中醫(yī)體質(zhì)判定法——望、聞、問、切法方法項目體質(zhì)判定標準望診形體形體肥胖，未達到肥胖標準，只是超重;肌肉摸上去結(jié)實;行動靈活。這種人多數(shù)是平和、濕熱、痰濕體質(zhì)，氣虛不明顯
形體肥胖，且很慵懶，動作拖泥帶水，整個人顯得沉重倦怠，這種人多數(shù)是痰濕間夾陽虛或氣虛體質(zhì)
形體消瘦，體重不達標，皮下脂肪又少，基本上都是虛性體質(zhì)。如果瘦而肌肉松軟，臉黃，說話氣若游絲，語聲低怯，以氣虛體質(zhì)為主;如果精瘦結(jié)實，靈活，精力不錯，通常是陰虛內(nèi)熱體質(zhì)
如果形體干瘦，面色口唇發(fā)暗，皮膚干燥，舌質(zhì)紫暗，多數(shù)是以瘀血體質(zhì)為主神氣神情遲鈍，多屬于痰濕質(zhì)
神情抑郁、消沉多數(shù)偏于氣虛、陽虛質(zhì)
心緒波動大，易興奮、躁動，多是體內(nèi)有熱，顯示為濕熱、陰虛內(nèi)熱、陽虛上熱下寒等體質(zhì)
郁悶、不開朗,多是氣郁、瘀血體質(zhì)
敏感多疑，既容易心神不定，又易焦慮不安，又容易鉆牛角尖的人，多為女性虛性體質(zhì)面色中國人是黃種人，正常面色應該是黃而有光澤，透出少許血色;當然，膚色有深淺，不論白皙還是黝黑，都應該有光澤
面色萎黃，即黃而沒有光澤、血色，是血虛
皮膚黃而油膩，多為濕熱
面色、口唇發(fā)暗，月經(jīng)前或受寒、失眠，時常出現(xiàn)黑眼圈，多是瘀血體質(zhì)
面色白而缺乏血色、沒有光澤，是陽虛續(xù)表方法項目體質(zhì)判定標準望診舌質(zhì)、舌象舌頭淡紅而潤澤，體內(nèi)寒熱均勻
舌面有一層舌苔，薄白而清靜，體質(zhì)平和，不滑不燥
舌苔過于白，滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒
舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃滯膩，說明體內(nèi)有濕熱
舌苔經(jīng)常很厚不退，是濕熱或痰濕
沒有舌苔，是陰虛
舌頭赤紅無苔，說明體內(nèi)熱已到一定的程度了
舌體顏色發(fā)紫發(fā)暗，或者有瘀斑瘀點：是瘀血體質(zhì)表現(xiàn)
舌體邊緣經(jīng)常有牙齒痕印，是氣虛體質(zhì)
舌體胖大，又淡又嫩，質(zhì)軟，為虛性體質(zhì)，如陽虛、氣虛
舌體胖大，很紅，屬熱性體質(zhì)，一般食欲旺盛
舌頭明顯脹大，舌尖紅赤，吃東西易咬舌，這是飲食過熱，或吃多了導致體內(nèi)濕熱過剩
舌體瘦小、色淡而萎軟，是氣血雙虛的表現(xiàn)
舌體小，但是很紅，舌苔也不多，是陰虛或者有內(nèi)熱眼睛目光炯炯有神，是偏于熱性或平和體質(zhì)
目光無神，是虛性體質(zhì)，氣虛、血虛、陽虛都會出現(xiàn)
眼睛鞏膜上面經(jīng)常有脂肪沉淀，或者常年有很細小的血絲，看上去比較渾濁，多見于瘀血、痰濕和濕熱體質(zhì)
有一種比較特殊的上熱下寒的陽虛體質(zhì)，也會見到渾濁的眼睛手指甲根
部的月牙正常的月牙占整個指甲蓋的1/5左右，如果不及1/5，說明體內(nèi)有寒;如果超過1/5，說明體內(nèi)有熱
正常的月牙應該是奶白色的，越白越健康
拇指和中指應該出現(xiàn)月牙，這說明我們的身體寒熱適中，不會有大的健康問題
10個手指頭都沒有月牙，如果從小沒有，這說明是寒性體質(zhì);如果以前有現(xiàn)在沒有，那說明體內(nèi)寒氣較重聞診聲音聲音輕淺，沒有中氣，是氣虛
聲音底氣足，中氣足，通常是痰濕體質(zhì)或平和體質(zhì)氣味經(jīng)常汗味、體味特別大，是痰濕體質(zhì)或濕熱體質(zhì)
