“從來沒有一個時代，像今天這樣需要不斷地、隨時隨地地、快速高效地學習。那種依靠在學校時學到的知識就可以應(yīng)付一切的時代，已經(jīng)一去不復(fù)返了?！?/p>
——魯?shù)撬固梗ü鹎叭涡ｉL）
普通學生和優(yōu)秀學生的差距，可能僅僅在于專注力上。
專注，就是把所有光線集中到一點的凸透鏡，是學習力中最具有凝聚效力、整合效力的品質(zhì)。就像如果用放大鏡在太陽下對準一張白紙，幾秒鐘之內(nèi)，白紙就會燃燒，這是人人皆知的聚焦現(xiàn)象。
學生在學習中需要有專注精神，上課時要集中精力聽講，看書時要聚精會神，做作業(yè)時要專心致志，這是學習最根本的保證。
有的學生天資聰明，智商很高，但學習效果卻很差，很重要的原因就是缺乏這種專注力。
蒙臺利梭也認為：“最好的學習方法就是讓學生聚精會神學習的方法。”在她看來，在學習時是否具有專注的態(tài)度比知識本身更重要。
由此可見，專注對于學習來說是多么的重要。如果你想得到理想的學習效果，就必須善于培養(yǎng)自己的專注精神，善于集中注意力。
身為父母的你，是否有以下的困擾：
? 孩子在做家庭作業(yè)的時候，總是東張西望、坐不??；你不在旁邊陪著、監(jiān)督著，作業(yè)似乎永遠做不完。
? 在檢查孩子作業(yè)和考試卷的時候，大部分的錯誤都是粗心，而且卷面上涂改的“墨跡”隨處可見。
? 孩子經(jīng)常有小動作，如咬指甲、坐立不定、扭動不止，不能專心做一件事，上課老是走神，做事丟三落四，有始無終。
如果想把問題弄清楚，不如先花幾分鐘時間帶孩子做一個測試，看看是不是孩子專注力和注意力出了問題。
該測試取自《中國兒童注意力水平測評量表(兒童)》，共15題。請憑讀完每一句子后的第一印象選擇最貼近自己情況的選項，同時做好記錄：
1、做作業(yè)時，你喜歡開著電視嗎？
A. 是的，我覺得只有這樣做作業(yè)才不會枯燥。
B. 不是，我做作業(yè)一向很專心，一邊看電視，一邊做作業(yè)會相互干擾。
C. 一般不會，但做作業(yè)時間長的時候有時會看看電視。
2、聽別人講話時，你會常常想著另外一件事嗎？
A. 是的，我會不由自主地想其他一些事情。
B. 我會盡量應(yīng)付講話的人。
C. 我不會一心二用，否則可能兩件事情都做不好。
3、你常常在做作業(yè)的時候還能耳聽八方嗎？
A. 我在做作業(yè)時對周圍的一切了如指掌。
B. 我做作業(yè)時不關(guān)心周圍的事情。
C. 這種情況不常發(fā)生，除非我在抄習題。
4、做假期作業(yè)時，你會花幾天的時間快速將所有的作業(yè)做完嗎？
A. 是的，快速做完后，會有更多的時間用來玩。
B. 基本不是，因為這樣做會影響做功課的質(zhì)量。
C. 偶爾，如果有事想出去玩才會這樣。
5、你每次看書的時間有多長？
A. 我一般最長能看一個小時左右。
B. 看一小會兒我就想玩，坐不住。
C. 我每次看書時間都很長，能堅持住兩個小時左右。
6、你經(jīng)常在看完一頁書后卻不知書上講的是什么嗎？
A. 是的，我很難集中注意力。
B. 我只能記住一點。
C. 我看完書后，能記住書上所講的內(nèi)容。
7、做試卷時，你會經(jīng)常漏掉題目嗎？
A. 是的，我很粗心，做題有點心不在焉。
B. 不會，我做任何事情都很認真。
C. 我?guī)缀趺看味家┑酎c什么。
8、上課時，你是否經(jīng)常想起昨天發(fā)生的事情？
A. 是的，我很容易想起昨天開心的事情。
B. 上課的時候，我會跟著老師的節(jié)拍走。
C. 當上課不緊張時，我會開一會兒小差。
9、媽媽叫你拿碗筷，你卻常常拿一些其他的東西嗎？
A. 當我在看喜歡的動畫片時會。
B. 一般不會，我一向做事很準確。
C. 是的，我會經(jīng)常拿錯東西。
10、你放的東西經(jīng)常會找不著嗎？
A. 我放的東西有條有理，除非別人挪動了位置。
B. 我經(jīng)常會亂放東西。
C. 我常常找不到橡皮、尺子等小東西。
11、上課時如果外面下雨，你會分心嗎？
A. 我會聽一會兒雨聲，然后再繼續(xù)上課。
B. 上課時外面的雨聲不會讓我分心。
C. 是的，我會被雨聲吸引。
12、心里一有事，你就會在上課時坐不住嗎？
A. 是的，我常常會念念不忘心里的事。
B. 我會將不愉快的事情放在一邊。
C. 我會在不影響上課的前提下想想心事。
13、班上來了新老師，你會將注意力放在老師的穿著上嗎？
A. 我會花點時間想想新老師的事情。
B. 我會像原來一樣認真聽課。
C. 我會好奇地一直打量著新老師。
14、當家里來了客人，你會取消做作業(yè)的計劃嗎？
A. 我會和客人聊一會兒再做作業(yè)。
B. 是的，正好有理由熱鬧熱鬧。
C. 不會，我會按照自己的計劃做作業(yè)。
15、一旦身體不舒服，你會請假不上學嗎？
A. 如果不上新課的話我就請假。
B. 正好有理由不去上課。
C. 我不會因為小病而影響上課。
請將孩子的選擇參照下表，統(tǒng)計得分。各題的計分標準如下：
35-45分
你的孩子的專注力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相當長的時間和高效的專注。你的孩子是老師眼中學習認真的好學生，是家中父母懂事的好孩子，是同學學習的好榜樣。有效地運用專注力，同樣會在孩子以后的學習和生活中起到積極的作用。
25-34分
你的孩子的專注力基本上能夠維持日常的學習和生活的需要。但是，還有許多事情因為孩子的注意力不夠集中而不夠完美。如果孩子能再專心一點，也許學習成績就會提高一大步。只要父母和孩子能夠按照科學的注意力方法加強訓練，注意力就會越來越好。
15-24分
警鐘已經(jīng)敲響了，你孩子的專注力亟待提高！孩子可能很容易被周圍環(huán)境所干擾，即使沒有干擾的時候也很容易開小差。如果不通過訓練得到提高，按照科學的方法堅持訓練，這種情況可能會給孩子的未來帶來不好的影響，學習時不能專心致志，將來工作時也會三心二意，沒有效率。
提升專注力的兩個小建議
首先，在情緒上要做好準備。在學習之前先把思想集中起來，考慮一下將要學習的內(nèi)容。
例如，可以在開始聽老師講課之前先花十分鐘坐下好好看一看這節(jié)課將要學習的內(nèi)容。這樣的心理準備應(yīng)該作為儀式保留下來，即使離開學校以后，也要堅持這樣做。
其次，全神貫注與休息是密不可分的。如果想得到理想的學習效果，就必須善于培養(yǎng)專注精神，善于集中注意力。但注意力也是需要暫停的，休息時可以放松自己，在敞開的窗前深呼吸，讓大腦重新輸入氧氣，讓眼睛休息休息，吃些零食或是到四處散散步。
