李開(kāi)復(fù)為人所熟知，不單單是因?yàn)樗且晃怀晒Φ钠髽I(yè)家，更在于他成功戰(zhàn)勝癌癥的經(jīng)歷，在2013年的時(shí)候李開(kāi)復(fù)被確診罹患淋巴癌，經(jīng)過(guò)兩年的治療和調(diào)理，在2015年時(shí)，體內(nèi)的腫瘤已經(jīng)完全消失，他徹底康復(fù)了。
▲創(chuàng)新工廠CEO李開(kāi)復(fù)，2013年9月網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)宣布患淋巴癌，2015年康復(fù)。
在這件事中李開(kāi)復(fù)不屈服于病魔的頑強(qiáng)、堅(jiān)韌和信心值得我們學(xué)習(xí)；同時(shí)他如何調(diào)理身體最終戰(zhàn)勝癌癥的方法一樣值得我們借鑒，下面就為大家揭秘李開(kāi)復(fù)戰(zhàn)勝癌癥的“秘訣”都有哪些。
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感悟一：睡眠比什么都重要，
睡眠是增強(qiáng)免疫力最好的方法！
人的一生有近三分之一的時(shí)間是在睡夢(mèng)中度過(guò)的，這在很多人看來(lái)是一種“虛度年華”，不少人會(huì)通過(guò)熬夜的方式壓縮睡眠時(shí)間，用于工作或娛樂(lè)，他們認(rèn)為這是更有意義的事情。
事實(shí)上，充足睡眠的重要性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他，睡眠不僅能讓身體得到充分的休息，保證白天時(shí)的精神飽滿、頭腦清醒，一樣是增加免疫力的重要手段。充足的睡眠可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，而一旦睡眠不足，免疫力驟降，各類疾病也會(huì)乘機(jī)上身。因此，每天保證7~8小時(shí)的睡眠，對(duì)健康至關(guān)重要。
七種形成睡眠規(guī)律的辦法：
01 維持生物鐘，固定作息時(shí)間。02 規(guī)律運(yùn)動(dòng)。03 睡前降低亮度，起床后照射日光。04 睡前六小時(shí)勿飲用咖啡等刺激性飲品。05 不以酒助眠。06 謹(jǐn)慎使用安眠藥。07 每晚維持舒適的睡眠情境。
五個(gè)優(yōu)質(zhì)睡眠訣竅：
01 睡前不要安排費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作。02 設(shè)定一個(gè)停止工作的時(shí)間，睡前加班，遠(yuǎn)不如第二天早起再做效率高。03 記錄每天睡覺(jué)和起床的時(shí)間，養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。04 不要因?yàn)槭叨械綁毫Υ?，放松最好?/span>05 睡眠的質(zhì)量比時(shí)間更加重要，讓自己處于舒適的狀態(tài)。
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感悟二：運(yùn)動(dòng)無(wú)比重要，
有氧運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡的良方！
生命在于運(yùn)動(dòng)，這一說(shuō)法是有科學(xué)依據(jù)在背后的。資料顯示，常年運(yùn)動(dòng)的人壽命普遍要高于不運(yùn)動(dòng)的人；堅(jiān)持適量的體育鍛煉，對(duì)我們的健康大有裨益，它可以增加血管彈性，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的抵抗力；
當(dāng)時(shí)我覺(jué)得我不但幽默，而且是對(duì)的，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了！不管中醫(yī)、西醫(yī)還是自然療法醫(yī)生都告訴我，運(yùn)動(dòng)無(wú)比重要。有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)脂肪燃燒而達(dá)到減肥的效果，還能促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡，也是活化自然殺手細(xì)胞的良方。
再者，還能燃燒體內(nèi)堆積的脂肪起到減肥瘦身的作用，同時(shí)，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)分泌出更多的多巴胺，人會(huì)感到更加的愉悅。
患癌后，我不再開(kāi)車，也沒(méi)有司機(jī)，我們就盡量走路；要去較遠(yuǎn)地方時(shí)才搭地鐵或出租車，這么一來(lái)，走路的機(jī)會(huì)就更多了。
身體動(dòng)起來(lái)了，生命的活水也跟著動(dòng)起來(lái)了。建議你也一起來(lái)體驗(yàn)這美好的感覺(jué)。
我的經(jīng)驗(yàn)：
01 每周爬山兩到三次，爬山時(shí)至少做到一半時(shí)間頭腦放空。02 做瑜伽或甩手功：兩到三次。03 能走路就走路。04 做些有趣的運(yùn)動(dòng)。05 每周兩次按摩，讓經(jīng)脈血液疏通。
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感悟三：好心態(tài)和幽默感，
是發(fā)揮自身療效治療癌癥的良藥！
很多同事剛開(kāi)始都以為我很嚴(yán)肅，一起工作久了，逐漸發(fā)現(xiàn)我是個(gè)很愛(ài)開(kāi)玩笑的人，就常常跟我分享生活的點(diǎn)滴。有一次員工大會(huì)之前，一個(gè)年輕男同事跟我抱怨：“太太生小孩后，當(dāng)爸爸的就很辛苦。”我安慰他說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題，我可以幫大家想辦法逃避勞動(dòng)。”他興奮地湊過(guò)來(lái)想聽(tīng)聽(tīng)我有什么秘方，我故作神秘地說(shuō)：“最大的秘訣就是要讓太太給孩子喂母乳，這樣你就可以很無(wú)辜地說(shuō)：‘我也想夜里起來(lái)幫你喂奶，可是我愛(ài)莫能助啊！’”
李開(kāi)復(fù)之所以能戰(zhàn)勝癌癥，與他積極的心態(tài)密不可分。事實(shí)上，人的精神狀態(tài)的確會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，當(dāng)人的心情沮喪時(shí)，身體的內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)變化，導(dǎo)致健康出現(xiàn)各種問(wèn)題。而積極愉悅的精神狀態(tài)則能很好地穩(wěn)定內(nèi)分泌，維護(hù)我們的身體健康。
我常想，我的治療與康復(fù)狀況可以進(jìn)展得如此順利，除了感謝臺(tái)灣最棒的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)給我支持，以及家人對(duì)我的悉心照料，我天生的樂(lè)觀和幽默感，大概是我在生死關(guān)頭、命懸一線時(shí)，一次又一次地引領(lǐng)我走出困境、發(fā)揮自身療效的一劑良藥吧！
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