經(jīng)常有口氣，提示內(nèi)熱、有積滯;痰濕、濕熱、陰虛內(nèi)熱、上熱下寒的人容易出現(xiàn)口氣問診問家族史父親或母親是痰濕體質(zhì)，那么兒女也可能是痰濕體質(zhì)
家族內(nèi)部長期形成的生活習慣、飲食習慣和養(yǎng)育后代的經(jīng)驗等也可以造成家庭中某種特定體質(zhì)形成問情志凡事思慮過多者，多為氣虛、血虛、氣郁體質(zhì)者
容易傷感悲憂者，多為氣虛、陽虛體質(zhì)者
七情難以舒展，內(nèi)向壓抑者多是氣郁體質(zhì)者
容易驚恐不安者多是陽虛、氣虛體質(zhì)者續(xù)表方法項目體質(zhì)判定標準問診問二便小便經(jīng)常很黃，說明體內(nèi)多熱
喝了水就要去廁所，夜尿又多，是陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
遇精神緊張則小便頻數(shù)或經(jīng)常因為要不要小便而心神不安，常見于氣郁、氣虛體質(zhì)者，女性偏多
長期大便量少干燥，可見于陰虛、氣虛體質(zhì)者
大便經(jīng)常不成形，可見于氣虛、陽虛、痰濕體質(zhì)者
如果經(jīng)常大便干結(jié)或黏膩、味道臭，小便黃，這是典型的濕熱體質(zhì)
遇到精神緊張就會大便不成形的是氣郁體質(zhì)問經(jīng)帶經(jīng)常性的月經(jīng)量偏少、經(jīng)期延后、色暗、痛經(jīng)者一般多見于瘀血、氣郁體質(zhì)
經(jīng)常性月經(jīng)量多、經(jīng)期提前、色鮮紅則以熱性體質(zhì)居多
月經(jīng)顏色淡紅，多是血虛、氣虛體質(zhì)
白帶長期偏多，色白，伴有容易疲倦者，多是痰濕、氣虛、陽虛體質(zhì)
而帶下色黃，陰癢者，多是濕熱體質(zhì)問寒熱畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手腳發(fā)涼，冬季手冷過肘和足冷過膝、睡不熱被窩，基本可以判斷是陽虛體質(zhì)
血虛的女性也會見畏寒怕冷、手腳冰涼，但是通常都伴有頭暈、心悸、多夢、面色萎黃、月經(jīng)量少色淡的血虛表現(xiàn)
怕熱、耐冬不耐夏、四肢溫暖，尤其到了夏季手心腳心發(fā)熱，喜歡吹空調(diào)喝冷飲者，是熱性體質(zhì)
冬天怕冷，夏天怕熱，不耐寒熱，一冷就穿很多，一熱就喝冷飲吹空調(diào)，對氣候的適應性很差，多為氣郁體質(zhì)、氣虛體質(zhì)問汗液少汗或無汗，內(nèi)生痰濕、郁熱、濕熱
汗出太多，比如白天不活動汗出(自汗)、晚上入睡后汗出(盜汗)都不正常，見于氣虛、陰虛體質(zhì)
有的人很容易出汗，吃飯、喝茶、運動、天稍熱會出汗明顯，不喜歡空調(diào)，可見于平和體質(zhì)、偏于氣虛體質(zhì)者
運動、熱食、熱飲、天熱時，比別人明顯汗少者，通常見于氣郁、濕熱、痰濕體質(zhì)切診脈象脈象有力，節(jié)奏整齊，說明身體狀況好
如果半天還摸不到脈，好不容易摸出來了，很細，若有若無，是虛性體質(zhì)
脈象似一根直直的琴弦，叫弦脈，意味著肝臟功能不調(diào)，容易形成或者加重瘀血體質(zhì)和氣郁體質(zhì)
在平靜狀態(tài)下，脈象比較快，提示體質(zhì)偏熱(實熱或虛熱)
脈象明顯慢，是陽虛對體質(zhì)的判定，需要有一定的專業(yè)知識，不是短時間內(nèi)就能掌握。當然，除了脈診之外，我們可以參照中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準，用簡單的方法來測定自己的體質(zhì)。這對于普通人判定自己的體質(zhì)還是很有幫助的。
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