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【便秘寶寶的營養(yǎng)食譜—菠菜梨稀粥】

 

原料：大米、菠菜、梨子。做法：

 

1、泡好的大米加水煮成粥。

2、菠菜汆燙一下后磨碎，梨子去皮去籽磨成泥。

3、粥里放入菠菜、梨共煮，煮好后用篩子篩一下。菠菜含大量的胡蘿卜素和鐵，而煮熟的梨則有助腎臟排泄尿酸。