我回來了
簡介
三皇炮捶拳的第四路，古傳有兩種打法，這兩種打法漸漸不完全掌握在一人手中，長期以來僅流傳著另一種打法，“又四路”僅有歌訣相傳，其套路動作幾乎瀕于失傳。
三皇炮捶拳又四路原歌訣
龍步云游上下翻，開山地雷炮當先，
豹首拎過橫身跡，霸王舉鼎可拔山，
轉(zhuǎn)腳炮真可觀。開弓式，肩膀松，
十字炮，左右沖，左打肋，右打胸。
老君披爐碧尤宮，回手單鞭打來蹤，
陰陽掌，扎老營。
三皇炮捶拳又四路動作名稱
頂備勢
1.十字封掌
2.坐虎勢
3.孤雁出群
4.上步撻掌
5.撒步撻掌
6.疊肘掩肘
7.坐虎分掌
8.十字壓掌
9.獨立沖膝
10.蛟龍入海
11.提拎五岳
12.驚雷落地
13.順炮撩陰
14.龍步云游
15.白猿摔臂
16.過嶺捉虎
17.右十字炮
18.餓虎掏心
19.猿猴轉(zhuǎn)背
20.九天攬月
21.葉里藏花
22.仙人捍塵
23.霸王舉鼎
24.瀉肚炮
25.閃身開弓
26.右開弓勢
27.勒馬勢
28.沉肘蹬踵
29.左抓虎勢
30.右十字炮
31.右抓虎勢
32.左十字炮
33.老君披爐
34.懷抱太極
35.一字炮
預備勢：側(cè)身正立，兩手自然垂于體側(cè)；頭正，垂肩。目平視如圖1。
要領(lǐng)：氣沉丹田，呼吸均勻，胸部放松，精神集中，舌舔上腭。
1.十字封掌
起左腳向前蹬出，腳與襠平；同時，兩手上提從肋下向前交叉推出。右腿屈膝獨立；目視前方如圖2。
要領(lǐng)：前蹬用足跟，站立之腳五趾抓地，身體重心稍下沉；含胸、收臀、提肛。
用法：二人動手，“請”字出口，手足同時用。腳蹬膝或襠，兩掌推其胸，封住他手腳，使他成被動。
2.坐虎勢
動作：左腳下落，前腳掌用力點地，右腿屈膝華再，臀向下坐勁成虛步；同時，兩掌向里擰旋向后下方沉勁收至肋下護肋，目視前方如圖3。
要領(lǐng)：肘要盡量向后頂，與腳尖蹬地和臀部向下些勁的動作協(xié)調(diào)致，并配合用鼻孔指氣。
用法：若對方趁上勢在我前推雙掌時從側(cè)前方政我腸部，我則收掌沉勁將其手化解開。
3.孤雁出群
動作：兩腳不動，?左掌隨即向前推達出去，掌心向里，指尖向上，拇指扣嚴，目視前方如圖4。
要領(lǐng)：左肩向前順，左腳同時蹬力，左掌垂肘母阿右時向后撐勁，全身協(xié)調(diào)整齊。
用法：出掌直撻對方胸部。
4.上步撻掌
主牌向前上半步，腳尖外斜，隨即向前上右E足重拿點地著力成虛步，左腿屈膝半蹲；同時右掌自肋下向前斜上方托撻，右掌心向左側(cè)立學主學側(cè)立在右腋前。左時貼胸，目視前方如圖5。
要領(lǐng)同上勢要求。
用法：當我左手被阻，立即變成右手出擊，托生明方狗玩，同時以左手置胸前防守。
5.靠步撻掌
動作：右其向后撤步，屆膝半蹲；左腳跟提起，前腳掌著地蹬力，膝稍屈成虛步，身體重心移到右腿。同時，左掌側(cè)立掌自右腋前向前推撻。右掌收回護肋，掌心朝上，目視前方如圖6。
要領(lǐng)：同上兩勢。
用法：以上三招乃同一動作的左右換勢，并配合上下步法的變化，皆為推撻對方胸助。
6.疊肘掩肘
動作：兩腳站虛步不變，左掌以拇指側(cè)向左肩部掛勁，使肘關(guān)節(jié)盡量折疊，目視前方如圖7。
