作者 | 60分媽媽月華
昨晚上10點，朋友圈里看見了一張照片，閨蜜配文說：“家里的娃，每年這個季節(jié)都要固定去兒童醫(yī)院報道幾次。這又來了，已排隊等了1個小時了……”
照片真是看得人心塞，晚上的兒童醫(yī)院，依然人山人海。隔著照片，我也能體會到家長抱著孩子坐在長凳上焦急等待時的心痛與無奈。
每年天氣一冷，就有很多寶寶生病，呼吸道感染。我之前寫過很多寶寶感冒、咳嗽、支氣管炎時的綠色護理方法；也特別介紹過為什么生活條件好了，孩子反而更容易生病。
但是等出了狀況才護理，無論如何趕不上生病前的預(yù)防。為此，我今天特別與大家分享一些這個季節(jié)最適合的幫助寶寶提升免疫力，抵抗疾病外邪的預(yù)防措施。每天做到這些預(yù)防措施，寶寶生病的幾率也會大大降低哦！
預(yù)防措施一：寶寶起床前，打開供暖設(shè)備，讓房間溫度提升
這個措施主要是針對南方?jīng)]有集中供暖的小朋友家長的。北方因為有統(tǒng)一供暖，房間里很暖和，寶寶起床時不會有太明顯的溫差變化。但在南方，就享受不到這個待遇了。這也是導(dǎo)致寶寶起床時最容易受寒的階段。
主要原因在于，很多媽媽擔(dān)心寶寶睡著后踢被子受涼，所以特別注重寶寶睡覺時的保暖，睡袋、被子裹了好幾層。寶寶睡著后被子里的溫度相對高，因為整個房間的溫度都比較低。
當(dāng)寶寶睡醒后從被子里出來時，被子內(nèi)外巨大的溫差導(dǎo)致寶寶特別容易受寒。有時候即使家長特別注意，寶寶一醒過來馬上幫他把衣服穿好，但就是這樣短短的一兩分鐘時間，寶寶就會被寒氣入侵。
有的小寶寶馬上會打幾個噴嚏，體質(zhì)弱一點的小寶寶很可能直接鼻塞、流鼻涕。如果寶寶本身就是陰虛，有積食，這一會功夫的受寒就可能導(dǎo)致寶寶外感風(fēng)邪、寒氣入侵，有的寶寶甚至直接發(fā)燒。
所以，起床時的保暖工作一定要做好。如果家里有空調(diào)，寶寶睡醒前20-30分鐘，打開空調(diào)，讓房間的溫度提升起來。這樣寶寶從暖乎乎的被子里出來時，內(nèi)外的溫差不會太大，就不容易受寒。如果家里沒有空調(diào)，就用被子把寶寶裹著，讓他在取暖設(shè)備旁邊先適應(yīng)一下，在做好保暖的基礎(chǔ)上逐步給他穿衣服。
預(yù)防措施二：做好背部保暖工作
寶寶的背部保暖非常重要，一般受寒最早也是從背部開始的，所以寶寶背部的保暖工作一定要做好，只要背部不受涼，寶寶就不會生病。
但需要注意的是，背部要保持“適當(dāng)溫暖”，當(dāng)你不確定的時候，可以在手溫暖的情況下伸進(jìn)寶寶的背部去摸一摸，如果寶寶的背部是溫暖干燥的，就說明衣服剛剛合適。
如果寶寶背部摸起來濕濕潮潮的，就說明衣服太多了，這樣汗水變涼后容易因背部濕涼而患病。
如果寶寶背部摸起來涼涼的，那就要特別小心，馬上給寶寶做工字擦背、捏脊，或是放一大盆溫水給寶寶泡澡，或者用電吹風(fēng)、熱水袋給寶寶背部加熱。越早發(fā)現(xiàn)越早干預(yù)，越能抵御風(fēng)寒的入侵，防止寶寶感冒。
預(yù)防措施三：做好頭部保暖工作
寶寶頭部也是手足三陽經(jīng)會聚之處，因此，中醫(yī)認(rèn)為頭部為人體“諸陽之會”。幫助寶寶做好頭部保暖非常重要。如果帶寶寶出門，最好戴上帽子，但是冬季戴帽子不宜過厚，因為頭部過熱容易心煩頭暈，寶寶患病更是頭先熱。所以，帽子應(yīng)該選擇柔軟舒適、薄厚適宜、通風(fēng)透氣的。
寶寶的鼻子非常敏感，一受寒鼻竇就馬上罷工。
鼻竇就像一個智能的中央處理器，能把干燥或濕冷的空氣調(diào)整為人體需要的溫度，并通過鼻毛過濾掉灰塵、病毒等，把氧氣輸送至肺部。
鼻子正常工作時身體沒有任何不適。一旦鼻子受涼罷工，鼻竇不工作，鼻子處于臟亂無序的狀態(tài)，就像一個停了電的工廠，自然會出現(xiàn)各種問題。鼻塞、流涕就是這些問題的反應(yīng)。所以鼻子的保暖也很重要。
如果你發(fā)現(xiàn)寶寶鼻子開始出現(xiàn)不適，就馬上給寶寶上下擦鼻翼，按揉迎香，按揉風(fēng)池，讓寶寶的鼻子恢復(fù)工作。
預(yù)防措施四：做好腹部的保暖
