事情是這樣的：
大家每晚睡前都會(huì)互道“晚安”，經(jīng)常還會(huì)加一句“好夢(mèng)”?？墒鞘裁礃拥膲?mèng)才是“好夢(mèng)”？每個(gè)人想做的好夢(mèng)的都不一樣，有人覺(jué)得一夜無(wú)夢(mèng)才是好的睡眠，可以免受夢(mèng)境的困擾；經(jīng)常受噩夢(mèng)困擾的人，希望做個(gè)甜美的夢(mèng)；每天疲于應(yīng)付考試的人會(huì)夢(mèng)見(jiàn)在考場(chǎng)答不出題；飽受相思之苦的人希望可以夢(mèng)見(jiàn)心上人……
常聽(tīng)人說(shuō)，睡了一晚上全是夢(mèng)，醒來(lái)好像沒(méi)睡過(guò)一樣，累skr人呀。晚上愛(ài)做夢(mèng)讓人睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，白天沒(méi)精神，對(duì)自己的生活和工作已經(jīng)帶來(lái)困擾，但是從來(lái)不做夢(mèng)也未必是好事兒。
無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還可能是大腦受損害或有病的一種征兆。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常說(shuō)睡眠中不再有夢(mèng)或很少做夢(mèng)。醫(yī)學(xué)觀察表明，患慢性腦綜合征的老人，有夢(mèng)睡眠明顯少于同齡的正常老人。夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷。
正常人每人每晚都會(huì)做上好幾回夢(mèng)，如果你覺(jué)得自己沒(méi)做夢(mèng)，那只是碰巧你沒(méi)記住而已，做夢(mèng)這件事占用了人生中的六年時(shí)間！不論哪個(gè)年齡的人都會(huì)做夢(mèng)，吃奶的嬰兒也會(huì)喲。所以，如果你長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，就要警惕了。
人晚上睡著后，并非一覺(jué)睡到大天亮。睡眠是有自己的節(jié)奏的，是由多次的安靜睡眠（正相睡眠）和不安靜睡眠（異相睡眠）反復(fù)交替組成。在整個(gè)睡眠過(guò)程中，一個(gè)正相睡眠期大約80~120分鐘，異相睡眠僅為20~30分鐘。每個(gè)睡眠過(guò)程中，正相睡眠期和異相睡眠期大約交替4~5次。那些說(shuō)自己晚壓根兒沒(méi)做夢(mèng)的人，可能只是說(shuō)明這些人是從正相睡眠期醒來(lái)而已，并非真的沒(méi)有做夢(mèng)。有的人感到夢(mèng)很多，這就說(shuō)明他最近經(jīng)常從異相睡眠期醒來(lái)。從這里可以看到，“夢(mèng)多就是睡眠不好”的說(shuō)法，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。
噩夢(mèng)能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋稱，那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾人的大腦。大腦會(huì)在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下獲取這些抽象恐懼，并把它們用故事形式變成噩夢(mèng)。噩夢(mèng)的本質(zhì)就是，獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。記憶對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)更容易處理，它代表著發(fā)生在過(guò)去的某些事情，而不是正在發(fā)生的模糊擔(dān)憂。當(dāng)然長(zhǎng)期惡夢(mèng)連連，也可能是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。但是，如果你是屬于8%有時(shí)會(huì)經(jīng)歷噩夢(mèng)可沒(méi)有對(duì)日常生活造成困擾的成年人，那么請(qǐng)你不必?fù)?dān)心，它只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式，還是有益健康的。
做夢(mèng)營(yíng)造的夢(mèng)境確實(shí)是男女有別。男人的夢(mèng)境攻擊性的成分比女性多，男性人物出現(xiàn)的頻率是女性人物的兩倍。而女性的夢(mèng)境偏向于平和，出現(xiàn)的人物性別頻率比較持平。
有人會(huì)有一種體驗(yàn)，就是睡醒一覺(jué)，發(fā)現(xiàn)自己不能控制身體了，而且還心生莫名恐懼不由得焦慮害怕。這種類似“鬼壓床”的經(jīng)歷其實(shí)不可怕，是一種正?，F(xiàn)象。在睡覺(jué)過(guò)程中，身上的隨意肌處于麻痹狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元沒(méi)有受到刺激時(shí)，身體都不會(huì)動(dòng)，但麻痹狀態(tài)僅持續(xù)幾分鐘就能恢復(fù)正常。所以下次再發(fā)生這種情況，別害怕，放松，等一等，身體會(huì)自然“蘇醒”。
人為何會(huì)做夢(mèng)？夢(mèng)境從何而來(lái)呢？雖然做夢(mèng)場(chǎng)景的生成由來(lái)至今仍是未解之說(shuō)，但心理學(xué)者發(fā)現(xiàn)，做夢(mèng)是身體和大腦意識(shí)之間的交流，是偷偷了解自己潛意識(shí)真實(shí)想法的最佳機(jī)會(huì)，在做夢(mèng)得到的夢(mèng)境中釋放自己，從而達(dá)到身心平衡?？赐赀@篇，快去睡吧，好夢(mèng)呀！
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