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          13種易上手的烤箱美食,做法簡單,營養(yǎng)又美味

          一、蒜蓉金針菇烤花蛤蝦

          食材

          鮮蝦、花蛤、蒜、金針菇、鹽、糖、蒸魚豉油、料酒、姜、蒜。

          做法

          1、蝦洗凈,減去蝦須,開背去蝦線,加姜蒜片,鹽糖蒸魚鼓油料酒腌制30分鐘。

          2、蒜蓉紅椒切末,熱油鍋,煸香蒜蓉。

          3、金針菇去除根部雜質(zhì),洗凈,控干水分,平鋪在烤盤上。

          4、烤箱上下火200度,預熱

          5、花蛤洗凈,水燒開,加點點鹽,下花蛤。

          6、大概一到兩分鐘,花蛤就基本開口,個別沒開口的可以用手指掰開就行,千萬不能煮太久。

          7、將腌制鮮蝦的醬汁均勻倒在金針菇上,并撒上一勺蒜蓉油,然后在開口的蝦背上碼上蒜蓉油。

          8、因為花蛤沒有腌制,所以在剩余的蒜蓉油中加一點點鹽,攪拌均勻,碼到花蛤上。

          9、放入預熱好的烤箱中層,上下火200度,烤10到12分鐘,具體時間請根據(jù)自己的烤箱溫度和食材大小決定

          10、最好,烤個8到十分鐘的看一下成熟的程度,烤過火就不好吃了,出鍋撒蔥花白芝麻即可。

          二、錫紙烤排骨

          食材

          肋排、蔥、姜、蒜、蠔油、生抽、老抽、蜂蜜、豆豉、黃豆醬、黃酒、鹽。

          做法

          1、排骨斬小塊后泡清水中半小時去除血水,期間換一次水,撈出瀝干后用廚房紙吸去多余水分放入料理盆。

          2、加入蔥末、蒜末和姜絲,下一勺豆豉,一勺黃豆醬,黃酒一勺,蠔油一勺、生抽一勺、老抽1/4小勺、蜂蜜1小勺,加少許鹽拌勻,蓋保鮮膜放入冰箱冷藏腌制4小時以上取出。

          3、烤盤鋪一張足夠大的錫紙,將腌制好的排骨平鋪其上,再取一張錫紙蓋在上面,邊緣折好。

          4、放入預熱好的烤箱,上下管220度烤制60分鐘,取出,劃開錫紙,撒少許白芝麻。

          5、再次放入烤箱,繼續(xù)烘烤5-10分鐘即可。

          三、烤茄子

          食材

          茄子、辣椒、蒜末、鹽、油、醬油、孜然粉、蔥花。

          做法

          1、茄子洗凈后拭干水分,烤箱預熱200度,烤盤鋪錫紙,在茄子全身刷一層食用油,中層,上下火200度烤30分鐘。

          2、用鍋鏟拍一拍茄子看看是不是感覺到軟軟的, 這樣就是烤好了!

          3、用刀在茄子中間由頭至尾劃開,不要劃到底噢!不然會漏!再用勺子把茄子扒拉開一些,露出里面。用小刀劃一劃,讓茄子肉松散方便入味。

          4、用3勺油、2勺醬油、1勺鹽、孜然粉還有蒜末混合均勻調(diào)成醬汁。(根據(jù)實際情況增減比例)我用的是六月鮮醬油,味道比較淡,醬油可以用生抽替代,但不要用老抽噢!烤好后茄子會出汁,如果茄子比較干可以加2勺水。

          5、把醬汁澆在茄子里,用勺子弄勻。撒把蔥花,然后撒辣椒碎,孜然粉,最后再入烤箱200度中層烤5-10分鐘即可。

          四、香酥烤豬蹄

          食材

          豬蹄、六月鮮生抽、香醋、耗油、冰糖、啤酒、食用油、燒烤粉、生姜、桂皮、八角、花椒、香葉、甘草、丁香、白芷、甘草、胡椒粒、干辣椒。

          做法

          1、豬蹄清洗干凈,用刀子剔除殘存的豬毛。鍋里坐水,倒少許料酒,幾片生姜,豬蹄冷水下鍋,煮沸五分鐘左右關火。

          2、焯水煮熟的豬蹄倒進盆里,冷水洗凈浮沫。

          3、鍋里放油,冰糖放進去炒出糖色,然后倒進洗凈的豬蹄,炒上色后放一大塊生姜,把洗凈的大料(八角,桂皮,丁香,白芷,香葉,甘草,花椒,干辣椒,胡椒粒)放進去翻炒。炒出香味,加料酒,香醋,再放生抽(不用放鹽,生抽可多放一些)和蠔油。

