前幾日，#乳腺癌已成為全球最常見癌癥#登上熱搜榜，讓乳腺健康又一次受到廣泛關注。據(jù)世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)發(fā)布的2020全球癌癥數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌新增人數(shù)達226萬，肺癌為220萬，乳腺癌正式取代肺癌，成為全球第一大癌癥！
乳房作為女性的第二性征器官，其實非常脆弱，甚至在不同年齡階段都會發(fā)生各類乳腺疾病，更需提高警惕！
不同年齡段
需要警惕的乳腺疾病
乳腺纖維腺瘤是雌激素長期刺激下，引起乳腺小葉內(nèi)腺上皮組織和纖維組織過度增生，結(jié)構(gòu)紊亂而形成的腫瘤。一般多是良性腫瘤，僅有0.12～0.30%的概率可能癌變。
乳腺纖維腺瘤高發(fā)于20-25周歲左右的人群，主要表現(xiàn)為有活動性、無痛性的腫塊，且不隨月經(jīng)周期而發(fā)生變化。
一般只要腫塊不超過2cm，且無特殊伴隨癥狀，定期復查即可；若是不斷增大，或者開始備孕，或有乳腺癌家族史的，則最好手術(shù)切除。
在常規(guī)體檢中，約有50~70%的女性可能查出乳腺增生。通常是因為內(nèi)分泌紊亂、激素分泌不平衡等，造成乳腺小葉增厚、結(jié)構(gòu)紊亂而形成的。但它既非炎癥，也非腫瘤，屬于良性生理變化。
多見于25-40歲的女性，尤其是月經(jīng)不規(guī)律，未育、哺乳不良的人。
伴有乳腺增生的女性，常常會在經(jīng)期前、情緒波動大時、壓力大時、休息不足時，出現(xiàn)乳房疼痛、腫脹、包塊等癥，但這些外界因素消除后，會逐漸恢復正常。
絕大部分乳腺增生跟乳腺癌都沒有關系，可以不用治療，定期復查即可。
乳腺炎，可分為急性和慢性。
急性乳腺炎一般是細菌感染所致，多見于產(chǎn)后哺乳期的婦女。臨床主要表現(xiàn)為乳房的紅、腫、熱、痛，局部腫塊、膿腫形成，全身寒戰(zhàn)、發(fā)高燒等。如果沒有及時的治療還可引起敗血癥等嚴重的后果。
慢性乳腺炎一般是急性乳腺炎治療不當或者是乳汁淤積造成的。臨床主要表現(xiàn)為，可觸及乳房腫塊，質(zhì)地較硬、邊界不清，疼痛不明顯，但常有皮膚破潰。
乳腺炎初期需要把乳汁排空，積極抗感染治療；若發(fā)展到膿腫階段時，則需把膿腫切開排膿。
提示：此病重在預防，新手媽媽平時哺乳完要排盡乳汁、清洗乳頭，也要注意別被嬰兒咬破乳頭。
多數(shù)學者認為此病與孕激素水平低下，雌激素水平增高有關。多見于產(chǎn)后婦女，以40～50歲者居多。
乳腺導管內(nèi)乳頭狀瘤，有中央型和外周型之分，危險性不同。
中央型乳頭狀瘤，位于乳腺中央?yún)^(qū)乳暈下方，一般認為其不增加乳腺癌的風險。通常表現(xiàn)為在乳頭附近感覺到腫塊，并可能引起乳頭溢出血性或者漿液性液體。
外周型乳頭狀瘤，位于乳腺的周圍象限，一般認為是癌前期病變，癌變率為5%～12%。由于發(fā)病部位更加分散，癥狀較隱匿，可能會在乳頭更遠處有多個較小的腫塊。
有上述癥狀的最好及時做個乳腺彩超，據(jù)情況看是否需要手術(shù)。
近些年來，乳腺癌已經(jīng)成為我國女性發(fā)病率第一的癌癥。幾乎每20秒左右就有1人患乳腺癌，每40秒左右就有1人因乳腺癌死亡！
而乳腺癌如果能早發(fā)現(xiàn)，生存率會大大提高！尤其是有家族史等高危人群，平時更需提高警惕，也可通過“自檢”抓住乳腺癌的蛛絲馬跡：
【三步自檢，識別乳腺癌】
①一看：若單側(cè)乳腺皮膚顏色發(fā)生變化，存在局部水腫、有酒窩征，則可能提示乳腺癌。
②二摸：用手去摸整個乳腺。如果摸到腫塊，且腫塊單側(cè)出現(xiàn)、邊界不清晰、質(zhì)硬、無痛感，則惡性的可能性較大。
③三擠：擠壓乳頭，看是否有乳頭溢液。
一般來說，乳頭溢液95%以上是良性的，且常為多孔清水樣、奶狀溢液；但若固定單孔有黃色或血性溢液，或者伴隨有乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰等癥狀，則可能有問題。
