從裸辭到轉(zhuǎn)行成功，我用了整整10個(gè)月！對(duì)，你沒有看錯(cuò)！從裸辭的囂張、到失落、迷茫、焦慮、失眠、懷疑人生，再到鼓起勇氣零基礎(chǔ)轉(zhuǎn)行進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，我用了10個(gè)月！這期間的各種煩躁和不安怎么破？
看這篇或許對(duì)你有幫助。下面，我就沿著自己情緒變化的過程來分享下如何調(diào)整吧！
1
失落、自我懷疑怎么破？
我是生物專業(yè)的師范生，畢業(yè)后由導(dǎo)師推薦進(jìn)入中科院搞研究，主要做基因編輯。但工作2年下來，我覺得自己并不適合在枯燥的實(shí)驗(yàn)室待，沉悶壓抑的氣氛搞得我快要抑郁。
一年有N多次想離職的念頭，但是考慮到是事業(yè)單位，穩(wěn)定又體面，一次又一次的退縮了。
直到2017年5月，26歲的我，實(shí)在是受不了內(nèi)心的煎熬，不想過一眼就能看到40歲生活的我，終于裸辭了！
從科研單位解放后，我還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)越感在的，覺得哪怕是去當(dāng)老師，自己的工作履歷也可以為自己加分。然而事實(shí)并非如此，跑遍了很多廣佛地區(qū)的學(xué)校和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，都沒能找到一份合適的教師工作。
轉(zhuǎn)而投課程顧問、銷售、文員、互聯(lián)網(wǎng)儲(chǔ)備生等等，毫無疑問，都以各種奇葩的理由拒絕了我：你沒經(jīng)驗(yàn)、你說話聲音小、你不夠強(qiáng)勢(shì)、你待不久等等，找了一個(gè)多月，從開始的自信滿滿，到不斷降低薪資要求、降低選擇行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，還是被拒絕。
不僅僅是失落，我開始懷疑自己，否定自己，覺得自己一無是處，覺得偌大的城市沒有我的容身之所……
不得不說，旅行是調(diào)整狀態(tài)的首要選擇。換個(gè)環(huán)境，跳出讓你壓抑的事情和空間，心情真的好很多。
在旅行的過程中，整個(gè)人是放松的，一路上看人來人往，嬉笑怒罵，以一個(gè)旁觀者的角度看別人的喜怒哀樂的時(shí)候，我學(xué)會(huì)了后退一步看自己的思維和情緒的變化，以一種更加平和的心態(tài)來面對(duì)當(dāng)下的自己。
把握過度緊張與過度放松之間的平衡，讓大腦在一張一弛之間獲得更多的能量，從而更專注于當(dāng)下。
2
迷茫、焦慮怎么破？
1）想要的東西很多，都無法實(shí)現(xiàn)；
2）覺得自己年齡大了，兩手空空一事無成，看不到希望；
3）同齡人都升管理或者開公司了，自己卻一無所有，因?yàn)閷?duì)比而焦慮
離職一兩個(gè)月的時(shí)候，有很多同學(xué)、朋友陸續(xù)問候我。問我接下來有什么打算？是不是打算考研？考公務(wù)員？或者是轉(zhuǎn)行？家人更是不停地催我回去當(dāng)教師…...這些關(guān)心讓我更加迷茫焦慮。
想想同齡人大部分都混得風(fēng)生水起，而自己都奔三的人了還一無所有，連自己想干什么都沒搞清楚，還讓家人操心，就更加煩躁。
越是煩躁，就越是對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿，越是對(duì)自己不滿，就越煩躁，形成了惡性循環(huán)。
1）想清楚職業(yè)規(guī)劃
2）設(shè)立目標(biāo)，分解目標(biāo)
在被焦慮情緒和各種疑問淹沒后，我有10多天沒出門，開始冷靜思考自己到底能干什么，有哪些優(yōu)勢(shì)；將來要如何發(fā)展，如何選擇才能不斷打造自己的競(jìng)爭(zhēng)力，不至于因?yàn)檗o了一份不喜歡的工作就無法在其他行業(yè)發(fā)展。
于是，我開始咨詢轉(zhuǎn)行的朋友，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的朋友，以及刷轉(zhuǎn)行的帖子，了解互聯(lián)網(wǎng)對(duì)當(dāng)下就業(yè)情況的影響，互聯(lián)網(wǎng)各個(gè)類型工作的職業(yè)發(fā)展路徑；想要進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，以我當(dāng)時(shí)的能力和個(gè)人擅長(zhǎng)的地方，可以從哪個(gè)崗位入門。
后來，在朋友的幫助下，我了解了互聯(lián)網(wǎng)的工作分類，并結(jié)合自身特點(diǎn)，打算從運(yùn)營(yíng)這個(gè)門檻較低的崗位切入。
