調(diào)查顯示，我國有27.5%的人被口臭所困擾。中醫(yī)認(rèn)為，口臭是五臟六腑不調(diào)導(dǎo)致的，配合食療效果較好，一般分為生理性口臭和病理性口臭。有口臭讓交流很尷尬，因此要立刻除去口臭，還你的口腔清醒，下面就一起來看看喝什么粥去除口臭。
口臭是由于胃火旺，或濕濁蒸騰所致。平時除了注意口腔衛(wèi)生外，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食、烏梅脯含化等。要消除口臭，首先，營養(yǎng)要均衡。多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等。
其次，應(yīng)避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品。這些食品不僅會刺激胃腸道粘膜產(chǎn)生過量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔異味。
但是這并不意味著不能吃辛辣食物，適量食用蔥和蒜不僅能調(diào)節(jié)口味，還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，由此引起的口腔異味只是暫時和表面的。攝入糖過多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以應(yīng)該在平時限制甜食、零食的數(shù)量；不要頻繁喝含糖飲料。下面幾款粥對防治口臭有一定療效：
1、藿香粥——將藿香15克(鮮品30克)洗凈，放入鋁鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
2、薄荷粥——將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
3、麥門冬粥——將麥門冬20~30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50~100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。
