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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在每個(gè)人對(duì)于自身健康問(wèn)題越來(lái)越看重，在追求生活質(zhì)量提高的同時(shí)，也希望自己擁有一個(gè)健康的身體，畢竟身體才是本錢(qián)，當(dāng)然相信所有人都希望自己能夠更加長(zhǎng)壽些，不過(guò)這個(gè)長(zhǎng)壽也是有前提的，那就是健康。

而上了年紀(jì)之后，身體就特別容易出現(xiàn)一些小的問(wèn)題，這些小毛病不及時(shí)治療可能就會(huì)引發(fā)更大的事情，因此如何健康長(zhǎng)壽也成為了老年人每天必須探討的話(huà)題，但隨著醫(yī)療科技不斷發(fā)展，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)也發(fā)現(xiàn)如今我國(guó)的百歲老人越來(lái)越多，人們的平均壽命也正在提高著。這其實(shí)還是因?yàn)槿藗兏幼⒅仞B(yǎng)生，也懂得養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣，能夠讓自己的身體更加健康，讓自己更長(zhǎng)壽。

一、“增加”壽命的3個(gè)行為，喝水第二，走路第三，第一很多人做不到

1、保持良好情緒

這其實(shí)才是人們?cè)谌粘Ｉ钪凶顟?yīng)該要做到的，也相信這是許多人沒(méi)有想到的，其實(shí)在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)因?yàn)橥饨绲氖虑橛绊懶那?，一點(diǎn)小的事情就會(huì)使自己的心情受到很大的波動(dòng)，但不難發(fā)現(xiàn)百歲老人對(duì)于所有事情來(lái)講都比較淡然，心態(tài)非常好，很容易滿(mǎn)足，所以在日常生活中懂得滿(mǎn)足保持良好情緒是非常重要的。

2、多喝水

人體超過(guò)70%的都是水分由此可見(jiàn)水對(duì)人體的重要性，而水不僅僅是構(gòu)成人體重要組成部分，水分充足之后，身體機(jī)能會(huì)運(yùn)行得更加迅速，能提高自身新陳代謝，而體內(nèi)的廢物和毒素都需要水的參與，同時(shí)也能夠起到潤(rùn)腸的作用，所以像便秘的人多喝點(diǎn)水也是非常好的。

3、走路

更準(zhǔn)確來(lái)講是運(yùn)動(dòng)，只不過(guò)走路更適合老年人以及基數(shù)較大的朋友，因?yàn)樽呗穼?duì)骨頭磨損不會(huì)非常嚴(yán)重，而在日常生活中保持適量運(yùn)動(dòng)能夠緩解身體許多不適，也能夠預(yù)防肥胖的到來(lái)，當(dāng)人體處于肥胖時(shí)就會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病，也極其容易引起脂肪肝，高血壓，心腦血管疾病等，因此一定要多動(dòng)起來(lái)，才會(huì)讓我們身體更加健康長(zhǎng)壽。

二、這兩大行為會(huì)影響壽命，要及時(shí)改掉

1、熬夜

熬夜對(duì)于每個(gè)人來(lái)講傷害都是巨大的，熬夜除了會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑出現(xiàn)黑眼圈脫發(fā)之外，也會(huì)影響人身體器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成一些不可逆的傷害。久而久之就能發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自身長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)時(shí)，各種各樣的小毛病就會(huì)如約而至之后就會(huì)引發(fā)成巨大的病。

2、暴飲暴食

其實(shí)許多疾病都是自己吃出來(lái)的，正所謂病從口入，如果在日常生活中不注意飲食，在飲食上想吃什么就吃什么的話(huà)，自己的身體也會(huì)受到巨大的傷害，除了會(huì)導(dǎo)致發(fā)福發(fā)胖之外，也會(huì)引起一系列的疾病，因此在生活中也要注意飲食均衡。

結(jié)語(yǔ)：人人都希望自己更加健康更加長(zhǎng)壽，而想要做到這一點(diǎn)，首先就要改善生活中各種不良習(xí)慣，然后再持之以恒的堅(jiān)持，只要改掉了這些不良習(xí)慣，相信你不僅會(huì)更加長(zhǎng)壽，也會(huì)一直保持健康的身體，同時(shí)也有一定延緩衰老的效果，所以從現(xiàn)在開(kāi)始做出改變吧。