上動不停，左肘向胸部裹掩，同時向里擰旋小臂，使掌心朝左側(cè)，目視前方如圖8。
要領(lǐng)：疊肘時指關(guān)節(jié)繃勁，腕關(guān)節(jié)要挺勁。掩肘時兩肩向里合勁，掌不可擋住視線。
用法：對方若以右勾拳擊我頭部，我疊肘用掌或臂掛開；對方若用另-支手擊我頭部或胸部時，我以左臂內(nèi)旋，向胸前掩化。此一勢兩動兩用，都屬于解化手法。
7.坐虎分掌
動作：兩腿、兩腳不動；左掌向面部方向刁勾并向外旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)和小臂，經(jīng)胸前向下勾攔按于左胯外側(cè)，指尖朝腿，掌心朝下，肘向外撐，臂圈成弧形。同時，右掌自肋下起，指尖向上經(jīng)胸前鼻前上穿，并隨之向外旋轉(zhuǎn)下臂，掌心朝上，指尖朝頭，肘圈成弧形，肘尖外撐，托于頭右上側(cè)，目視前方如圖9和10。
要領(lǐng)：坐虎分掌托按力，合肩收臂蓄足氣，腰似彈簧有縮伸，足站虛步用非虛。
用法：此乃開關(guān)門之手法。
接上勢用法：對方被我掩化之手隨勁的化開并非斷離，而是貼住我，我反轉(zhuǎn)手腕和臂向左下外側(cè)攔按，倘若對方出另一支手擊我胸部，我則右手護胸上穿接其手向上再向右側(cè)撥掛。另外一種用法是對若用腳踢我腹肋部，我以左手勾攔向左側(cè)下方化開，同時對方若出手擊我胸部或面部；我同時往前上半步用右掌上穿對方咽喉或化開其臂。此為同時動作，手法因勢而變，不可遲呆。遲者失去機勢，不但不能奏效，反而誤事。
8.十字壓掌
左腳向右前方邁步；右掌向右前下方，左掌從胯外側(cè)直臂向外向上再向右前下方同右掌交叉成十字下壓，目視十字掌前如圖11。
上動不停，左腿屈膝前弓右腿后蹬成弓蹬步，兩掌下壓至腹前，目視左側(cè)方向如圖12。
要領(lǐng)：落腳生根，壓掌沉勁，肩縫松塌，手指挺勁。
用法：此招為開門后的封閉手。對方若直拳沖我胸，或起腳踢我時，我進步進身用雙掌交叉向下封攔其手或腳。
9.獨立沖膝
右腿屈膝向前提沖，左腿獨立，兩掌交叉不動，目視左方如圖13。
要領(lǐng)：沖膝要猛，收臀合腰，腳面細直，獨立腿膝關(guān)節(jié)稍屈，足五趾要扣地。
用法：接上手，我壓下對方攻我之手或腳之后，我身體也隨之向前擁進，此時對方即使想躲閃也難!只能向后撤，我則順勁提膝沖擊其襠部。
10.蛟龍人海
右腳向右前方落成弓步，身隨步落而沉；兩掌以掌根著力，左掌向前下方，右掌向后下方同時下按，目視左下方如圖14。
要領(lǐng)：按掌要隨落步沉身時發(fā)勁，脊椎骨擰成繩狀，休現(xiàn)出龍的腰部及周身圓滑柔順但不失剛健的特點來，其氣勢似蛟龍入海。
用法：接上手，我提膝沖對方襠部，其必向后退或收縮化解，我則順勢落步進身，用掌撻按其小腹，逼其向后倒下，否則擊中腹部，將會造成腸或膀胱受傷。
11.提拎五岳
右腳突然提起，身體重心落在左腿上，左膝關(guān)節(jié)屈蹲，同時，兩掌抓握成拳，屈肘上提，拳同肩平，目視前下方如圖15。
要領(lǐng)：提腳護襠，提拎使抖勁，肩沉肘墜，全身要發(fā)整勁，斜身移位，要迅猛突然。有如提拎起三山五岳之氣勢。
