开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

--------->>

善慧教老師講授

<<---------

關(guān)鍵要點(diǎn)回顧：

修心是一種幫助我們以正確方式去熟悉內(nèi)心的方法。

修主要有兩種形式；止修和觀察修，止修也稱為三摩地，涉及到改善我們內(nèi)心的方式。觀察修也稱為毗缽舍那，有助于我們開(kāi)展領(lǐng)悟各種精神現(xiàn)象本質(zhì)的智慧。

一個(gè)典型的修行者入座當(dāng)中會(huì)有兩種思觀能力：正念和內(nèi)省。正念令我們內(nèi)心保持對(duì)修的對(duì)境投入，而內(nèi)省幫助我們?cè)趦?nèi)心散亂時(shí)能夠?qū)⒃撉闆r辨認(rèn)出來(lái)。

修心會(huì)有助于我們培養(yǎng)三種內(nèi)心的正面特質(zhì)；放松／穩(wěn)定／和清晰。放松讓我們可以長(zhǎng)時(shí)間保持注意力。穩(wěn)定讓我們內(nèi)心可以專注對(duì)鏡，清晰讓我們可以進(jìn)一步觀察到所修對(duì)境的細(xì)微特征。

修心有這許多的好處，比如可以增加我們的整體覺(jué)性，為我們能夠作明智決定而創(chuàng)出空間，改善我們的身心健康，以及讓我們有機(jī)會(huì)發(fā)掘心靈潛能。

為了能夠體驗(yàn)到修的益處，我們必須騰出時(shí)間作有規(guī)律的修習(xí)。

我們可以選擇不同的修的對(duì)境，這會(huì)根據(jù)我們的個(gè)性和特殊需要而定。

成功修的部分條件包括：適當(dāng)?shù)牡胤?，適當(dāng)?shù)淖藙?shì)和適當(dāng)?shù)男膽B(tài)。

在修時(shí)可能會(huì)有很多阻礙出現(xiàn)，學(xué)習(xí)與了解五種過(guò)患和五種障礙，就可以對(duì)癥下藥，選擇相應(yīng)的對(duì)治之方，并投入實(shí)踐繼而改善入座質(zhì)量。