當(dāng)你得了感冒、肺炎等疾病去看醫(yī)生時(shí)，總會(huì)聽到加強(qiáng)鍛煉、合理營養(yǎng)以增強(qiáng)抵抗力的忠告。人之所以容易患感染性疾病，特別是被細(xì)菌這種小不點(diǎn)的微生物所輕易擊倒，很大程度上與人體免疫功能低下有關(guān)。
但是，是不是人體的免疫功能越強(qiáng)，反應(yīng)越激烈，對(duì)我們的健康就越有好處呢？回答自然是否定的。實(shí)際上，免疫功能太強(qiáng)，或?qū)ν鈦砜乖龀鲞^激的反應(yīng)，有時(shí)甚至比免疫功能低下更加可怕。像時(shí)下越來越多見的過敏性哮喘，像青霉素皮試過敏導(dǎo)致的猝死，像急性病毒性肝炎、腎炎以及類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，都是由于機(jī)體免疫系統(tǒng)不適當(dāng)?shù)匕l(fā)動(dòng)“武裝斗爭(zhēng)”而引起的，由于自身免疫的識(shí)別能力出現(xiàn)缺陷，才易于導(dǎo)致變態(tài)反應(yīng)性疾病和自身免疫性疾病。而且更讓醫(yī)生頭痛的是，這類疾病治療起來非常棘手，對(duì)健康造成的危害巨大，很容易出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。所以，那種動(dòng)不動(dòng)就注射免疫球蛋白、丙種球蛋白以企圖提高免疫力的做法，是嚴(yán)重違反人體健康規(guī)律的。毫無疑問，免疫功能保持一個(gè)適度的穩(wěn)定水平才是對(duì)人體健康有益的，免疫系統(tǒng)過強(qiáng)不行，過弱也不行。在人們?nèi)粘Ｉ钪?，必須加?qiáng)對(duì)免疫系統(tǒng) 的呵護(hù)和關(guān)心。
㈠是避開對(duì)免疫系統(tǒng)可能造成嚴(yán)重破壞的致病因子，注意加強(qiáng)自我保護(hù)，特別是對(duì)艾滋病病毒、肝炎病毒、皰疹病毒提高警惕。通常，許多病毒都是通過血液途徑傳播感染的。因此，避免到街頭不潔攤點(diǎn)注射、拔牙、修腳、刮面，生活中做到嚴(yán)格自律。
㈡是要注意搞好環(huán)境保護(hù)，盡可能美化周圍環(huán)境，因?yàn)榇髿馕廴?、重金屬離子以及其它化學(xué)有毒物質(zhì)，都是免疫系統(tǒng)的大敵。
㈢是反對(duì)過度潔癖，反對(duì)過度保護(hù)，特別是對(duì)兒童更應(yīng)如此，因?yàn)榻佑|自然環(huán)境，適度與細(xì)菌等維生素打交道，可以鍛煉機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能。如果整天呆在空調(diào)房間中，連泥土都不允許接觸，機(jī)體的免疫系統(tǒng)必然會(huì)因?yàn)闊o事可干而逐漸退化，變得弱不禁風(fēng)。
㈣是如果不是十分必要，應(yīng)堅(jiān)決反對(duì)濫用藥物的行為，因?yàn)樗幬飳?duì)免疫系統(tǒng)的干擾最大。特別是要反對(duì)隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。即使用藥，最好也應(yīng)采取口服方式，盡可能避免靜脈和肌肉注射。
㈤是要提供機(jī)體適度、均衡的營養(yǎng)。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)的活力需要足夠的能量才能維持。其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、各種維生素的作用尤其重要，必須全面加以補(bǔ)充。
摘自《現(xiàn)代女報(bào)》 《益壽文摘》2004.07.24
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