          4、所有調(diào)料放進去翻炒均勻,上色比較淡,不用著急,也不用放老抽。繼續(xù)炒幾分鐘,然后倒一瓶啤酒進去,蓋上鍋蓋中火煮五六分鐘。

          5、豬蹄慢慢上色了,湯汁收一半的時候關火,然后豬蹄連湯汁一起倒進電高壓鍋,壓30分鐘左右。

          6、把煮熟的豬蹄夾出來,烤盤鋪上油紙,帶皮那面朝上,均勻碼放在烤盤上,上下火180或者200度,放進烤箱烤一刻鐘取出,燒烤粉均勻撒在上面再進烤箱,繼續(xù)烤5分鐘。喜歡焦一點的可以適當延長時間。烤好后裝盤撒香菜碎或者蔥花。

          五、香草檸檬烤魚

          食材

          現(xiàn)磨海鹽、魚、現(xiàn)磨黑胡椒、大蒜、新鮮迷迭香、檸檬、香葉、橄欖油。

          做法

          1、先把魚打理干凈,表面和內(nèi)部都撒上現(xiàn)磨黑胡椒和海鹽。

          2、然后把大蒜壓成泥,抹在魚身和內(nèi)部。

          3、把檸檬片,迷迭香和香葉塞進魚肚子和表面,淋上較多的橄欖油。

          4、把整條魚用錫紙包裹起來,烤箱預熱200攝氏度,上下火烤30分鐘左右。

          六、脆皮燒肉

          食材

          五花肉、鹽、蔥段、小蔥、姜片、花椒、八角、白胡椒、五香粉、糖、料酒。

          做法

          1、五花肉去毛洗凈,冷水入鍋,加入料酒,花椒,八角,糖,蔥段,姜片,小火煮30分鐘。

          2、如果喜歡吃味道濃厚的,可以把煮好的肉留在鍋中,泡2個小時再取出。

          3、將煮好的五花肉擦干水分,撒上胡椒粉和五香粉,揉搓入味。

          4、用粗針在肉皮上戳戳戳,密集的小洞是脆皮的關鍵所在。

          5、用錫紙把肉包裹起來,肉皮朝上,在皮上先刷一層白醋,然后鋪上厚厚的一層鹽,厚度大概為0.5厘米。

          6、烤箱預熱200度,200度烤一個小時。

          7、1個小時完成后,取出五花肉,去掉錫紙和鹽層,再放入烤箱,250度烤40分鐘,至脆皮金黃。

          8、最后的40分鐘,你會聽見烤箱里噼里啪啦的聲音,這是在形成脆皮。

          七、烤豆腐

          食材

          嫩豆腐、辣椒粉、孜然粉、鹽、生抽、油、小香蔥。

          做法

          1、豆腐切成大小厚薄合適的塊鋪在烤盤上。

          2、把鹽、辣椒粉、孜然粉混合均勻,均勻地撒在豆腐上,撒完一面后把豆腐翻面,繼續(xù)均勻散上調(diào)料。

          3、在豆腐上均勻淋上生抽和花生油,盡量用淋,不要用刷子刷,免得撒在豆腐上的調(diào)料粉被刷掉。

          4、預熱烤箱180度,上下火中層烤半小時左右,出爐前一分鐘撒上小香蔥。

          八、蒜蓉烤金針菇

          食材

          金針菇、獨蒜、生抽、鹽、油、小米辣、蔥、雞精。

          做法

          1、蒜剁成蒜蓉,小米辣切碎。一起裝入碗內(nèi),加入生抽、雞精、鹽、油攪拌均勻待用。

          2、金針菇洗凈控干后擺放在錫紙上。把錫紙放在烤盤上,用了兩層的錫紙,預防爛掉。

          3、金針菇擺放好后,把四邊的錫紙捏成一個盒子的形狀,預防烤了后金針菇出水流得到處都是。

          4、把錫紙捏好以后就可以把攪拌好的醬料淋在上面了。

          5、進烤箱,上下管170度。25分鐘,中層期間取出一次在表層刷了層油,最后撒上蔥花。

          九、烤玉米