隨后去招聘網(wǎng)站查看運(yùn)營(yíng)的不同崗位對(duì)應(yīng)的能力要求，分析哪些不限專業(yè)，哪些能力可以在短期內(nèi)培養(yǎng)，如何做出一點(diǎn)成績(jī)證明我能勝任等。
最終，我決定從新媒體運(yùn)營(yíng)這個(gè)崗位切入，然后一步步走向運(yùn)營(yíng)總監(jiān)，成為個(gè)人價(jià)值不斷倍增的不可替代的人。
然后，我列出了這個(gè)崗位的能力要求，開始著手積累項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)。雖然沒法零基礎(chǔ)進(jìn)入公司做項(xiàng)目，但是在家也可以零基礎(chǔ)做出點(diǎn)成績(jī)。
所以，我開始做公眾號(hào)，學(xué)習(xí)如何排版、如何選題、如何寫文章、如何引流、如何策劃活動(dòng)等。
清晰可執(zhí)行的目標(biāo)，讓我不再焦慮，每天因?yàn)樽约旱狞c(diǎn)滴進(jìn)步而覺得很踏實(shí)，覺得自己正在朝著既定目標(biāo)不斷前進(jìn)。
3
心理壓力大、失眠怎么破？
開始運(yùn)營(yíng)公眾號(hào)一段時(shí)間后，沒看到什么起色，導(dǎo)致我心理壓力特別大，懷疑自己的決定是否正確。再加上當(dāng)時(shí)的我距離裸辭已經(jīng)過了4個(gè)月了，又極度缺錢。
因此連續(xù)十幾天失眠，每天夜里睜著眼睛到凌晨五點(diǎn)多六點(diǎn)，然后瞇一兩個(gè)小時(shí)就又醒了，這是我第一次深刻的理解失眠的痛苦。當(dāng)時(shí)讓我男朋友幫我去買安眠藥，我說我真的很想好好睡一覺，我感覺自己就會(huì)這樣掛掉！
他拒絕了，耐心開導(dǎo)我，幫我分析原因，讓我從內(nèi)在解決問題，自我調(diào)整，不要借助藥物。我不得已去查哪些書可以讓人調(diào)整狀態(tài)，可以讓我更有精力，讓我能真正做到勞逸結(jié)合、內(nèi)心平和。
所幸，當(dāng)時(shí)看了《把時(shí)間當(dāng)作朋友》、《精力管理》、《情商：為什么情商比智商更重要》這三本書，真的讓我更了解自己，讓我學(xué)會(huì)如何管理自己的時(shí)間和精力，如何調(diào)整和控制自己的情緒，從而以更加良好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)每一天。
讀書《把時(shí)間當(dāng)作朋友》《精力管理》《情商》
強(qiáng)烈推薦大學(xué)生和初入職場(chǎng)的人讀讀《把時(shí)間當(dāng)作朋友》這本書，迷茫的人更應(yīng)該讀讀。
它教會(huì)我們?nèi)绾伍_啟心智、運(yùn)用心智，如何自我管理，讓你更加理性且心平氣和的與自我和解。而《精力管理》這本書，與《把時(shí)間當(dāng)作朋友》有一個(gè)共同點(diǎn)，都提出時(shí)間無法管理，我們更需要管理的是自己。
《精力管理》的側(cè)重點(diǎn)在于如何通過管理精力，讓自己工作更高效，身體更健康，生活得更快樂?！肚樯獭废盗杏?冊(cè)，第一冊(cè)主要是從生理層面分析了各種情緒形成的原因及造成的影響，并給出了很多可踐行的解決辦法。
學(xué)會(huì)管理精力和情緒，會(huì)讓你的人生更高效，更快樂，這才是真正的時(shí)間倍增術(shù)。而學(xué)會(huì)自我管理，會(huì)放大時(shí)間的意義，激發(fā)我們的潛能，從而野蠻生長(zhǎng)。
有時(shí)候，持續(xù)的低谷會(huì)讓你崩潰，但只要挺過來，就會(huì)加速成長(zhǎng)。
裸辭第7個(gè)月，當(dāng)我做出了一點(diǎn)小成績(jī)準(zhǔn)備去面試的時(shí)候，家里出了點(diǎn)變故：爺爺去世，媽媽摔斷了腿。我在醫(yī)院照顧媽媽一個(gè)多月，然后又趕上年底......
一晃這一年就過去了，我裸辭在家過了10個(gè)月！真的是特別特別糟糕的一年！
但是過了這個(gè)間隔年，我收獲良多！懂得了職業(yè)規(guī)劃的重要性，明白了如何快速調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)了管理精力和時(shí)間。
這些個(gè)人軟實(shí)力讓我得以在轉(zhuǎn)行后快速做出成績(jī)，并在半年后成為部門負(fù)責(zé)人。
請(qǐng)相信，凡是不能不能打敗我們的，都將會(huì)使我們更加強(qiáng)大。
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