一個(gè)人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和 文化的健康，為我的成長(zhǎng)道路鋪就了一條陽(yáng)光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了 良好的基礎(chǔ)。《健養(yǎng)戴醫(yī)師》會(huì)經(jīng)常分享健康小知識(shí)！我們一定要保護(hù)好自己的身體。那你知道我們?nèi)粘Ｉ钪校梢栽趺幢Ｗo(hù)身體嗎？知道孩子、老人吃什么更有利于身體健康嗎？關(guān)注我，帶你了解健康的生活習(xí)慣和養(yǎng)生的飲食。
許多人不知道的是，在我們的小腿內(nèi)側(cè)存在一個(gè)養(yǎng)生的秘密，那就是在我們小腿內(nèi)側(cè)分布著三條這樣的經(jīng)絡(luò)，分別是腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)，因此，大家在生活中，經(jīng)常性的選擇拍打我們小腿的內(nèi)側(cè)，就可以同時(shí)刺激這3條經(jīng)絡(luò)，可以有非常好的養(yǎng)生的功效，對(duì)于我們身體的肝、脾、腎這3個(gè)器官，都是非常有幫助的。
而現(xiàn)實(shí)這樣的辦法可行性也比較強(qiáng)，大家僅僅需要選擇用手從我們的內(nèi)腳踝處開(kāi)始拍打，一直拍打到我們膝蓋的內(nèi)側(cè)面即可，其實(shí)也就是從腳踝到我們膝蓋邊上，拍打30次就可以了。但是在這個(gè)過(guò)程里面，一定不要太用力，當(dāng)我們感覺(jué)到溫暖、舒服就可以了，當(dāng)然了，也可以拍打100下為一次或拍打66下為一次，這個(gè)自己來(lái)控制，每天建議晨起拍打一次，睡前拍打一次，兩條腿可以同時(shí)去拍打，也可以是揉搓或點(diǎn)按。
每天拍打這個(gè)部位30下，對(duì)于身體有什么好處？
1、有利于健脾除濕
許多人可能會(huì)經(jīng)常性的生病，根本原因還是身體里面存在淤血，而我們的脾起到的作用就是生成氣血和運(yùn)送氣血，大家要養(yǎng)好自己的脾胃，那么身體里面就不會(huì)出現(xiàn)多余的淤血，濕氣的現(xiàn)象也會(huì)慢慢的有了好轉(zhuǎn)的。我們選擇拍打小腿主要運(yùn)用的就是經(jīng)絡(luò)健脾，可以幫助增強(qiáng)人體的氣血，疾病也是可以快速的愈合的。
2、養(yǎng)肝護(hù)肝，預(yù)防肝病
大家經(jīng)常拍打小腿的話(huà)，可以幫助我們很好的疏通肝經(jīng)，有助于毒素的排出，對(duì)于毒素堆積導(dǎo)致的長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、脫發(fā)、失眠、油脂過(guò)多等問(wèn)題，往往也是因?yàn)樯眢w里面的肝臟器官的疏泄功能不好引起的，而經(jīng)常性的拍打小腿，可以刺激到我們的肝經(jīng)，養(yǎng)好肝經(jīng)，身體氣血也是可以更加的通暢的。
3、有助于補(bǔ)腎
我們選擇這樣做的話(huà)，能夠幫助我們更好的刺激到我們腎經(jīng)，非常有益于我們腎臟器官的健康，因?yàn)槟I主要藏精，在中醫(yī)上有著這樣的一種說(shuō)法就是“主骨生髓”，換句話(huà)說(shuō)，就是腎精能生骨髓，還能滋養(yǎng)我們的骨骼，而骨骼又是力量的象征，因此適當(dāng)?shù)倪x擇敲打小腿，刺激腎經(jīng)是可以起到補(bǔ)腎，身體也會(huì)更加的健康。
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