(jié)果上看：Akk屬細菌的豐度與機體的衰老速度是有一定關(guān)系的，這是最早為調(diào)節(jié)腸道微生物改善衰老及年齡相關(guān)性疾病提供研究基礎(chǔ)的試驗數(shù)據(jù)。
青春雙歧桿菌具有抗衰作用
2021年11月，浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院王良靜團隊聯(lián)合浙江大學醫(yī)學院腦科學與腦醫(yī)學學院康利軍團隊、浙江大學醫(yī)學院老化病防治研究中心姒健敏團隊在Nature Aging雜志上發(fā)表了題為Bifidobacterium adolescentis regulates catalase activity and host metabolism and improves healthspan and lifespan in multiple species的論文。
該文全面研究了青春雙歧桿菌對多種模式生物壽命和的作用。青春雙歧桿菌具有顯著的抗衰老作用，可明顯增加血中超氧化物歧化酶(SOD)的活性與含量，從而減少自由基的氧化反應(yīng)和對人體細胞的損傷。
研究者通過16S rRNA測序和生物信息分析，發(fā)現(xiàn)：
國內(nèi)外不同人群腸道中青春雙歧桿菌的豐度隨年齡增長而顯著下降
青春雙歧桿菌可延長黑腹果蠅壽命約20%，并改善果蠅的攀爬能力
青春雙歧桿菌可延長秀麗隱桿線蟲壽命約18%，并改善線蟲的運動、抗熱應(yīng)激能力和腸道脂褐素沉積等健康壽命指標
青春雙歧桿菌與小鼠胚胎成纖維細胞共培養(yǎng)后，細胞的復(fù)制性衰老和藥物誘導性衰老也得到了顯著延緩
上述體內(nèi)外實驗表明，青春雙歧桿菌可延長多個物種的壽命和健康壽命，這也揭示，外源補菌可能成為一種衰老干預(yù)的方法。
以上僅為部分已被證實的具有抗衰作用的菌種，但腸道菌群的抗衰作用遠不止于此。
益生菌“補菌”法
補充益生菌，不僅能夠調(diào)節(jié)腸道菌群的微生態(tài)平衡，還能對抗腸道中的致病菌，發(fā)揮抗炎、提高免疫力的作用。但是益生菌產(chǎn)品的作用較為局限，只能局部改善，無法宏觀調(diào)控腸道整體微生態(tài)。
菌群移植（FMT)技術(shù)
除了益生菌，菌群移植（FMT）是調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的重要方法。發(fā)表在《Aging》雜志上的一項研究為了驗證長壽人群的腸道菌群具有延緩宿主衰老的能力這一假設(shè)，
為了證明腸道菌群具有延緩衰老的作用，有研究分別將長壽老人（101 歲）和普通老人（70 歲）的糞菌移植給小鼠，然后檢測了兩組小鼠的衰老相關(guān)指標和菌群特征。
結(jié)果顯示，接受長壽老人菌群移植的小鼠，衰老的重要指標（如小腸絨毛較長、脂褐素和β-半乳糖苷酶積累）較少，腸道菌群的多樣性更高，對人體有益的乳桿菌屬、雙歧桿菌屬和短鏈脂肪酸產(chǎn)生菌屬的豐度也更高。
另外，菌群移植早已在臨床應(yīng)用于許多年齡相關(guān)疾病的治療（如：糖尿病、高血壓等等）。通過防治老年疾病，菌群移植可以更好地達到延緩機體衰老的作用。
抗衰是當下討論度非常廣的話題，25歲的年輕女性都已經(jīng)開始抗衰?？顾テ鋵嵕褪茄泳徦ダ希泳徦ダ系母拍畈恢贿\用于皮膚，機體各個器官組織都隨著年齡增長在不斷衰老，抗衰應(yīng)該運用于身體各處特別是器官抗衰。通過改善腸道菌群以延緩機體衰老，這也是追求長壽健康的重要一步
