本文理論依據(jù)：《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》
論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。
今天這篇文說(shuō)，咱們來(lái)和您聊聊，一個(gè)人如何才能保證自己不得大病。
是啊，不得大病，這是我們老百姓最樸素的希望。小病小災(zāi)可以有一點(diǎn)，權(quán)當(dāng)錘煉身體?？墒顷P(guān)乎生死的大病，我們應(yīng)該盡力避免。
如何避免呢？本訂閱號(hào)從中醫(yī)傳統(tǒng)理論的角度告訴您，我們要寧心而保精。生大病，源于精氣逆亂。而要想保持精氣的平穩(wěn)，就要保持內(nèi)心的寧?kù)o。正所謂，守精者，先寧其心！凡得大病者，心中皆不寧。
怎么理解呢？
看官須知，我們的人體，充滿了精這種物質(zhì)。中醫(yī)理論中的精，是生命構(gòu)成延續(xù)的基礎(chǔ)，是人體結(jié)構(gòu)中最細(xì)微的基本單位。精，能化氣，氣能生神。精、氣、神三者，精排在第一位，充分說(shuō)明它是人體的基本。
我們的精，分藏在五臟。心、肝、脾、肺、腎，五臟各有其精，而且也都各自封藏著精。心藏心精，肺藏肺精，脾藏脾精。五臟中的精，一方面源于先天腎精的充養(yǎng)，一方面源于脾胃后天水谷精微的運(yùn)化。先天之精和后天之精配合，形成了我們每個(gè)人五臟之中最為寶貴的精。
精在體內(nèi)其什么作用??？精，化氣，氣分陰陽(yáng)。陰陽(yáng)相合，是一個(gè)臟器正常工作的基本條件。陰陽(yáng)失和，那就生病了。舉個(gè)例子，咱們的心。心藏精。精能化心陰和心陽(yáng)。心中陰陽(yáng)平衡，我們就不感覺(jué)難受。心中陰陽(yáng)失衡，比如說(shuō)心陰虛，或者心陽(yáng)虛了，那我們就可能出現(xiàn)心悸、心慌、心煩、不寐、健忘、氣短、悶痛癥狀了。
心如此，五臟皆如此。
所以說(shuō)，要想讓我們的身體不得大病，關(guān)鍵是五臟之精要充沛，要能合理地化生陰陽(yáng)二氣，從而保持我們五臟的工作正常開(kāi)展。
那么，怎樣才能保證五臟之精的充盈正常呢？第一個(gè)，得好好吃飯、好好呼吸。這誰(shuí)都做得到，不用多談。第二個(gè)，最重要的一點(diǎn)，就是寧心神。
為什么這么說(shuō)啊？中醫(yī)理論告訴我們，心神，是統(tǒng)御人體一切氣血精津的最高指揮官。安定的心神，是我們五臟安定、精氣平穩(wěn)的前提。這就好比古代的滿朝文武和當(dāng)朝皇帝?；实圻@邊如果胡作非為，滿朝文武就亂套了?；实廴绻莻€(gè)雄主，是個(gè)厲害的人物，那誰(shuí)都得聽(tīng)話，誰(shuí)都得好好辦差，國(guó)家就長(zhǎng)治久安了。
所以說(shuō)，我們的心神，務(wù)必安定。寧心安神，五臟精氣平穩(wěn)，我們就很難生病。
有人講了，你這么說(shuō)，有什么科學(xué)依據(jù)和現(xiàn)實(shí)依據(jù)嗎？當(dāng)然有。
您可以放眼看我們周?chē)忌洗蟛〉娜?，癌癥也好，心腦血管疾病也好，排除先天遺傳、環(huán)境污染等因素外，很多人都是源于情緒不穩(wěn)。因故上火著急，一場(chǎng)大病隨之而來(lái)。調(diào)查顯示，大部分癌癥患者，在發(fā)病前，長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面的精神狀態(tài)，如苦悶、焦慮、急躁等等，或短時(shí)間內(nèi)遭受了重大的心理創(chuàng)傷和情感挫折，如失業(yè)、喪偶等等。這些負(fù)面的心理因素，可以說(shuō)嚴(yán)重?cái)_亂了我們的心神，使得神不能馭精，精離其位，進(jìn)而陰陽(yáng)逆亂、氣血不和，衍生百病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心理情緒上的變化，會(huì)嚴(yán)重影響人體免疫力，從而各種疾病的發(fā)生帶來(lái)可能。
所以說(shuō)，我們要寧心，減少焦慮、苦悶、急躁、抑郁等負(fù)面情緒，要保持心中淡淡的喜悅和放松感，要給自己一身之精氣，打造平穩(wěn)的運(yùn)行環(huán)境。
在這里，給您說(shuō)個(gè)穴位。這個(gè)穴位可以幫助我們寧心安神、清熱去火。這就是少?zèng)_穴。少?zèng)_穴在我們小指的橈側(cè)端，在甲角旁大約0.1寸的位置。它是少陰心經(jīng)的井穴，可以邪熱開(kāi)竅，清心安神。下次我們感覺(jué)心慌、心悸、心中煩亂，抑或苦悶不堪、心情抑郁的時(shí)候，你就去用力掐按少?zèng)_穴，會(huì)有一定的調(diào)節(jié)效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天揉按200下，不拘時(shí)候，對(duì)自己情緒的調(diào)節(jié)更為有利。
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