通過對人身重要關(guān)竅百會、命門、天目的鍛煉，加快河車運轉(zhuǎn)，氣場更新，頭腦清凈，視屏廉潔，是初步的練神還虛功夫。通過對天寶日月星的反復吸收，加強下丹田的實感和上丹田的虛感，使一陰一陰、一陰一陽的電位差增大，在中丹田形成增強的電輝即神光。越來越強的神光促進丹光常明，神足不思寐，兩目炯炯有神，為練更高級功夫打下基礎(chǔ)。
三寶歸元功功法:
一、預備功同前。
二、頭向后仰，百會對著北極北斗星，反復吸氣3--9次，沿中脈下行到下丹田（見圖1、2）。
三、身向前傾，命門對著北極星，兩腎對應北斗星，意想兩腎之氣沿命門一北極星為軸， 逆轉(zhuǎn)9圈，再走陰陽魚交接線反向再順轉(zhuǎn)6圈，氣轉(zhuǎn)身擺似轉(zhuǎn)。再縮到一點吸入下丹田（見圖3、4、5）。
四、天目吞星轉(zhuǎn)泰山十八盤
前六盤:上身左轉(zhuǎn)帶兩臂后伸，手心向上，與腰同平，十指向著北方，意想天目吞入北極北斗星。上身右轉(zhuǎn)，意想天目春入北極北斗星。
上身再左轉(zhuǎn)，兩手漸抬高，與肩同平，意想天目春入北極北斗星。上身再右轉(zhuǎn)，意想天目吞入北極北斗星。
上身第三次左轉(zhuǎn)，兩臂后伸，與頭同平，意想天目吞入北極北斗星。
上身第三次右轉(zhuǎn)，意想天目吞入北極北斗星。雙手隨身轉(zhuǎn)正變陰掌從頭前下壓到腹前意想氣沿中脈沉入下丹田（見圖6、7、8、9、10、11、12、13）。
中六盤同前六盤與后六盤仍同前六盤。
五、雙手上托從腹前到頭前，再變陰掌下壓到腹前，反復三次。上行時意想氣從會陰沿中脈逆轉(zhuǎn)左旋到百會，體內(nèi)刮旋風；下行時順轉(zhuǎn)右旋到會陰，體內(nèi)刮旋風。
六、按收功法收功，反復三次。然后用手搓搓腰、搓搓臉，動功全部結(jié)束。
功效:本功法對治療頭腦不清醒和腰部疾病效果顯著。本功法是練功者進入新的境界鍛煉的必備基楚。對練功升陽火過起退陰符作用，保證功夫穩(wěn)步面又較快地上升。本功法對開發(fā)大腦、提高智慧的作用尤其明顯，是腦力勞動者的良好功法。對延年益壽、僻除疲勞效果很大。能較快地促進氣功新功能的產(chǎn)生。
