很多女性小伙伴們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腰酸背痛的情況，大姨媽來了，腰酸背痛；稍微熬個(gè)夜，也會(huì)腰痛；更年期的時(shí)候就更不用說了，老腰總是酸痛得不行。
對(duì)于這種「小毛病，小問題」，很少有人深究，覺得只是腰背肌肉用多了的疲勞表現(xiàn)，捶捶腿，伸伸腰，該怎么樣還是怎么樣。但其實(shí)，有些腰痛可能是一些疾病的先兆。
引起女性腰疼的3大類型
腰疼并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥。常見的腰疼原因大致分為以下3類：
勞累過度造成的腰痛
1、腰肌勞損
當(dāng)身體過度疲勞，或者站姿或者坐姿不當(dāng)，都有可能導(dǎo)致腰肌勞損，從而引起腰部的慢性隱痛。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是青壯年女性腰痛的常見病因。除了腰部受傷之外，也都是由于長期的慢性勞損引起，除了表現(xiàn)為腰部疼痛之外，也常常伴隨有下肢的放射性疼痛麻木等。
3、骨質(zhì)疏松
中老年女性，特別是絕經(jīng)后的女性，由于脊柱的骨量減少，脊柱承重能力隨之降低，機(jī)體在負(fù)重甚至行走中也會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛。
4、長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋，會(huì)使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，也很容易發(fā)生急性腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶除了會(huì)程度不等的發(fā)生撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫等情況，也會(huì)表現(xiàn)為腰痛。
生理期腰痛
經(jīng)期出現(xiàn)腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赝猓?strong>女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。
在這個(gè)特殊時(shí)期，千萬不能用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。
如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加劇、血流加快、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，腰酸背痛更加嚴(yán)重。同時(shí)，女性此時(shí)的抵抗力也會(huì)降低，不適當(dāng)?shù)耐饬Σ焕谧訉m內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。
7大生理疾病
宮頸炎
宮頸就像子宮的大門，平常都是緊緊的關(guān)閉著，以保護(hù)子宮免受細(xì)菌、病毒的侵襲，排除女性分娩時(shí)期，不潔性生活、經(jīng)期不衛(wèi)生等原因會(huì)導(dǎo)致宮頸的炎癥。
宮頸炎癥的發(fā)生，除了白帶會(huì)出現(xiàn)異常，炎癥擴(kuò)散到盆腔后，就會(huì)出現(xiàn)腰部的酸痛及下腹部墜痛，在月經(jīng)和排便或性生活時(shí)會(huì)加重。
慢性盆腔炎
該病是女性腰痛的最常見原因。女性的盆腔不同于男性盆腔，因?yàn)樗ê芏嗯缘纳称鞴伲缱訉m、輸卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和組織。因此盆腔炎并不是單一器官的疾病，而是盆腔所有器官組織病變的總稱。一旦這些器官誘發(fā)炎癥，都會(huì)引起腰痛明顯發(fā)生。
另外，對(duì)盆腔炎癥的預(yù)防，女性應(yīng)該首先從日常生活做起，注重個(gè)人衛(wèi)生，避免不潔性生活，定期做好婦科檢查。
婦科腫瘤
如果盆腔內(nèi)患有腫瘤，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞向盆腔結(jié)締組織浸潤，均可發(fā)生腰痛，并且痛感隨著腫瘤的增大而加劇。
子宮位置異常
正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動(dòng)自如。當(dāng)子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發(fā)炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
泌尿系統(tǒng)感染
從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。
這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
腎虛
腎虛腰痛是女性常見的腰痛，痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛，腰痛是腎虛的一種直接反映，一旦腎虛腰痛應(yīng)注意補(bǔ)腎。
子宮、附件等疾病
子宮后曲或后傾，韌帶過度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腰痛。這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。此外，子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，也可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。
通過腰痛4種發(fā)時(shí)間分辨疾病
一般來說，腰疼的病因本身的復(fù)雜性，需要做專業(yè)檢查才能確定。但不同的發(fā)作時(shí)間能夠提示不同的病因。
1、早不痛晚痛——腰椎間盤突出
一天工作的時(shí)間越久，腰痛就越加劇。經(jīng)過一晚上的休息，椎間盤又稍稍復(fù)位，腰痛就獲得緩解，所以腰椎間盤突出的病人，往往早上腰痛減輕，甚至完全不痛，但是工作到中午過后即開始腰痛發(fā)作，越到傍晚就越痛。
2、晚不痛早痛——腰肌筋膜炎或腰肌勞損
由腰肌筋膜炎或腰肌勞損，組織發(fā)炎而造成的疼痛，如強(qiáng)直性脊柱炎、結(jié)核或骨髓炎、纖維織炎、筋膜炎、血管炎等，一早起來醒來時(shí)最痛，經(jīng)過活動(dòng)后，疼痛的癥狀反而減輕或消失。
因?yàn)橐粋€(gè)晚上沒活動(dòng)，新陳代謝所產(chǎn)生的廢料堆積在局部組織，刺激疼痛神經(jīng)而引起腰背酸痛，經(jīng)過活動(dòng)后血液循環(huán)增加，將這些廢料帶走，因而疼痛減輕。更年期婦女由于植物神經(jīng)功能紊亂，也可能引起腰痛，它的特點(diǎn)也是早上起床后重，活動(dòng)后減輕。
3、早晚不痛半夜痛——癌癥
如果半夜從夢中痛醒，這樣的腰痛也許就在提示癌癥。
癌癥可能是原發(fā)性的也可能是轉(zhuǎn)移性的，良性骨腫瘤通常不引起疼痛。骨癌的疼痛是所有癌痛當(dāng)中最劇烈的。它的特點(diǎn)是靜止痛，越是安靜越是疼痛。活動(dòng)開了，疼痛反而減輕。
此外它還有個(gè)特征就是在疼痛處敲擊的話，疼痛會(huì)加劇，這與腰肌勞損、腰椎間盤突出等經(jīng)過按摩敲擊感覺會(huì)更舒服的癥狀正好相反。
4、不分早晚日夜痛——其它器官疾病
泌尿系統(tǒng)感染、腎臟病變、女性的婦科炎癥、盆腔腫瘤等都會(huì)引起腰痛，而胃、十二指腸潰瘍有時(shí)也會(huì)引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會(huì)隨著活動(dòng)的增加而加劇，也不會(huì)隨著休息的增加而消失，沒有時(shí)段之分。
緩解腰痛4個(gè)方法
在非經(jīng)期，可以通過腰部按摩，舒筋通絡(luò)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與疼痛。
1.腰部肌肉要鍛煉：倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
2.在溫水中泡澡，時(shí)間勿超過十五分鐘，最好搭配精油或者活血化瘀的中藥，可以減緩腰痛。
3.檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現(xiàn)尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材質(zhì)過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運(yùn)動(dòng)鞋也適合穿著。
4.增加鈣質(zhì)的攝取，多吃豆?jié){、豆腐、優(yōu)酪乳、牛奶等食物，借著鈣質(zhì)的補(bǔ)充，減緩骨質(zhì)的流失，能避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
千萬不要把腰疼不當(dāng)回事，應(yīng)養(yǎng)成定期去醫(yī)院檢查的習(xí)慣，防微杜漸才能健康！
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