          食材

          蜂蜜、玉米、海天排骨醬、甜面醬、辣椒粉、孜然粉、黃油。

          做法

          1、玉米洗凈,煮8成熟。

          2、將所有材料(除黃油)配好,混合均勻成為刷醬。

          3、將玉米均勻刷一層醬料

          4、黃油取小塊軟化,用刷子蘸黃油,刷到玉米上。

          5、烤箱提前預熱220度c。入爐后烤約20-25分鐘。中間取出翻轉一次,再刷一次醬料。

          十、孜然烤翅

          食材

          雞翅、料酒、生抽、辣椒粉、孜然粉、鹽、孜然粒。

          做法

          1、雞翅洗凈,用叉子扎一些小孔。

          2、把所有調(diào)料兌在一起攪勻,拌入雞翅,冷藏腌制一夜入味。

          3、烤箱200度預熱,烤盤鋪錫紙把雞翅擺上,刷一些腌制的料汁,烤7分鐘

          4、取出再次刷料汁再烤7分鐘,取出刷一層油,撒少許孜然粒在表面入烤箱再烤5分鐘即可。

          十一、烤魷魚

          食材

          魷魚、生抽、黑胡椒粉、孜然粉、橄欖油、耗油、糖、鹽、辣椒粉。

          做法

          1、把魷魚洗干凈,切成小塊。

          2、將辣椒粉、孜然粉、鹽、糖、黑胡椒粉、耗油、生抽、橄欖油混合在一起,調(diào)成醬汁。

          3、將醬汁均勻涂在魷魚上,腌制半小時。

          4、將腌制好的魷魚放入烤箱中,220度十分鐘,取出來再次涂醬汁,再烤3分鐘后取出即可。

          十二、烤羊排

          食材

          羊排、辣椒粉、孜然粉、鹽、玉米油

          做法

          1、羊排放烤網(wǎng)上,兩面刷油。

          2、烤盤鋪鋁箔紙放下層接油用,烤箱不需要預熱,220度,羊排放烤網(wǎng)上,中層烤18分鐘,羊排要把厚肉部分朝上擺放。

          3、18分鐘后取出兩面刷油,兩面撒鹽,羊排繼續(xù)厚肉朝上擺放??鞠淙耘f220度,烤15分鐘。

          4、羊排烤好后,撒孜然粉辣椒粉,即可。

          十三、醬香烤魚

          食材

          草魚、黑胡椒粉、姜片、蔥、料酒、鹽、花椒、生抽、豆瓣醬、郫縣豆醬、蠔油、洋蔥、青椒 、其他配菜隨意

          做法

          1、草魚清洗干凈,背部劃花刀,用蔥,姜,鹽,料酒腌制一個小時到兩個小時。

          2、腌好之后,把蔥姜扔掉。在鍋里放油。冷油狀態(tài)放入整花椒炸,直到花椒變黑。關火把花椒撈干凈扔掉。用小勺或者刷子蘸炸好的花椒油淋在魚身上。放入烤箱,上下火 中層 200度烤30分鐘。在這期間,每隔五分鐘到十分鐘,拿出來刷一次花椒油。最后五分鐘可以關掉下加熱管,換到上層。

          3、烤魚過程中,準備配菜。洋蔥和青椒比較提味,建議都放,其他配菜我用了菜心,西蘭花,豆油皮,香菇,藕。

          4、把豆瓣醬一大勺,郫縣豆瓣一勺,蠔油,生抽,這些調(diào)在一個碗里加點水,我喜歡烤魚不太干,用鍋里剩下的花椒油炒配菜,炒一小會加入調(diào)好的醬料,繼續(xù)炒到菜上的顏色均勻。豆瓣醬自帶咸了所以可以不加鹽,嘗一嘗湯,不夠咸的話加鹽。炒至五分熟出鍋。

          5、把配菜均勻鋪在魚上。再入烤箱,烤五分鐘。千萬不要烤的時間久了。不然菜就焦了。最后出鍋撒上香菜即可。

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