用法：接上手，如果對方抽身順勢下按我手，我則刁腕向上提起其臂，使其肩關(guān)節(jié)受制，我斜身橫拎。如果對方被我打中，但人沒倒下，而且又產(chǎn)生了向上反勁之勢，我則順勢向上提拎，將其連根拔起，此時我用的乃是斜橫之勁。
12.驚雷落地
右拳從右后側(cè)經(jīng)右耳側(cè)向下猛力栽捶，同時，左拳變掌與右拳動向相反，朝右耳側(cè)穿起，置于右臉側(cè)，右肩之上；同時右腳在左腳里側(cè)震腳，身隨震腳和栽捶向下全蹲。栽捶時拳面朝下，左掌掌心朝外，目視前方，右肩在前，上體向左擰，如圖16和17所示。
要領(lǐng)：手腳合一，全身協(xié)調(diào)整齊，以震腳聲音為呼氣、發(fā)力之號令，頭向上頂領(lǐng)。
用法：接上手，我用橫斜之勁提拎對方，其自有向下之力不愿被我提起來，我聽好對方勁力之變化，立即用右拳向你腹部栽打，以左手防臉。
13.順炮撩陰
身向前擁立即上右腳成右弓步，左掌向前再向下捋，并隨即抓握成拳置于左后側(cè)；同時右拳以直臂向前撩打，拳心朝右側(cè)，撩打與襠同高，目視撩打前方如圖18。
要領(lǐng)：身起向前先擁，肘隨之頂撐再撩出拳，沾身發(fā)力，身要擰順，頭要頂領(lǐng)。
用法：我在蹲勢時對方若用腳踢我，我則用左掌捋其腳，同時擁身上步順勢用右拳撩其襠部。
14.龍步云游
提起右腳又急震腳，足尖向右稍斜，同時左其提起貼在右腿膝內(nèi)側(cè)；右臂屈肘，拳向里勾，由下向上再向下劃弧形用拳背翻砸，收到襠前，左拳由身后向上向前經(jīng)右拳外側(cè)向下扣拳滾壓行至臉側(cè)，目視前方如圖19。
上動不停，左腳向前落成左弓步，同時，左拳向下扣壓至腹前，右拳從檔前向前新上方擰拳鉆捶，目視前方如圖20。
要領(lǐng)：兩拳上下勁要同時同力發(fā)出，左肩沉踏并且盡量向前擰腰順肩，右拳為翻砸，二為鉆打，左拳扣壓是為右臂滾肘。整個動作要體現(xiàn)出那種話、滑、柔、順、剛健的氣勢和勁力。
用法：接上手，當我順步撩擊對方襠時、倘若其下攔我手并且按我肘部，我則右臂屈肘拳向里勾聽復下臂，同時用左臂向前下方扣壓，使其按我肘之手向下脫去，我又順勢順勁翻拳相壓翻砸，同時右拳又向上鉆出打?qū)Ψ叫乩呋蛳掳汀?br>
15.白猿摔臂
右算提起貼于左膝內(nèi)側(cè)，同時右拳朝胸前內(nèi)扣那心朝下)，突然又向右后方用拳背反摔，拳與肩平；左拳在腹前不變，臉隨摔臂向右后方甩，目現(xiàn)右后方如圖21。
要領(lǐng)：摔臂時用稍節(jié)勁，肩要松開、腕要抖、臂和手發(fā)勁在于用腰，以腰帶動臂，手臂到達力點時全身發(fā)整勁，發(fā)力先肩后時再腕終手是為順序。
用法：若我身后來手攻擊我時，我提步躲腿，同時用右臂接其手或擊對方面部。
16.過嶺捉虎
左腳猛一蹬地將身躍起身向前縱；同時，雙拳從肋下向前上方?jīng)_出，伸直兩臂之后雙拳變成虎爪再收屈兩臂，右爪藏于左肘內(nèi)側(cè)，臉隨縱身沖拳向左前方甩，目視沖抓方向如圖22。
上動不停，兩腳落地后成圓襠步(即：前足斜橫后足順，兩腳成內(nèi)扣斜向，兩腿屈蹲膝外展，重心前四成，后腿六成，收臀含胸，頭頂領(lǐng))，兩手虎爪不變，目視前方如圖23。