腹部是脾胃之所，保持肚子暖暖的也就是保護了寶寶的脾胃。有些媽媽害怕寶寶尿濕褲子，會給他穿開襠褲。其實這樣特別容易導(dǎo)致腹部受涼，損傷寶寶的脾胃功能，發(fā)生腹痛、腹瀉、消化不良等疾病。
所以，這么寒涼的季節(jié)，不要讓寶寶穿開襠褲，最好穿連體衣或穿高腰的護肚褲，連體衣更能保持小肚子的保暖。
如果寶寶的小肚子已經(jīng)受寒了，可以用艾灸或把鹽、花椒一起炒熱裝在袋子里，以不燙手的溫度為宜，放在寶寶的肚子上，溫?zé)釋殞毜亩悄殹?/span>
預(yù)防措施五：寶寶洗澡時，要多放一些水，讓寶寶浸在里面
天冷的時候給寶寶洗澡也是非常容易受寒的。這個時候，如果堅持要給寶寶洗澡一定不要省水，有條件的挑選一款好一些的浴桶，將洗澡水放至浴桶或浴盆的三分之二處，讓寶寶的身體能完全浸入水中，浸泡5-10分鐘之后，寶寶身體完全溫暖后，再把寶寶抱出來。
包裹寶寶的浴巾、保暖衣最好先在暖風(fēng)機上吹得熱乎乎的，但又不燙人，再去包裹寶寶，這樣，寶寶從浴盆里出來的時候也不會受涼。
浴室里最好備一個小型的暖風(fēng)機，寶寶洗澡前先打開，讓浴室暖起來，這樣也不容易受寒。
預(yù)防措施六：不要捂太多
很多家長一進(jìn)入冬天就超級緊張，尤其爺爺奶奶，生怕寶寶被凍著。其實寶寶陽氣充足，即使是小寶寶也一樣，雖然天氣冷，只要保暖工作做到位，他們也不會覺得太冷。寶寶穿的衣服只需要跟爸爸媽媽的穿著一致就可以了，爸爸媽媽不覺得冷，寶寶就不會覺得冷。
有些爺爺奶奶自己氣血不足，覺得冷，他們想當(dāng)然的認(rèn)為寶寶也冷，給寶寶捂得嚴(yán)嚴(yán)實實，我曾經(jīng)認(rèn)識一個寶寶，足足穿了4條褲子：一條保暖褲，一條毛褲，一條厚厚的棉褲，再加一條外褲。上面更不用說了，6件衣服，寶寶小臉被捂得紅紅的，滿頭汗，動不動就生病。這都是熱發(fā)散不出去導(dǎo)致的。
很多寶寶動不動就高燒、扁桃體炎?？人杂幸粋€很關(guān)鍵的原因也是捂太多，熱出來的毛病。所以在穿衣這件事上，一定要把握好讓寶寶“三分寒”的原則。
預(yù)防措施七：把握時機讓孩子參與室外活動，多曬太陽
進(jìn)入冬天，曬太陽也變成了奢侈品，尤其在北方霧霾嚴(yán)重的戶外，大多數(shù)時間都不敢讓孩子進(jìn)行戶外活動。
但室外活動對寶寶的身體其實是有益的。俗話說：“冬天動一動，少生一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗?！碑?dāng)身體受到適當(dāng)?shù)暮浯碳?，可使心臟跳動加快、呼吸加深、體內(nèi)新陳代謝加強、身體產(chǎn)生的熱量增加，有益健康。
在有太陽的時候，陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，提高幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。同時陽光也能夠調(diào)節(jié)幼兒身體的體溫，增強抵抗力。
所以，在空氣質(zhì)量好的情況下，一定要抓緊時機帶孩子參加戶外活動，讓他有機會在自然中奔跑，這才能幫助提升孩子的免疫力。
預(yù)防措施八：嚴(yán)格控制飲食，少吃肉、零食、甜食！
這幾天私享會里一個媽媽天天跟我聊，她的寶寶天天發(fā)燒40度，好不容易推拿降下去了，過幾個小時又蹬地升高，媽媽特別緊張。
我看過寶寶的舌診和下眼袋照片后，告訴這個媽媽，寶寶就是典型的陰虛積食導(dǎo)致的扁桃體炎。這個媽媽說她就是沒控制肉和零食，寶寶大肆吃了幾天之后，就出狀況了。要嚴(yán)格控制各種食物，大家一定要記得把好飲食關(guān)，這才是讓寶寶身體健康的關(guān)鍵哦！
最后，衷心祝愿各位寶寶都能健康平安地度過這個寒冷的冬天。也希望正在與疾病糾纏的寶寶能盡早康復(fù)哦！
作者：60分媽媽月華，《別等孩子長大了才后悔你現(xiàn)在做得太多》作者，國家級青少年心理咨詢師，幫助眾多新手媽媽度過生完孩子最艱苦的兩年，陪伴共同成長。本文轉(zhuǎn)載自公眾號“60分媽媽月華”，ID：liushifenmama，轉(zhuǎn)載已授權(quán)。
