濕氣是萬惡之源，是造成我們各種疾病的根源，濕氣雖然不分季節(jié)，但在“長夏”也就是夏秋之交的三伏天。氣溫高、濕氣會更大，很多人因為貪涼而過量攝入生冷食物和冷飲，或者貪圖空調(diào)的涼爽，就會被“濕邪”中招。
你是不是濕氣？一分鐘測試
一般來說，濕氣重者，常有以下表現(xiàn)：
看舌頭：舌體胖大，舌兩側(cè)有齒痕，舌苔厚膩發(fā)白。
看大便：大便稀溏，黏滯不爽，馬桶很難沖干凈。
看身材：一般來說“肥人多濕”。
看精神狀態(tài)：頭腦昏昏沉沉，身體困重，整個人精力不足，懶洋洋的，不愿意活動。
看皮疹形態(tài)：腫脹、糜爛、滲出明顯。
看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發(fā)于陰囊、小腿、腳部等。
說完怎么判斷自己濕氣重不重，接下來聊聊怎么健脾祛濕吧！
濕氣重怎么辦？
中醫(yī)除濕善用“茯苓”泡水喝，不僅祛濕還健脾胃
茯苓
是一味中醫(yī)在臨床上比較愛使用的材料，中醫(yī)認為茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。茯苓是一種好的食材，老話也總是在講“一兩茯苓一兩金”。那茯苓怎吃？
中醫(yī)療法：茯苓玫瑰花茶
中醫(yī)建議將茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果5種健脾祛濕的食材搭配，煮水45分鐘左右飲用，具有利水去濕，排毒消腫，健脾和胃之效。最簡便的濕氣重的人用熱水沖泡已制好袋泡茶茯苓玫瑰茶，能有效去除濕邪，消除水腫，長期堅持還能美容養(yǎng)顏，補氣活血，調(diào)理氣色。
中醫(yī)建議，濕氣重的人，經(jīng)常用以上5種中藥泡水喝，可以排出濕氣，濕氣減少還能預防發(fā)胖。這幾種食材，建議根據(jù)個人實際情況而定，不宜過度食用。
營養(yǎng)師建議：
如果你覺得自己身體經(jīng)常性疲乏，濕氣重，精神不振，燥熱上火，皮膚暗黃長痘，腎脾出了問題，可以嘗試喝養(yǎng)生茶，一般養(yǎng)生茶里面有多種原始粗糧，能很好增強腎臟，益氣提神，降火去燥，祛痘祛濕等多種功效，堅持喝效果立竿見影！
寫文章不易，文章給的都是有用的建議，望大家好好觀看，避免濕氣纏身！也可以嘗試采納營養(yǎng)師建議，此時不養(yǎng)生，老了就后悔了！
