开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

在這個(gè)秋高氣爽的美好季節(jié)里

吃吃喝喝少不了

但是也別忘了運(yùn)動(dòng)哦

秋天的南翔那么美

清早晨跑，傍晚散步

都是不錯(cuò)的選擇

小編特地整理了南翔的

17條健身步道

看看你家附近有沒有呢

快來(lái)趁著節(jié)日打卡

一邊健身一邊享受南翔的美景吧

廣告把1200萬(wàn)變成20億!這是 股神 三十年來(lái)最快樂的投資南翔印象城MEGA屋頂星空跑道

上海南翔印象城MEGA400米的屋頂星空跑道，是跑步愛好者的心儀之地。跑步的同時(shí)，還能打卡世界最大的數(shù)字翅膀——“天空之翼”。

廣告老股民酒后無(wú)意說漏：炒股20年只需看一指標(biāo)云安路市民健身步道沿河路市民健身步道吾尚塘市民健身步道南翔鎮(zhèn)雋翔社區(qū)百姓健身步道南翔鎮(zhèn)留云湖百姓健身步道好啦

步道就給大家介紹到這里啦

在天氣好的時(shí)候

多運(yùn)動(dòng)、多跑步

每天都要元?dú)鉂M滿哦

提醒

1、在健身步道上進(jìn)行鍛煉時(shí)，要先進(jìn)行一些慢速的走或跑，以及做一些包括壓腿等動(dòng)作的伸展熱身活動(dòng)。

2、根據(jù)自身的條件和特點(diǎn)，進(jìn)行30-90分鐘的快走，或進(jìn)行20-60分鐘低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替進(jìn)行，還可以變換多種形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飛翔走、轉(zhuǎn)腰走、側(cè)身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），從而使健身步道上的鍛煉方式更豐富、更趣味，更具健身效果。

3、在健身步道上進(jìn)行適度走或跑，對(duì)心肺功能、免疫功能、運(yùn)動(dòng)功能的提高，以及對(duì)各種代謝性疾病的改善（如冠心病、高血壓病、高血脂病、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥等），均有很大的促進(jìn)作用。

來(lái)源 | 人在南翔