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歡迎來(lái)到檸檬健康咖，為您的健康保駕護(hù)航！4種常見(jiàn)疾病，其實(shí)都是“氣”出來(lái)的，生氣前最好想一想

俗話說(shuō)“氣大傷身”，但是經(jīng)常生氣的話，到底會(huì)給人體帶來(lái)哪些危害呢？人們又應(yīng)該如何做，才能夠及時(shí)平復(fù)自己的情緒，把“生氣”這種不良情緒，扼殺在搖籃中呢？這篇文章就來(lái)帶您了解一下。

先來(lái)說(shuō)一說(shuō)，愛(ài)生氣的人容易得哪些疾病。

1.胃潰瘍

經(jīng)常生氣的人，交感神經(jīng)會(huì)加容易興奮。而且這種興奮還會(huì)直接作用在人的心臟和血管上，使人腸胃中的血液供應(yīng)量減少，也會(huì)使人們腸胃蠕動(dòng)的速度變慢。情況嚴(yán)重的人，還有可能會(huì)患上胃潰瘍。

2.長(zhǎng)色斑

經(jīng)常發(fā)怒的人，血液中的成分含量也會(huì)發(fā)生變化。他們血液中的氧氣含量會(huì)變少，血液中的毒素含量還會(huì)增多。一旦這些血液大量涌向頭部的話，人面部的毛囊也就很容易積累毒素，從而出現(xiàn)炎癥，導(dǎo)致色斑問(wèn)題。

3.傷肺

情緒波動(dòng)大的人，呼吸往往也會(huì)變得急促，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，呼吸越急促的人，肺泡的擴(kuò)張速度也就越快。如果人經(jīng)常生氣的話，肺泡也就沒(méi)了休息和放松的時(shí)間，肺部的健康也就受到了影響。

4.損傷免疫系統(tǒng)

經(jīng)常生氣的人，身體中的膽固醇很容易轉(zhuǎn)變成皮質(zhì)固醇。皮質(zhì)固醇的含量一旦過(guò)多，人體免疫細(xì)胞的功能就會(huì)出現(xiàn)障礙，人體的抵抗力也會(huì)下降。

看到這里，可能有些人就會(huì)說(shuō)了，“生氣傷身”的道理我也懂。但我就是控制不住我自己，這可怎么辦？接下來(lái)就給大家說(shuō)一下，如何做才能控住自己的情緒。

1.感覺(jué)快要生氣時(shí)喝一杯水

這樣一來(lái)能給自己一個(gè)儀式感，讓自己迅速平靜下來(lái)；二來(lái)能夠則是因?yàn)樗軌驇椭梭w排出游離的脂肪酸，減小生氣帶給自己的危害。

2.深呼吸

深呼吸不僅能夠幫助人們緩解緊張的情緒，還能夠幫助人們感受吸進(jìn)或呼出的空氣中的溫度變化，這樣一來(lái)，人的肺泡也能夠得到休息。充足的氧氣也可以幫人改善大腦的混沌狀態(tài)，讓人冷靜下來(lái)。