要領(lǐng)：縱身時提氣，全身是整勁，落地后身架不散，注意要含胸收臀，松肩、墜肘、虎腕挺，氣沉丹田，足指抓地，手似抓虎。
用法：接上手，縱身躍起疾而整，兩拳斜上，沖擊對方頭或胸部，下落時馬上翻腕屈指向下抓對方格攔我沖擊之手，身落勁沉。
17.右十字炮
上身向左轉(zhuǎn)，擰腰隨胯，同時雙爪緊握成拳，緊背合肩，左臂屈收；右拳自胸前向前，兩拳于胸前交錯，兩臂內(nèi)旋，左拳經(jīng)肋下向后沖出、拳心朝右側(cè)，同時右拳向前沖出，拳眼朝上，同時，右腿蹬直成左弓步，目視前方如圖24。
要領(lǐng)：擰腰、切胯、順肩、順足、頭頂領(lǐng)。
用法：與上式連用：當對方手被我抓到或攔按住，我擰腰順肩以后手向前沖打?qū)Ψ叫乩?，原來在前面抓攔對方的左手則向后扒拉變成后手。上式為“抓虎式”，此式為“十字炮”又稱“十字捶”，經(jīng)常合用二式。抓虎式是本拳種的“基本樁功”，十字炮是本拳種的“基本體勢”，兩式連手可做為單操手練習。
18.餓虎掏心
身向右轉(zhuǎn)90%，收右腳于左腳內(nèi)側(cè)成并步，屈膝半蹲；同時，右拳變雕爪外旋抓握成拳，左拳經(jīng)肋際向前擰拳沖打，右拳同時回拉，置于右肩前，左、右拳眼都朝上，目視左側(cè)如圖25。
要點：收臀含胸，松肩墜肘，頭頂領(lǐng)，丹田沉氣，足趾抓地。
用法：前手為刁拿對方，左手沖擊對方胸窩，名曰“餓虎掏心”。
19.猿猴轉(zhuǎn)背
以雙腳跟為軸，身向右后方旋轉(zhuǎn)180°，兩腿保持半蹲；同時，兩臂外旋隨轉(zhuǎn)體向右撥打，拳心向上，左拳在右肘下，目視前方如圖26、27。
要領(lǐng)：雙拳配合嚴謹，以身帶手整勁橫旋撥勁，必須表達出橫撥中有擰旋之勁。
用法：此式為群戰(zhàn)手法。即我與對方動手為正面，而他人又從后面進擊我，使我腹背受敵時使用的一種手法，當有人從后面向我背部擊來時，我身體旋轉(zhuǎn)180，用下臂橫向一撥，既能將來手格開。
20.九天攬月
右腳抬起，上體稍前傾；左拳變八字掌，掌心朝上。右腳用足跟向后猛蹬，身向前傾長腰；同時左掌順右臂向前上方托起，右肘經(jīng)肋際向后頂出，拳在肘下；目視前方如圖28。
要領(lǐng)：左掌托、右肘頂、右足跟蹬三處合一，同時發(fā)力，三處前后在條直線上。
用法：接上手，當我撥開他人擊我之手，立即出左八字掌托他的下巴，對身后之對手則以足跟蹬其腿，以肘頂其肋，距我近，要先用肘頂，再而用足蹬。對方進攻我時，我身前傾又使你上部撲空，而我在下面進行反擊。
21.葉里藏花
右腳收回向前竄跳，左腳抬起向前邁第二步；同時，左掌變掌心朝下屈指刁拿上提，左臂內(nèi)旋，左手變?nèi)”巯蛏霞芷?，當左腳落地成弓步時，右拳向前擰拳沖打，拳眼朝上，目視前方如圖29、30。
要領(lǐng)：頭向上頂領(lǐng)，擰腰切胯、盡量順肩，松肩，腕關(guān)節(jié)挺，整體運動手腳合一。
用法：接上手，當我前托對方下巴時，對方若用手攔我，我左腕往下一翻變刁抓先用向下的勁，當聽到你出現(xiàn)反作用力時，我則順勁提把你臂提拿起來，使你胸肋部分暴露給我，此時我縱跳進身，擰腰發(fā)出右拳沖打你胸肋。