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當然定期的體檢更能早發(fā)現(xiàn)問題，不容忽視。
40歲以下非妊娠期和哺乳期的女性，可以每年進行一次胸部超聲檢查，40歲以上女性可增加鉬靶檢查。
乳腺癌的高危人群
①有乳腺癌家族史；
②初潮早、絕經(jīng)晚的人，晚婚、晚孕或者是沒有生育的人；
③常吃避孕藥或者多次人工流產(chǎn)、性生活紊亂的人；
④既往有乳腺導管、乳腺小葉不典型增生或小葉原位癌的患者；
⑤做過胸部放療的人。
除了要警惕乳房疾病，在養(yǎng)護過程中的一些小誤區(qū)也要及時糾正。
關于乳房養(yǎng)護的4大誤區(qū)
很正常。
其實70%的女性胸部的大小都是不對稱的，這是一種正常的生理現(xiàn)象。一般是由于我們兩邊胸部的雌性激素分泌不一致，或者先天基因引起的。
需要注意的是，如果一邊的乳房突然明顯增大或變小則需要及時去醫(yī)院排查原因。
不會。
豆?jié){中的大豆異黃酮是一種植物雌激素，而它與人體雌激素并不是一回事，其活性較低，產(chǎn)生的作用并不強大，不足以致?。?/p>
而且大豆異黃酮有雙向調(diào)節(jié)作用，即當人體缺少雌激素的時候，它能夠彌補不足；當人體雌激素水平較高的時候，它也能夠降低雌激素的水平。
現(xiàn)在很多實驗都已證實：大豆異黃酮能減緩乳腺癌細胞的增長，降低乳腺癌的發(fā)生風險。
每天食用30-50g大豆，相當于200g豆腐或者800ml豆?jié){，是居民膳食指南推薦的，安全合理的。
不能、不會。
內(nèi)衣從某種意義上來說，主要起到的是支撐和美觀的作用。而乳房下垂問題，主要是年齡、體重增加、地心引力造成的。
至于內(nèi)衣太緊、鋼圈內(nèi)衣，只可能穿起來不舒服，并不會增加乳腺疾病的發(fā)生風險。
美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的一篇文獻顯示：文胸罩杯大小、穿戴時間、文胸是否有鋼圈、初次穿戴文胸年齡，均與乳腺癌發(fā)病無關。所以內(nèi)衣是“無罪”的~
乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)等不可能單純通過按摩給“揉開”，而且不專業(yè)的按摩還容易破壞乳房結(jié)構(gòu)，使乳房內(nèi)分布的小血管受壓，導致腫痛、溢液甚至內(nèi)部感染。
所以不要隨意進行胸部按摩，如果感覺不適應立即就醫(yī)。也不要相信按摩能豐胸、能排毒等謠言。
兩招樹起乳房的“保護傘”
保持良好的生活習慣，定期的體檢是保護乳房的基礎，此外，我們還能做的是：
雌激素通過血液到達全身各處，維持著身體健康，并延緩衰老。但當其水平過高，則會增加乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌等風險。因而平衡體內(nèi)的雌激素水平很重要。
而生活中有不少的“陷阱”，可能導致雌激素紊亂：
①含“鄰苯二甲酸酯”的日用品。這是一種起到軟化作用的化學品，在日常生活中很普遍，像一些指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等中可能會含有。
②含有“羥苯某酯”的日用品。“羥苯某酯”是一種防腐劑，包括甲酯、乙酯、丙酯和丁酯。如果長期大量使用含有這種物質(zhì)的日用品（如部分護發(fā)素、面膜等），個人體質(zhì)又比較敏感時，可能引起雌激素變化。
所以在購買日用品時，注意看成分表。
③過量使用洗潔精。洗潔精的主要成分是表面活性劑，有些表面活性劑就含有環(huán)境雌激素。所以使用前一定要稀釋，并盡量少用。
④不明成分的保健品。要購買有藍帽子標的正規(guī)保健品。更年期女性如果要補充雌激素，也需在醫(yī)生指導下服用。
乳房周圍有三個穴位，是精氣所過之處，輕輕地點、按、揉過程中，可以使經(jīng)氣更加地疏通，緩解脹痛，同時還能幫助預防乳腺疾病。
在人體的前正中線，第四肋肩，兩乳頭連線平齊的地方。但這個地方比較薄弱，點按穴位時不要太用力。
乳頭正上方，旁開正中線四寸，與第二肋間隙平行，大概在乳頭的正上方四指左右，可以保護人的精氣。
乳頭正下方，第六肋間隙，肝經(jīng)所經(jīng)之處，疏肝解郁。
