01
不知道你有沒(méi)有這樣的感受：
當(dāng)看到身邊的人買車買房，看到網(wǎng)絡(luò)上很多人在炫耀自己豐富多彩的生活，能夠到處去吃美食去旅游時(shí)，就會(huì)覺(jué)得自己好差勁。
為什么別人那么優(yōu)秀，好像他們都有三頭六臂一樣，能夠兼顧事業(yè)與生活，僅僅一頓早餐，都能做得五顏六色，搭配得非常漂亮。
反觀自己，有時(shí)候連一件很小的事情都做不好，好害怕自己離理想越來(lái)越遠(yuǎn)，好害怕當(dāng)變老的那天還是一事無(wú)成。
考試屢屢失利，評(píng)職稱總是遭遇失敗，就連最基本的工作好像做起來(lái)都耗時(shí)耗力。
心態(tài)真的崩了！
當(dāng)看到別人成長(zhǎng)的步伐越來(lái)越快，離自己的目標(biāo)越來(lái)越近，而自己卻還在原地踏步，甚至有時(shí)候還會(huì)退步，內(nèi)心的焦慮和彷徨便陷入無(wú)限循環(huán)中。
而這種糟糕的情緒只能憋在心里，不敢告訴別人，害怕別人嘲笑自己，害怕別人根本就不理解自己。
02
身邊有一位朋友就是這樣的，生活不如意的時(shí)候，她對(duì)同事大吐苦水，逢人就講自己的不容易，就像魯迅筆下的祥林嫂一樣。
日子一長(zhǎng)，同事們被她的情緒影響，很多人開(kāi)始有意識(shí)地疏遠(yuǎn)她，不再愿意傾聽(tīng)她的訴苦。
人生不如意十之八九。
我們活在這個(gè)世上啊，就像是游戲中的升級(jí)打怪一樣，打了一個(gè)個(gè)關(guān)卡，還要打敗最后的大BOSS，才能贏來(lái)最后的勝利，而這個(gè)過(guò)程其實(shí)并不容易。
一旦我們某件事情沒(méi)有做好，比如事業(yè)，比如人際關(guān)系，比如情感，我們就會(huì)陷入焦慮、自卑、自責(zé)的負(fù)面情緒中難以自拔，不斷地消耗自己。
一邊害怕問(wèn)題，一邊又無(wú)法處理問(wèn)題或者不敢去處理問(wèn)題，我們就在各種麻煩中陷入惡性循環(huán)，讓生命進(jìn)入到一種怪圈之中，我們通常稱之為“內(nèi)耗”。
其實(shí)很多時(shí)候，壓垮我們的根本不是問(wèn)題，而是情緒問(wèn)題。
將情緒處理好，用最積極的態(tài)度去生活，然后一點(diǎn)一點(diǎn)地去處理生活中的所有難題，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多問(wèn)題其實(shí)是能夠處理好的，雖然需要花費(fèi)很多時(shí)間，但最終的結(jié)果是好的。
所以，我們常常會(huì)說(shuō)一句話，等你熬過(guò)了所有的難，再回頭望一望你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前的問(wèn)題都不算什么了。
03
很多人習(xí)慣性地喜歡反省和自責(zé)，喜歡自我檢討。
原本這是件好事，因?yàn)橥ㄟ^(guò)反省和自責(zé)，我們能發(fā)現(xiàn)自己所犯的錯(cuò)誤，然后通過(guò)自我檢討后，避免以后再犯相同的錯(cuò)誤。
可一個(gè)人最怕的就是“太過(guò)自責(zé)”。
比如，工作做到一半，有人會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的失誤而反復(fù)說(shuō)“我怎么這么差勁?”“我怎么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤?”
要知道，金無(wú)足赤，人無(wú)完人。
只要是個(gè)有血有肉的人，就避免不了犯錯(cuò)，一味地讓自己陷入“自責(zé)”的“內(nèi)耗”中，不僅不會(huì)幫你成長(zhǎng)，還會(huì)讓你感到非常痛苦，陷入更大的情緒漩渦中。
其實(shí)仔細(xì)想想，這些情緒一旦產(chǎn)生以后，我們就會(huì)感到疲憊，思維也會(huì)隨之變得遲鈍，那么處理問(wèn)題的能力也注定會(huì)減退，所有的效率都會(huì)變得低下，可以說(shuō)百害而無(wú)一利。
所以說(shuō)，想要處理問(wèn)題，首先要處理情緒。
放寬心，保持良好的情緒，保持理智，把所有的注意力都集中在自己要做的事情上，想盡一切辦法去解決問(wèn)題，從情緒內(nèi)耗中解放自己，才是最正確的人生態(tài)度。
04
最后，分享幾個(gè)解決情緒的小方法。
第一，少關(guān)注外界，多關(guān)注自己。
容易陷入情緒內(nèi)耗的人，一定要少關(guān)注外界。
那些名人八卦、奇聞趣事，甚至是新聞，能少看就少看，除非自己是這個(gè)領(lǐng)域的，不然看的負(fù)面的東西越多，就越容易讓自己的生活陷入負(fù)面中。
那些身邊喜歡說(shuō)三道四的人更是要想辦法遠(yuǎn)離，與其關(guān)注別人說(shuō)了什么，還不如多關(guān)注自己做了什么。
多讀書，多學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，多與高人交談，多吸收別人的智慧，為自己的世界添磚加瓦。
第二，容易內(nèi)耗的人，減少自省。
自省能使人進(jìn)步，但不能過(guò)分自省。
有時(shí)候，人活得自私一點(diǎn)或許更快樂(lè)。
尤其是容易內(nèi)耗的人，要學(xué)得沒(méi)心沒(méi)肺一點(diǎn)。當(dāng)然了，也不是說(shuō)對(duì)工作不負(fù)責(zé)任，只是不需要太過(guò)苛刻自己。
要學(xué)會(huì)放松心情，不要總是壓抑自己，別總是反復(fù)回想自己犯過(guò)的錯(cuò)誤，及時(shí)更正以后，要及時(shí)翻篇，學(xué)會(huì)往前看。
第三，寫隨筆，用文字釋放情緒。
寫隨筆，是一種實(shí)操性很強(qiáng)的方法。
你可以準(zhǔn)備一個(gè)小本子，甚至隨便抓一張紙，隨手涂鴉，隨手寫下自己的心情。
不必邏輯清晰，只要能釋放情緒，隨便寫什么都隨你。
或許幾個(gè)句子寫完，你說(shuō)不定就會(huì)感受到輕松的感覺(jué)，不知不覺(jué)中就釋放了情緒。
最后，告訴自己，活得糊涂一點(diǎn)，讓生活簡(jiǎn)單一點(diǎn)，想得少一點(diǎn)，多去做一點(diǎn)事情，工作、讀書、養(yǎng)花、種草，讓自己有事做，才不會(huì)胡思亂想。
你大可不必活得唯唯諾諾，告訴自己“我也很優(yōu)秀”！要始終相信自己，那些困擾你的問(wèn)題，早晚有一天都能解決！
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