22.仙人揮塵
右腳勾足尖前踢，同時右臂扣拳向胯下?lián)郏笕粍?，目視前方如圖31。
上動不停，右腿屈彎提膝，右足尖繃直盡量收提護襠；右拳向下?lián)酆笥钟萌诚蛏狭闷穑笕冋?，掌心朝前舉于頭上不動，此時撩起的右拳正好打在左掌心內(nèi)，發(fā)出清脆的響聲，目視前方如圖32。
要領(lǐng)：手足合一，擊掌響亮，合腰沉氣，足趾抓地。
用法：若我以右拳沖打你胸肋被你格攔開，你反用左腳橫踢我時，我右拳向后下方撣開你左腳；同時起右腳向前踢你，當你攔截我右腳出手打我胸部時，我疾屈膝收腳護襠，同時右拳用拳背撩打你打我胸部之手，意在撩起。
23.霸王舉鼎
上體向右轉(zhuǎn)90，右腳向右橫跨一大步，左腳擦地相隨、下蹲成馬步，同時雙臂疊肘，拳心朝背后，隨轉(zhuǎn)體落步同時墜肘，兩拳向外掛勁，目視前方如圖33。
要領(lǐng)：合腰沉氣、起落相隨、橫步用胯、墜肘掛臂、全身整力。
用法：若我右后側(cè)來人進攻，我橫跨一步、用誇橫擊、腿蹲馬步、身勢下降，以臂內(nèi)旋外掛之勁格開攻我肋下背后之手，同時墜肘沉勁，對方之手受格攔之后有下去之勢。
24.瀉肚炮
馬步不動，雙拳內(nèi)扣，扣至與肩平的時候兩臂朝兩側(cè)斜下方45角掖打，拳心朝兩側(cè)；目視右拳方向如圖34。
要領(lǐng)：扣拳瀉肚，松肩沉氣，頭頸頂領(lǐng)，臀部向下坐勁。
用法：接上式用法，我兩臂內(nèi)旋外掛，墜肘沉勁，磕開或格攔住對方擊我之手，隨即兩拳內(nèi)扣，又將手翻到其手下面朝小腹掖捶，我沉氣坐臀以整勁擊對方小腹。
25.閃身開號
右拳變雕爪，內(nèi)旋下臂，屈肘上翻旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)向前刁拿；同時左拳護肋。此時雙腳蹬地縱身向右后方轉(zhuǎn)體180。雙腳落地成馬步同時右拳抓握成拳牽拉到肩窩前，拳眼朝上：左拳經(jīng)肋下向左側(cè)沖捶，拳眼朝上，目視左側(cè)如圖35。
要領(lǐng)：全身動靜要協(xié)調(diào)，起落縱身轉(zhuǎn)體為一個整體，不散不懈，保持一個水平高度。開弓式要松肩含胸，收臀提肛，氣沉丹田，如開弓欲射之勢。
用法：當右側(cè)來手進攻我時，我速刁拿其手順勞往后牽拉，縱身轉(zhuǎn)體180，出左拳擊對方胸肋。若左側(cè)來手進攻我，我則以左爪刁拿其手順勢往回牽拉，縱身轉(zhuǎn)體180，出右拳擊對方的胸部或肋部。
26.右開弓式
上體微右轉(zhuǎn)，右拳用拳背向右前方反摔，眼看右拳方向如圖36。上動不停，右拳收回到右肋側(cè)，同時左拳變爪經(jīng)面前向右拳收回處抓去，如圖37。
上動不停，左爪緊握成拳，用力拉回到左腋前，同時，右拳由肋下向右前方?jīng)_擊，拳眼朝上；目視右拳前方如圖38。
要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體腰椎似軸，發(fā)力腰用旋勁，肩要松，胸要含，收臀提肛，氣沉丹田。
