中醫(yī)認(rèn)為失眠“病位在心”，是心出了問題。有些人思慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，心神失養(yǎng)，導(dǎo)致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
腎虛也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)主要原因。為什么呢？五行中心屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會上擾心神，從而導(dǎo)致失眠。有些人房勞傷腎，或者其他原因?qū)е履I陰虧虛，都會引起失眠。陰虛火旺的人有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，就是五心煩熱。什么是“五心”？就是兩個(gè)手心，兩個(gè)腳心，一個(gè)心口。一摸就知道。
脾胃不和也會導(dǎo)致失眠。大家知道，脾胃是身體的“食品加工廠”，負(fù)責(zé)對食物進(jìn)行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾氣主升，食物之精華被脾輸送全身，給身體提供營養(yǎng)；胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。你看一些食品加工企業(yè)，糧食被它們加工處理后，加工出的食品被運(yùn)送到各大超市銷售，最終成為人們餐桌上的美味；副產(chǎn)品呢？也得處理掉??？人們便把副產(chǎn)品通過另外一些渠道運(yùn)送給飼料加工企業(yè)，讓它們變成牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是這樣。脾胃不和的時(shí)候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒有被輸送走，滯留在身體里，本該被胃排出體外的食物的糟粕也沒有被排出體外，滯留在體內(nèi)，體內(nèi)便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會失眠。脾胃不和的人，往往胸悶、腹脹、口苦、痰多。
另外，肝火旺盛也會上擾心神，人心神不寧，便會失眠。肝火旺盛的人大多有煩躁易怒、便秘、尿黃等癥狀。
所以，雖然是個(gè)簡單的失眠，病因卻有很多。治療失眠，關(guān)鍵是找準(zhǔn)病因。大家失眠的時(shí)候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后對癥治療。
神門、內(nèi)關(guān)、百會、安眠這幾個(gè)穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個(gè)穴位。
圖 神門、內(nèi)關(guān)、百會、安眠
神門在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴的時(shí)候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門。
心主神明，心藏神?？疵志椭溃耖T這個(gè)穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。
神門和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采?，我們針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
百會在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會是手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨(dú)灸百會就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。先將百會周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫?zé)釣槎?。如果感覺有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問題。
安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫一條線，線的中點(diǎn)就是安眠。
這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對入睡困難的人效果尤其好。
上述4個(gè)穴位大約相當(dāng)于人體里的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標(biāo)，要想從徹底解決失眠的問題，還應(yīng)該結(jié)合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個(gè)治療失眠的主要穴位的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加幾個(gè)“治病根”的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個(gè)穴位；如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個(gè)穴位；如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風(fēng)池3個(gè)穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個(gè)穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標(biāo)本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。
穴位貼敷治療失眠的效果也非常好，我告訴你兩個(gè)簡便的方法：取吳茱萸、肉桂等份，研成末后裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克，加入蜂蜜調(diào)成藥膏，貼在一側(cè)的神門、三陰交上，然后用紗布包扎好。每天換藥1次，左右側(cè)穴位交替用藥。這個(gè)方法能夠?qū)岚采?，?shí)踐證明效果顯著。
也可以把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細(xì)末，裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調(diào)成藥膏，貼于神門上，兩側(cè)的神門都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。這個(gè)方法能夠養(yǎng)血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比較理想。
用穴位輔助治療高血壓，有5個(gè)穴位效果很好，它們是：百會、曲池、合谷、太沖、三陰交。
圖 百會、曲池、合谷、太沖、三陰交
百會屬于督脈，與手足三陽經(jīng)、足厥陰經(jīng)相交，古人稱它為三陽五會之所。頭是諸陽之會，不論肝陽上亢、氣血不足、風(fēng)邪侵襲等都可以引起頭痛、頭昏，用百會可以醒神開竅，減輕高血壓帶來的頭昏、頭痛等癥狀。百會位于頭頂部正中線上，前發(fā)際正中直上5寸處。取穴的時(shí)候，可以在前發(fā)際正中線與后發(fā)際正中線之間畫一條直線，在直線中點(diǎn)處向前量1橫指就是。
治療高血壓，直接艾灸百會就能起到很好的效果。方法很簡單，但由于百會在頭頂，最好在家人的幫助下進(jìn)行。讓患者正坐，先將百會周圍的頭發(fā)分開，露出頭部皮膚。然后家人將艾條點(diǎn)燃，置于離穴位約1厘米處，當(dāng)患者感覺到穴位處皮膚由燙到灼痛時(shí)將艾條移開，這個(gè)過程算作1次。然后重復(fù)操作10次，每天做1次，能顯著改善高血壓帶來的頭暈等癥狀。
曲池和合谷都是手陽明大腸經(jīng)的穴位，陽明經(jīng)有一個(gè)顯著的特點(diǎn)：多氣多血。所以調(diào)節(jié)大腸經(jīng)上的曲池和合谷，能夠疏通大腸經(jīng)的氣血，理氣降壓。曲池在肘橫紋外側(cè)端，取穴的時(shí)候仰掌屈肘成45°角，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)的肘橫紋頭就是曲池。合谷在虎口處，取穴的時(shí)候把拇指和食指張開，用另一只手的拇指橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)向前彎壓在對側(cè)的拇指、食指指尖的指蹼上，拇指指尖所指處就是合谷。
太沖是肝經(jīng)的原穴，能夠調(diào)動肝經(jīng)元?dú)?，疏肝理氣，平降肝陽。三陰交是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的交會穴，能夠同時(shí)調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟，強(qiáng)壯身體，有助于從根本上解決高血壓問題。
居家輔助治療高血壓，最簡單的方法就是按摩，用手指或者按摩棒、筆帽等分別按壓上述穴位，不拘泥于時(shí)間和次數(shù)，方便的時(shí)候就多揉揉，能夠緩解高血壓引起的諸多癥狀。
也可以用穴位貼敷的方法輔助治療高血壓。取吳茱萸15～30克，研成細(xì)末后用食醋調(diào)整糊狀藥泥，然后將藥泥涂抹在雙腳的涌泉上，再用紗布包扎固定，每天晚上睡覺前貼敷上，每天換藥1次。這個(gè)方法能夠比較快速地降壓止暈，對原發(fā)性高血壓效果尤其好。涌泉在腳底（去掉腳指頭）前1/3凹陷處。
（特別提示：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個(gè)手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為3寸?！俺邆?cè)”和“橈側(cè)”大致意思是：把兩個(gè)手掌朝上，小拇指所在的那側(cè)為尺側(cè)，相應(yīng)的，大拇指所在的那側(cè)為橈側(cè)。）
