2024
MINDFULNESS
STORY
M E D I T A T I O N
禪與定，是修行者追求的境界。外離相為禪，內(nèi)不亂為定，這句話深刻地揭示了禪定的內(nèi)涵和意義。在紛繁復(fù)雜的世界中，我們?nèi)绾尾拍苓_(dá)到這種境界呢？
01
THE FIRST
外離相為禪，意味著超越外在的表象和執(zhí)著。我們生活在一個充滿各種現(xiàn)象和誘惑的世界里，很容易被外在的事物所迷惑和困擾。然而，真正的禪修并非是逃避現(xiàn)實(shí)，而是要學(xué)會在紛繁中保持清醒的覺知。當(dāng)我們能夠看清事物的本質(zhì)，不被表象所左右，就能擺脫煩惱和困擾，進(jìn)入一種寧靜和超脫的狀態(tài)。
要做到外離相，需要培養(yǎng)一顆敏銳的心靈和洞察力。我們應(yīng)該學(xué)會觀察自己的思維和情緒，不被它們所牽引。在面對困難和挑戰(zhàn)時，不被外界的壓力和干擾所影響，保持內(nèi)心的平靜和堅定。只有通過不斷地修煉和自我反省，我們才能逐漸超越外在的束縛，達(dá)到禪的境界。
02
THE SEOND
內(nèi)不亂為定，強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。在生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的情緒和困難，如焦慮、恐懼、憤怒等。這些情緒容易使我們的內(nèi)心失去平衡，無法保持冷靜和理智。然而，只有當(dāng)內(nèi)心不亂，我們才能做出正確的判斷和決策。
要達(dá)到內(nèi)不亂的境界，需要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)。我們可以通過冥想、呼吸練習(xí)、放松技巧等方法，讓自己的內(nèi)心得到平靜和安寧。同時，也需要培養(yǎng)一種寬容和包容的心態(tài)，不過分糾結(jié)于瑣事和煩惱，讓內(nèi)心保持寬廣和豁達(dá)。
03
THE THIRD
外離相為禪，內(nèi)不亂為定，這兩者相輔相成，缺一不可。只有在內(nèi)外兼修的過程中，我們才能真正體驗到禪定帶來的寧靜和智慧。禪定并非一蹴而就的，它需要我們在日常生活中不斷地實(shí)踐和培養(yǎng)。
當(dāng)我們能夠以禪定的心態(tài)面對生活中的種種，我們將會發(fā)現(xiàn)自己能夠更加從容地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。我們會變得更加堅強(qiáng)和自信，能夠更好地把握自己的人生。
/ END /
