相信大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，在即將進(jìn)入熟睡狀態(tài)時(shí)，你的身體會(huì)像觸電般抖一下，或不由自主的踢一下，把自己驚醒，這到底是什么情況呢？
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，網(wǎng)上的解釋可謂是五花八門(mén)，有的人說(shuō)這是你的大腦中樞檢測(cè)你到底是不是還活著，進(jìn)行了一個(gè)條件反射；也有人說(shuō)是身體處于發(fā)育期，是長(zhǎng)個(gè)的標(biāo)志……
不過(guò)這些說(shuō)法都是錯(cuò)誤的，這種現(xiàn)象是臨睡肌抽躍癥，是一種非常常見(jiàn)的生理活動(dòng)，在緊張、疲勞時(shí)都會(huì)出現(xiàn)。
我們進(jìn)入睡眠時(shí)，大腦會(huì)處于抑制狀態(tài)，但還有一部分的神經(jīng)是比較活躍的，這些神經(jīng)會(huì)對(duì)身體發(fā)出一些指令，這種情況是非常正常的，并不是我們的大腦以為我們出事了。
并且我們?cè)谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，除了大腦是不清醒的，身體的其他各項(xiàng)機(jī)制都還是處于清醒狀態(tài)，睡著時(shí)我們的身體肌肉會(huì)調(diào)皮的試探我們，我們就會(huì)出現(xiàn)那讓人感到害怕像是要墜樓一樣的感覺(jué)了，一般人都是會(huì)被這個(gè)現(xiàn)象所驚醒的。一部分人驚醒之后會(huì)欣然接受，然后轉(zhuǎn)個(gè)頭繼續(xù)睡，但有一部分人卻一直非?；艔垼傆X(jué)得自己要出什么事情了一樣。
那除了臨睡肌抽躍癥外，睡覺(jué)突然發(fā)生抽搐還有其他一些原因：
1
過(guò)于勞累
當(dāng)工作壓力大、身體出現(xiàn)疲憊狀態(tài)時(shí)，這種情況就比較容易出現(xiàn)，當(dāng)我們即將進(jìn)入夢(mèng)境時(shí)，大腦的反應(yīng)會(huì)讓一天繃緊的肌肉重新取得平衡，所以會(huì)導(dǎo)致身體突然晃動(dòng)一下。
2
缺鈣
鈣是我們身體非常重要的礦物質(zhì)之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最容易缺乏的礦物質(zhì)之一，鈣參與人體內(nèi)多種激素、神經(jīng)遞質(zhì)的合成，如果身體缺鈣，會(huì)導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)的興奮性亢進(jìn)，容易引起痙攣和抽搐，出現(xiàn)猛然抖一下或者抽筋的癥狀。
3
肝腎虧虛
如果肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。
我們可以保持規(guī)律的作息，睡前適當(dāng)喝水，少喝咖啡和茶，睡前可以做一些伸展肌肉運(yùn)動(dòng)，來(lái)減少這種現(xiàn)象的發(fā)生。
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