家喻戶曉的著名國(guó)畫(huà)大師齊白石(1863年-1957年)，作畫(huà)一生，年近百歲之時(shí)，仍精力充沛，揮毫不止。但是大家對(duì)他的了解應(yīng)該多局限于他的畫(huà)工，而他的養(yǎng)生秘訣，卻很少有人知道。今天就帶大家走進(jìn)齊白石老先生的養(yǎng)生之道，看看是否有值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的地方。
白石老人恪守一生的“七戒”
一戒飲酒
白石老人認(rèn)為飲酒有害健康，除有時(shí)飲少量葡萄酒外，平時(shí)從不飲酒。高齡時(shí)幾乎每天都要收到酒宴請(qǐng)柬。席間，當(dāng)同座人舉杯勸飲時(shí)，他每每都是以“謝謝，不會(huì)喝酒”的話婉言謝絕了。
二戒吸煙
白石老人不吸煙，家中亦不備煙。友人光臨，乃奉茶相待，友人知道原委后也能諒解并自覺(jué)克制煙癮而不吸煙。
三戒懶惰
白石老人很注重生活自理，能自己做的決不求助他人。平時(shí)，縫補(bǔ)衣服、洗刷碗筷、打掃庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。
四戒狂喜
白石老人無(wú)論遇到什么值得高興的事，都鎮(zhèn)靜若常，“不以物喜”。他的畫(huà)經(jīng)常獲大獎(jiǎng)或被選入國(guó)際畫(huà)展，他隱樂(lè)于心，平靜坦然對(duì)待，毫無(wú)狂喜之態(tài)。
五戒悲憤
人的一生中，不如意事十有八九。但白石老人泰然處世，始終保持平靜樂(lè)觀的人生態(tài)度，既不大喜過(guò)望，也不大悲大泣。除了日軍侵占北京后，曾一度傷心過(guò)以外，他從不因個(gè)人得失哀嘆氣惱，真正做到了“不以己悲”。
六戒空度
白石老人總愛(ài)說(shuō)這樣一句話：“一日不學(xué)，苦混一天！”因此，他每日繪畫(huà)不止，不讓時(shí)光虛度。他逝世前一年仍作畫(huà)600余幅。自覺(jué)欣慰意得，樂(lè)在其中。
七戒空思
白石老人十分注意用腦衛(wèi)生，必須動(dòng)腦構(gòu)思畫(huà)境時(shí)，他聚精會(huì)神邊畫(huà)邊思。除此，他毫不空思，尤其是夜晚，不動(dòng)腦、不費(fèi)神。他認(rèn)為空思空想無(wú)益健康，還會(huì)陷入雜亂無(wú)章的憶舊中，不能自制。
“七戒”之余，齊白石還采用靜坐來(lái)養(yǎng)生。當(dāng)其感到疲勞之后，就時(shí)常用坐的姿勢(shì)，將身體放松，讓大腦在清醒的狀態(tài)下求得安靜，使大腦得到充分的休息，達(dá)到全身舒適、神清氣爽、保健長(zhǎng)生的目的。
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