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瘀體者自我檢測并不困難，最明顯的表現(xiàn)是舌上有紫色小點或紫斑，或整個舌質都是青紫色的。怕冷或乏力的人，舌色淡而紫；怕熱而口渴的人，舌色紅而紫。建議讀者隨手拿鏡子照照自己的舌頭，看看有沒有這種現(xiàn)象，如有，當盡早進一步檢查，及早調理。

中醫(yī)學理論中有“久病入絡”和“久病必瘀”之說，“瘀”和“久病”可互為因果，使慢性病久治不愈。瘀體另一個重要表現(xiàn)是身上有固定部位的疼痛，時發(fā)時愈，或頭痛、胸痛、脅痛、小腹痛。但請西醫(yī)檢查，透視或化驗都查不出什么問題，血脂或血黏度多在正常值的上限。其實，這往往是某些隱匿性疾病的前奏，或血液成分已改變，或毛細血管彈性已降低，或血液循環(huán)已變慢，組織細胞已處于供血不足的狀態(tài)，疼痛即由此引起。

在人群體質普查中看到，小兒時期的瘀體比較少見，而在老年期卻比較多見，其發(fā)生率有隨著增齡而增高的趨勢。這表明，瘀體的形成機理可能與衰老過程中心血管系統(tǒng)的結構與功能老化有關。因此，有人提出氣滯血瘀是衰老的一個重要環(huán)節(jié)。

瘀體的主要病理基礎是由于氣血失調，血脈瘀滯不暢，引起臟腑、組織的血液循環(huán)與新陳代謝障礙。在調理時主要用活血的辦法使不通者得通，不暢者流暢?！端貑枴け哉摗分赋觯骸安【萌肷?，營衛(wèi)之行澀，經(jīng)絡失疏，故不通。”《素問·脈要精微論》又提出“脈澀則心痛”。張仲景在《金匱要略》中指出“五勞虛極、羸瘦、腹?jié)M、不能飲食、食傷、憂傷、飲傷、饑傷、勞傷、經(jīng)絡營衛(wèi)氣傷”等，都可以導致血行凝滯。

瘀體的人一般都有以下幾個特質：

皮膚無光澤如蒙塵埃，甚至面色黯黑。

雙唇色紫，尤以唇緣為明顯，有時為斑狀。

中年婦女眼眶暗者尤為多見，上下眼瞼（眼皮）也呈紫黑色，或深或淺。

頭、胸、雙脅、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，或如針刺，或有氣脹，時時發(fā)作。婦女往往伴有痛經(jīng)，且經(jīng)血常為夾雜白色黏膜的小血塊。

全舌發(fā)青，或點點紫色，輕者時有時無，或塊塊紫斑，重者常不褪不散。

瘀體與血脈不通暢有關，與氣血的偏勝或不足也有關，從而提出了“疏其血氣，令其調達”的治療原則。

在診療瘀體的過程中要細加鑒別，區(qū)別屬陰屬陽，分清在氣在血，補其不足，損其有余，血凝氣滯者宜破瘀調氣，氣虛下陷者，則宜補益升提。在調整瘀體時，有幾個原則應加以注意：

血的功能在于充潤營養(yǎng)全身，五臟六腑無不賴血以養(yǎng)，但血需賴陽氣以運行。中醫(yī)常稱“氣行血亦行，氣滯血亦滯，氣脫血亦脫”，故治血必須治氣。臨床上常常見到的“氣滯血瘀”，宜采用調氣活血法、行氣活血法。如果遇到氣少血脈不暢，則應用補氣和血法，這是“氣帥血行”的具體運用。日常調養(yǎng)，可飲用白背木耳黑豆茶、玫瑰山楂紅棗茶等，有助補氣活血。

瘀體者多有瘀血，血脈運行不暢，這是其共性。血實可以引起瘀血，但血虛同樣可以引起瘀血?！督饏T要略》“苓歸膠艾湯”（主要成分有川芎、當歸、阿膠等）就是針對血虛有瘀的養(yǎng)血行瘀方劑。張璐《張氏醫(yī)通·諸血門》說“但證有虛中挾實，治有補中寓瀉，從少從多之活法，貴乎臨病處裁?！泵髂┽t(yī)家傅青主考慮到產(chǎn)后多氣血虛，伴有多種瘀血的特征，抓住了“血虛有瘀”這個重要病機，運用“生化湯”（主要成分有當歸、川芎、桃仁等）治療多種產(chǎn)后疾病。

血遇寒則血凝，這是形成血瘀的重要因素。故血宜溫，溫則通。但熱邪也可引起瘀血，所謂“血因火而結”。另外，還有瘀從寒化與從熱化的問題，因此必須辨質而異治。要注意如果辨質與食物食性不合，則溫者誤熱而妄行，寒者誤涼而更凝，必將遺留后患，故飲食也不可不慎。

活血化瘀的食物具有促進血液循環(huán)或止血生血的作用，能促進血液循環(huán)、擴張血管的食物有茭白、白果、山楂、紅花、雞內金等；能止血的食物有薺菜、大棗、白茅根等；能生血的食物有龍眼肉、大棗、鹿角等。用于瘀體者但當視其夾寒、夾熱、夾濕等不同，而選用上述不同性味的食物。如夾熱者可選黑木耳、藕、平菇等，夾寒者可選食大蒜、洋蔥、玫瑰花、山楂、海參等。

凡具有澀血作用的食物瘀體者都應忌食，如苦瓜、烏梅、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇食物也應忌食，如蛋黃、豬頭肉、蝦籽、蟹黃（膏）、奶酪等。

代表性食療方舉例如下。