用法：若右后方來手攻我，我以右臂格開再收回護肋以左爪扒抓回牽，攔住對方再進來之手，用右拳前沖其胸部。
27.勒馬勢
左腳向右腳前方蓋步，足尖外展，雙膝彎屆，同時右拳下垂變爪后向右屈臂抓攔。如抓握馬韁繩攔拉之意，左拳自腋前移至肋下，目視右手如圖39。
上動不停，右爪抓握成拳，隨臂外旋收于肋下，隨即右腿從后向前提起后向左后方劃弧盤回。右腳內(nèi)扣護襠；在右拳攔拉，右腿盤回的同時，左臂內(nèi)旋，左拳向前下方栽擊，拳心朝下，目視左拳打出的方向如圖40。
要領(lǐng)：左右同力，手足合一，腰椎旋轉(zhuǎn)，松肩沉氣。
用法：我右開弓勢的右拳被對方下壓格開，我順勁旋臂攔拉對方腰帶或是其下我拳之手，此時如對方撒步，我則上左腳蓋步，右手緊勒，右腿勾盤對方前腿的腿窩，用左拳朝其腹部栽打，三處同時用勁，手足合一。
28.沉肘蹬流
右腳以足跟著力向前蹬撞；左拳隨左臂外旋向上提起，肩肘腕均向下沉墜，拳眼朝左；隨著右腳的蹬出右胯前擁，左足蹬地，使上體向前合勁，目視左拳前方如圖41。
要領(lǐng)：沉氣，沉肩，沉肘，向前擁身推胯。用法接上手，我盤勾對方前腿被躲開，栽打?qū)Ψ礁共康淖笕脖粩r住，這時我以右腳足跟蹬撞對方小腹，又以左拳翻擰頂推對方肋稍，務(wù)必肩、肘關(guān)節(jié)要沉整，腕關(guān)節(jié)要挺勁。
29.左抓虎勢
右腳速向前落地，隨即左腳向前上成圈襠步，同時，右腳落步時左臂隨之內(nèi)旋，左拳變虎爪隨著左腳落成圈襠步而挺腕抓虎，爪背朝左，指節(jié)勾抓微向里扣；同時，右拳變爪，爪心朝上護于肋下，眼隨爪動。如圖42。
要領(lǐng)：成抓虎勢時，左腳大步向前，右腳擦地相隨，保持圈襠步不變。動作要求是，丹田用力鼓，兩手如捉虎，胸中勁要散，兩足如擁土。頭頂領(lǐng)，松肩沉肘，收臀提肛。
用法：隨上勢擁身而進，落步擦拉，左拳頂提推其肋下之后翻扣成爪而抓擊對方。
30.右十字炮
雙爪緊握成拳，上體左轉(zhuǎn)，腰擰胯隨，緊背合肩，垂肘，前腿弓后腿蹬成左弓步，左臂屈肘回收；右爪變?nèi)闲兄列厍芭c回收的左拳交錯而過，兩臂同時內(nèi)旋，左拳經(jīng)肋下向后沖出，拳眼朝下，右拳向前沖出，拳眼朝上，目視右拳前方如圖43。
要領(lǐng)：擰腰，切胯，順肩，順足，頭頂領(lǐng)。
用法：接上勢，我左爪抓到對方任一部位即刻向后撕拉，同時，用右拳直沖擊其胸肋。
31.右抓虎勢
右腿屈膝上提，右腳向前上步成圈襠步，雙拳變掌，隨右腳落步右臂內(nèi)旋，右手挺腕屈指成虎爪，爪背朝右，左掌屈指成虎爪，屈肘護肋，爪心朝上，目視右爪前方勢如抓虎如圖44。
要領(lǐng)：頭頂領(lǐng)，虎腕挺，足指抓，兩膝撐，松肩沉時，含胸收臀，氣沉丹田。
用法：同左抓虎勢，乃左右互換之勢。
32.左十字炮
雙爪緊握成拳，上體右轉(zhuǎn)，腰擰胯隨，緊背合肩、沉肘，右腿弓膝右腿反蹬成右弓步；右臂屈肘回收，左爪自肋下變?nèi)闲兄列厍芭c回收的右拳交錯而過，兩臂同時內(nèi)旋，右拳經(jīng)肋下向后沖出，拳眼朝下，左拳向前沖出，拳眼朝上；目視左拳前方如圖45。
