明目養(yǎng)肝法
【做法】輕閉雙目，雙手半握拳（食指、中指能碰到大魚際），拇指按于太陽穴，用食指關(guān)節(jié)輪刮上下眼眶共做36次（從大眼角開始），然后雙手移開，轉(zhuǎn)動眼球順時針18圈，逆時針18圈。（注：眼底出血，視網(wǎng)膜脫落者只輪刮眼眶，不能轉(zhuǎn)動眼球。）
【作用】肝開竅于目，眼主要與肝有關(guān)，此法疏理肝氣和肝經(jīng)，安和五臟。對膽壁粗糙、膽囊炎、結(jié)石、囊腫、腫瘤、生氣等有效。
【相關(guān)知識】眼，上下眼皮屬脾，內(nèi)外眼角屬心，白眼珠屬肺，瞳孔外的黑眼珠為肝，瞳孔屬腎。眼睛與五臟皆通。
身體的出氣筒：太沖穴，行間穴。
先把陽陵泉穴先按進去1分鐘后，再揉太沖穴和膽囊穴，可緩解膽囊炎疼痛。
拍打膽經(jīng)（沿大腿外側(cè)從大胯拍至踝關(guān)節(jié)）可調(diào)理膽，瀉肝火。
備注：
太沖穴：足背第1、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
行間穴：太沖穴向趾端一寸，1大拇指寬度。
陽陵泉穴：腓骨小頭前下方凹陷處下1—2寸。
溫馨提示：做這個方法的時候，很多朋友經(jīng)常會出現(xiàn)這樣那樣的誤區(qū)，需要注意的是——
1、有人把刮眼眶做成了刮眼皮。
2、有人不會轉(zhuǎn)眼球，或者把轉(zhuǎn)眼球這個步驟省略掉了。
3、輪刮上下眼眶的速度過快。
運舌養(yǎng)心法
【做法】收心求靜，以舌尖洗外牙齦36次，等口內(nèi)唾液滿，分3次咽下，第一口咽入上焦（心肺），第二口咽入中焦（脾胃），第三口咽入下焦（肝腎）；然后輕咬舌尖6次，待虛火外出。
【作用】調(diào)節(jié)舌頭的靈活度，疏通心經(jīng)，調(diào)養(yǎng)心臟。
【相關(guān)知識】舌為心之苗，心主神明。舌苔是身體健康與否的晴雨表。白為虛寒，膩為濕、厚，黃表示上火，火熱之氣，全是紅表示陰虛火旺。舌尖為心肺所主，舌的兩側(cè)為肝膽所主，兩側(cè)有一道道的有淤血，表示肝氣郁結(jié)，舌中間為脾胃所主，中間有一條裂口為脾胃虛弱，舌根為腎所主。
保養(yǎng)心臟穴位（按揉）：勞宮穴——握拳屈指時中指指尖處；內(nèi)關(guān)穴——腕橫紋（手掌與胳膊連接的第一條紋）上三寸位置。（三寸：是指除拇指外其余四指的寬度。）
心臟急救穴：使勁掐中沖穴（中指指尖的中央）、勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴。先左手，后右手。
圓舌頭、無舌尖的人易引發(fā)心臟病，宜常年養(yǎng)護心臟。
溫馨提示：做這個方法的時候，很多朋友經(jīng)常會出現(xiàn)這樣那樣的誤區(qū)，需要注意的是——
1、容易與六字訣準(zhǔn)備動作中的攪舌混淆，忘記輕咬舌尖。
2、分不清順逆時針。
摩腹健脾法
【做法】雙手掌心搓熱，兩手相疊，兩勞宮穴相對，男左女右，以手心勞宮暖肚臍1分鐘，然后繞肚臍做順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)，順逆為一次，共做36次。
（注：便秘患者全部逆時針摩腹36圈，然后在左右天樞穴用拇指按揉2分鐘；腹瀉患者全部順時針摩腹36圈。）
【作用】對頭暈、四肢乏力、飯后易困，胃炎、胃潰瘍等胃病，胃下垂、子宮下垂、肛門脫垂、小腸疝氣及下肢腫等有效。此法可強健脾胃，腹部是人體最大的反射區(qū)，可調(diào)節(jié)五臟六腑。腹為脾之大主，也是人之大主。
【相關(guān)知識】在肚臍周圍有很多經(jīng)絡(luò)。剖腹產(chǎn)，豎剖，傷人最大的陰脈——任脈，易得寒癥。橫剖，傷人體的六條經(jīng)脈。
按揉或敲打足三里（外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處），可調(diào)理脾胃，促進消化（頭暈、四肢無力、不想吃飯、貧血以及體虛者，順時針點揉）。
溫馨提示：做這個方法的時候，很多朋友經(jīng)常會出現(xiàn)這樣那樣的誤區(qū)，需要注意的是——
1、分不清順逆時針，建議到精正褔源堂當(dāng)面學(xué)習(xí)會更好。
2、雙手沒有暖肚臍。
3、雙手繞肚臍周圍做順逆時針旋轉(zhuǎn)，有人力度太大，有人力度太小，沒有滲透力，這個力度一定要適中，以自己感覺舒服為宜。
搓鼻潤肺法
【做法】雙手空握拳，以雙拇指指關(guān)節(jié)從印堂沿鼻兩側(cè)向下打圈搓至鼻唇溝處此為1次，共做36次；然后以雙拇指指關(guān)節(jié)按揉迎香穴2分鐘。
【作用】對過敏性鼻炎、鼻竇炎、額竇炎、感冒、咽炎等有效調(diào)節(jié)，對哮喘、肺氣腫、肺炎、肺心病等能緩解。
【相關(guān)知識】肺主氣，司呼吸，上開竅于鼻。為五臟中外邪入侵的第一道門戶。掐揉角孫穴（耳朵最上端），有助于哮喘的緩解。
溫馨提示：做這個方法的時候，很多朋友經(jīng)常會出現(xiàn)這樣那樣的誤區(qū)，需要注意的是——
1、不是用手心搓鼻孔，而是用拇指關(guān)節(jié)按揉迎香穴。
2、雙拇指關(guān)節(jié)從印堂沿鼻兩側(cè)不打圈，直接揉下來，有的是直接滑下來，有的是直接直上直下的刮。
縮陰固腎法
【做法】身體站立，用鼻子吸氣同時收縮前后二陰，暫停2秒鐘，然后用口呼氣同時全身放松，此為1次，共做72次。
【作用】固腎氣，調(diào)節(jié)腎臟，恢復(fù)元氣。
【相關(guān)知識】使勁掐按后溪穴（感情線末端，手的側(cè)面），有助于急性腰扭傷的緩解；雙手搓熱，沿著脊柱兩側(cè)從上往下搓，一次至少搓200次，可強腎氣。
溫馨提示：做這個方法的時候，很多朋友經(jīng)常會出現(xiàn)這樣那樣的誤區(qū)，需要注意的是——很多人在做縮陰固腎的時候，把呼吸方式跟做六字訣時的呼吸方式混淆了，縮陰固腎是用的平常呼吸（吸氣收肚子，呼氣鼓肚子），跟順腹式呼吸（吸氣鼓肚子，呼氣收肚子）不一樣。
