導(dǎo)讀：全世界最帥最有錢最會玩的年僅33歲的迪拜王子猝死，這說明了啥？
剛剛傳出的消息，阿聯(lián)酋迪拜酋長之子拉希德·穆罕默德·拉希德·馬克圖姆突發(fā)心臟病去世，年僅33歲。在迪拜這個遍地土豪的地方，拉希德堪稱土豪中的土豪，資產(chǎn)超過100億美元，長相極其英俊，而且還是英國大名鼎鼎的威廉和哈里王子的校友！
這樣一位有錢、有文化的人，怎么突然就猝死了呢？他很熱愛體育，是馬術(shù)好手，甚至拿過亞運會的冠軍！猝死的時候他的身體非常健康，原因是突發(fā)性心臟病。
這件事引發(fā)了許多小伙伴深深的思考——我們會不會哪天也有猝死的可能？
哪些行為會導(dǎo)致猝死？
連續(xù)加班
有關(guān)加班猝死的新聞最近太多了，游戲網(wǎng)編加班猝死、浙江電臺女主播猝死、奧美中國24歲員工猝死在辦公室、金山軟件25歲運營部員工死亡時正在工作……網(wǎng)上隨便一翻就是很多條讓人心情沉重的新聞，這些猝死的人有大部分都是非常年輕的人，猝死前也沒有任何癥狀，以至于家屬、朋友幾乎都不相信這是事實。
那么原因是什么呢？長期加班其實是身體和精神的雙重折磨，承受巨大的壓力、超負荷運轉(zhuǎn)，很容易引發(fā)心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛病甚至沒有什么警示，第一次發(fā)作就能帶走你的一切！
經(jīng)常熬夜
世界杯期間，有好幾個球迷連續(xù)看球猝死，看球雖然沒有加班這么累，但是也是連續(xù)熬夜?。∪梭w就像一部機器，有工作就必須有休息，否則器官功能衰竭，一旦報廢就沒有返修的可能。
久坐或久站
長期久坐或久站的人，血液循環(huán)不好，有些人久坐后出現(xiàn)憋氣、口唇發(fā)紫等現(xiàn)象，可能是有肺栓塞！
暴飲暴食
心臟病最容易在吃飽飯后發(fā)作，切記！本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內(nèi)臟、魷魚等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實在太多了。
用力排便
有些老人排便后頭暈，然后很快就不行了，所以老人盡量要坐著排便，時間不宜過長，否則有引發(fā)腦溢血的危險。
劇烈運動
運動會學生猝死的新聞不用說有多少了，一方面是確實是現(xiàn)在的孩子們身體素質(zhì)太差，另一方面，當運動中出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛的現(xiàn)象，立即停下來，別管什么考試和體育精神了，你要明白自己的命才是最重要的！
猝死前會有什么征兆？
胸悶、心絞痛
出現(xiàn)不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了！這說明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發(fā)因素是情緒激動和勞累過度，另外經(jīng)常吃得太多太油膩，也有心梗的危險！
精神不振、嗜睡、疲乏無力
不是什么好兆頭，是身體處于不健康狀態(tài)的一個信號，過度疲勞也有突發(fā)心臟病的可能。
胸痛
典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關(guān)系不大。
情緒激動
記得去年有一個非常火的新聞，城管和小販爭執(zhí)后，小販突然死亡了。網(wǎng)友非常憤怒，指責城管打死人，否則爭吵幾句能死人嗎？其實從醫(yī)學角度來說，還真有這個可能。不少猝死的現(xiàn)象中都是因為當事人情緒太激動引發(fā)心梗，特別是有這類病史的人，千萬別激動啊。
頭暈
久坐久站、排便用力等行為導(dǎo)致頭暈是最危險的，因為腦溢血也是猝死的重要原因之一，一般多發(fā)生于老人身上，所以要多提醒家里的老人。
怎樣預(yù)防猝死？
心臟病是猝死的第一大威脅，馬季、高秀敏、侯耀文、古月、陳逸飛……他們都是因為心臟疾患導(dǎo)致了猝死，大多數(shù)加班猝死的年輕人也是突發(fā)心肌梗死，所以趁我們年輕的時候，就要極度重視心血管健康，養(yǎng)成好習慣。這些好習慣不僅僅是養(yǎng)生，更是救命！
發(fā)姐給大家總結(jié)如下：
20歲
少熬夜，睡眠足
這個年紀，年輕人最不缺的就是時間，熬夜打游戲的現(xiàn)象比比皆是。年輕人少熬夜，身體體質(zhì)在這個時候被熬壞了，在以后幾十年的歲月里，什么病都會找上門來。
25歲
要多做運動
這個時候一般開始工作了，往往疏于運動健身。其實運動健身不僅僅是體形美，對健康意義重大。經(jīng)常運動的人心臟功能、抗疾病能力都遠遠優(yōu)于不運動者。
30歲
注意飲食，少吸煙喝酒
30歲的時候大多數(shù)人吃喝不愁，事業(yè)有成者還有很多應(yīng)酬，對體形也不像年輕時那么在乎，其實，人到30才剛剛開始，這么早就放棄健康習慣，有沒有聽說過“30歲后病找人”？
40歲
每年進行一次體檢
45歲左右是心臟病最高發(fā)年齡段，這時身體各項技能都出現(xiàn)下滑，最易生病。發(fā)現(xiàn)自己有心前區(qū)疼痛的經(jīng)歷，別不當回事，心臟病的發(fā)病總是從穩(wěn)定的心絞痛，發(fā)展到不穩(wěn)定心絞痛，最終導(dǎo)致心肌梗死（急性血栓形成等導(dǎo)致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區(qū)疼痛的情況，或是發(fā)現(xiàn)自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫(yī)院就診。
發(fā)姐今天這個話題可能有點沉重，但絕不是在危言聳聽，數(shù)據(jù)顯示冠心病的發(fā)病年齡已經(jīng)越來越早，如果不注意，下一個心梗的也許就是你。人這一輩子已經(jīng)如此辛苦，千萬不要再失去最珍貴的健康，不管你多富有、多年輕漂亮，健康才是最大的資本，希望各位小伙伴能時常敲響警鐘，健康常伴！