要領(lǐng)：同右十字炮的要領(lǐng)。務(wù)必擰腰，切胯，順肩，順足，頭頂領(lǐng)。
用法：同右十字炮，乃為左右換勢而用。
33.老君披爐
左腳突然提起勾住右腿胭窩處，上體微向右后方轉(zhuǎn)；同時，兩拳變掌，掌心朝上，猛收回護肋，：臉隨動作向后甩，目視右下方如圖46。
上動不停，兩掌擊叩到肋下后又突然用指尖直朝左右兩側(cè)插出，右掌斜插右下方，左掌斜插左上方，兩臂仲直成一條斜線；右腿屈膝半蹲獨立步不動；目視右下方如圖47。
要領(lǐng)：獨立步嬰隱，指、腕關(guān)節(jié)要挺力，含胸、松肩、氣沉丹田。
用法：我打十字炮時，對方若從后面擊我肋部時，我收掌護肋，用掛肘化之；左右掌動作相同，用法相同。對方之手被化開我立即以右指插其小腹或肋下，左側(cè)之對手被化開后我立即以左劍掌(即指尖)插其咽喉。
34.懷抱太極
身向左擁，同時兩臂內(nèi)旋，屈腕、屈肘，右臂向左側(cè)劃弧，左臂向右后方劃弧，目視右側(cè)如圖48。
上動不停，左腳向左側(cè)橫跨一大步，右腳在地面上隨之擦拉，屈膝下蹲成馬步；同時，兩臂又重新向回劃成橫圓，右臂屈肘，右掌變爪護肋，爪心朝上，右肘盡量向后旋，左臂屈肘，左掌成雕爪，抱于右前方，身向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，目視右側(cè)如圖49。
要領(lǐng)：用腰旋轉(zhuǎn)帶動兩臂動，馬步下蹲時要展膝坐臀，含胸沉氣，松肩垂肘，頭頂領(lǐng)。
用法：當我在下勢情況下對方若從右側(cè)擊我頭部時，我身向左擁閃，起身用右臂化開對方之手，左臂與右臂配合腰的旋轉(zhuǎn)，當對方再出另一手擊我右側(cè)肋部時，我右臂屈肘旋臂回掛，將對方之手再次化開，而我以左手向右側(cè)猛抓抱進身擊來的手或臂。
35.一字炮
左腳向前與右腳靠攏，兩腿屈膝略蹲同時雙爪扣勁，左爪下沉變?nèi)厥?，右爪上行于胸前與左爪擦貼面過后變成拳：兩臂速內(nèi)旋，兩拳立即向兩側(cè)擰轉(zhuǎn)沖出，右拳拳眼朝上，左拳拳眼朝下，拳與肩高相平，目視右拳前方如圖50。
要領(lǐng)：收臀提肛，頭頂領(lǐng)，氣沉丹田，兩膝靠緊，足趾抓地，松肩沉肘，腕關(guān)節(jié)挺力。
用法：接上手，左爪抓到對方急向左側(cè)牽拉，右拳疾向右側(cè)沖擊對方胸肋。
36.回馬三捶
左腳尖向外撇后撤一步，左腿屈膝；右拳順勢向胯右側(cè)下掛，左拳上舉于左肩上方；目視右前方如圖51。
上動不停，右腳向左后側(cè)撒一步，重心落在右腿上，身體向右后方轉(zhuǎn)動，左拳經(jīng)體前向右下方掄劈，右拳順勢上舉于右后方；目視左前方如圖52。
上動不停。左膝屈膝提起，左腳護襠；同時，右拳由右后方、經(jīng)頭上再向前旋臂摔出，拳背朝下，拳高不過口，右肘對左膝，左拳自襠前屈肘收于肋下，目視右拳前方如圖53。
要領(lǐng)：周身的勁要順而整，用腰帶動肢體發(fā)勁，緊背合肩，含胸沉氣，上身縮如困狀。
