（ 涼拌黃瓜金針菇 黃瓜涼粉 無油黃瓜卷餅 ）減肥吃它比燕麥、魔芋還厲害！低糖高纖維，每天來點(diǎn)不節(jié)食照樣瘦
愛美是女人的天性，保持身材已經(jīng)成了很多女性關(guān)注的問題。不過減肥也存在很多誤區(qū)，很多朋友會(huì)選擇節(jié)食，只吃一點(diǎn)代餐，其實(shí)這遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的，還會(huì)影響身體健康。
黃瓜被稱為'廚房里的美容劑'，它含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。今日哈妹分享友友們3種黃瓜的減脂吃法，走過路過可不要錯(cuò)過哦！by 橘子香味
配料:
黃瓜1根、金針菇1把、香菜適量、蒜2瓣、熱的花椒油適量、生抽2勺、香醋1勺、白糖適量、小米椒適量
烹飪步驟:
1.準(zhǔn)備食材；
2.金針菇放入開水燙兩分鐘，過涼水，攥干水分；
3.黃瓜切絲；
4.切蒜末，香菜段；
5.金針菇，香菜，蒜末，黃瓜絲放一起；
6.加入生抽，香醋，白糖，鹽，熱的花椒油；
7.拌勻就可以吃了，最后放了點(diǎn)小米椒。
by 獨(dú)愛你
配料:
黃瓜2根、純凈水100克、白涼粉30克、蒜2瓣、蔥1根、香菜1顆、生抽2勺、陳醋2勺、老干媽1勺、鹽2克、熟白芝麻1勺、香油1勺
烹飪步驟:
1.準(zhǔn)備好材料；
2.黃瓜洗凈切成小塊，蒜切末，蔥切蔥花，香菜切寸段；
3.將黃瓜放入果汁機(jī)中，加入純凈水打成果蔬汁；
4.過濾出黃瓜汁；
5.黃瓜汁中加入白涼粉；
6.攪拌均勻；
7.放到爐上煮沸后關(guān)火；
8.趁熱倒入容器中，放涼至凝固；
9.取一個(gè)小碗調(diào)醬汁：加入蒜末、蔥花、香菜、生抽、陳醋、鹽、老干媽、熟白芝麻、香油，攪拌均勻備用；
10.將凝固的黃瓜切成條狀；
11.然后擺放在盤中，淋入剛才調(diào)好的醬汁即可；
12.開吃。
by 木紫冰
配料:
小黃瓜1根、普通面粉150克、雞蛋2個(gè)、水259克、鹽3克、番茄醬1小袋
烹飪步驟:
1.小黃瓜洗干凈切成?。?br data-filtered="filtered">
2.雞蛋磕入碗中放入水；
3.用蛋抽把雞蛋、水攪拌均勻；
4.把面粉和鹽篩入雞蛋液中；
5.再次攪拌至無干粉成細(xì)膩面糊；
6.把黃瓜丁倒入面糊中；
7.把黃瓜和面糊攪拌均勻；
8.上平底鍋全程小火，放入一勺子面糊；
9.把面糊攤平；
10.一面凝固后，翻面再煎；
11.兩面凝固斷生，用筷子把餅卷起來；
12.卷好的餅碼放在盤中；
13.擠上番茄醬即可上桌開吃。
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