用法：對方起腿踢我右肋下或我腿部時，我撤步閃讓，同時用右臂或拳掛開對方之腿；對方連用拳擊我或用腳踢我，我則順勢轉(zhuǎn)身撤步閃化，同時用左拳下砸，再封住對方的進攻，對方趁勢逼近我左腿時，我則順勢提起左腳護襠，用右拳背摔砸對方的面部或其他距離我較近之處。此三捶謂之化解進攻之法。
37.單鞭捶
右拳扣腕成雕爪刁抓下扣目視前方如圖54。
上動不停，左拳自肋下起經(jīng)胸前上行至頦下與右爪相會，右爪變?nèi)仙砬皟A欲倒時，急落左腳成左弓步，隨即左拳向前沖擊，拳眼朝上，右拳向后沖擊，拳眼朝下；目視左拳前方如圖55。
要領(lǐng)：松肩挺腕，頭頂領(lǐng)，弓左膝，右足尖要盡量向前順，足跟蹬力。
用法：接上手，我摔打?qū)Ψ降挠胰舯凰セ虮桓耖_或被架住，我扣腕刁拿向后牽拉，身前傾欲倒，急出左拳沖打?qū)Ψ叫馗C，左腳同時向前落步搶占對方中心位置，此稱奪位打法。
38.疊肘掩肘
身體重心后移，右腿屈膝半蹲，左腳收回半步成虛步；同時，左拳變掌屈臂疊肘于左肩上，掌心朝右側(cè)，拇指朝肩，右拳屈臂回收變掌護肋；目視前方如圖56。
上動不停，左臂外旋向右掩肘至胸窩前，掌心擰轉(zhuǎn)向左，掌高以不擋眼為準，右掌護肋不變，目視前方如圖57。
要領(lǐng)：合肩沉肘，旋轉(zhuǎn)腰椎，左右同力。
用法：若對方以勾拳從左側(cè)擊我頭部，我疊肘用掌格攔開，然后對方又連擊我胸部時，我左肘擰臂向里掩，將其進手化解開。
39.陰陽分掌
左掌屈腕回勾成刁勾，勾尖朝內(nèi)，同時，右掌屈腕隨著上體向左稍轉(zhuǎn)、兩肩相合的動作抱于胸前，目視前方如圖58。
要領(lǐng)：合肩、含胸、墜肘、收臂。
上動不停，左手隨即向內(nèi)旋腕并向下勾攔橫肘，隨即變掌下按于胯左側(cè)，肘向外撐，臂屈成半圓形，同時，右掌指尖朝上，自腹前經(jīng)胸前與左掌交錯而過，再經(jīng)嘴前向上穿，臂內(nèi)旋并朝右側(cè)掛勁，右掌內(nèi)旋舉于頭右上方，掌心朝上，目視前方如圖59。
要領(lǐng)：發(fā)勁時兩足蹬地，腰如彈簧繃彈般疾展，隨即慢慢收縮恢復原狀。收頦、頭頂領(lǐng)、氣沉丹田、松肩收臀、發(fā)力時用鼻孔指氣。
用法：對方以中平拳擊我胸部，我合肩裹抱成一整體，同時，左勾刁勾住對方進來之手向下攔按，用右掌分開對方進來的第二手，保護我胸部不受打擊。
40.撣手收勢
右掌自頭上而下落，左掌隨臂外旋而上行，雙掌在胸前并齊，指尖相對，掌心向上，隨即同時朝下?lián)蹆赏惹巴鈧?cè)，左腳向左后方撤一步，雙手如鳥展翅一樣同向兩側(cè)分開，掌心朝上，與肩相平，眼隨右手轉(zhuǎn)視如圖60。
上動不停。雙掌上翻收扣至肩前，掌心朝下向下按至小腹前，成半握拳，拳面相對，隨雙手下按的同時，右腳并于左腳，頭速向左甩，極目遠望如圖61。
上動稍停片刻，隨即頭右轉(zhuǎn)、面向前，雙拳漸放松成掌，垂于兩腿外側(cè)，指尖向下全身放松，氣沉丹田，意念活動亦收于丹田，然后再慢慢放松，神色自然如圖62。
要領(lǐng)：撣手收勢要干凈利落，精氣神要飽滿，雙腳尖要并齊靠緊。撣手收勢不做為用法來鍛煉，僅做為一個拳路完整地結(jié)束動作。
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