骨關節(jié)疾病自古是人類最高發(fā)的疾病類別之一。

二十世紀以來，隨著老齡化的不斷加快，這類疾病更日趨廣泛?！笆畟€中老年，九個關節(jié)炎”。據(jù)統(tǒng)計，目前全世界有3.6 億人飽受骨關節(jié)疾病折磨，所以骨關節(jié)疾病幾乎人人都得面對。有鑒于此，WHO 將骨關節(jié)疾病與心血管疾病及癌癥列為威脅人類健康的“三大殺手”，并將每年的10 月12 日定為“世界骨關節(jié)疾病日”。

生活中常見的骨關節(jié)疾病主要有八種，一起來看一下吧!

一

頸椎病

1.十個等級：

根據(jù)CCTV4的采訪結果，頸椎病根據(jù)嚴重程度，共可以分成十個等級：

一級：脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三級：有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

四級：胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）

五級：面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

六級：經(jīng)常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）

七級：走路發(fā)飄，跑偏、寫字不穩(wěn)。（從這級開始，可能要做手術了）

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）

十級：下不了床……

2.十大危害：

頸椎病對人體造成的危害非常嚴重，甚至于危及生命！殊不知，頸椎病還常常會偽裝成其他看似與其風馬牛不相及的癥狀，并危害健康。

危害一：中風

經(jīng)中國醫(yī)學研究院不完全統(tǒng)計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導致了中風。

危害二：猝倒

主要是由于椎動脈壓迫所以引起，由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒。

危害三：腦梗塞、腦萎縮

很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

危害四：癱瘓

很多患者對頸椎病不重視，導致得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經(jīng)等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

危害五：經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾

由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導致供血不足，最后導致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴重后果。

危害六：神經(jīng)性腸胃功能紊亂

很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復發(fā)作，其實這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導致。

危害七：面部肌肉萎縮、面癱

因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為面部肌肉萎縮、面癱疾病。

危害八：頑固失眠、神經(jīng)衰弱

經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最后導致為嚴重的抑郁癥或精神失常。

危害九：腦血栓

由于對頸椎病的不重視，發(fā)展到椎間盤變形，血管變異、病變，導致血脈堵塞，供血不足，導致誘發(fā)心腦血管疾病。

危害十：心臟病

頸椎和上胸椎的小關節(jié)錯位時，會壓迫到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)，繼而引發(fā)心臟疾病，表現(xiàn)出心律失常等癥狀。

3.頸椎保健操

動作一：仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環(huán)。

動作二：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往后，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節(jié)和肩關節(jié)，保持關節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

動作三：頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協(xié)調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。

動作四：左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進頸椎血液循環(huán)，恢復關節(jié)、肌肉彈性。

動作五：前俯后仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

注意事項：動作宜緩慢協(xié)調，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。

二

腰椎間盤突出

腰椎間盤突出主要是腰椎生理曲度變直，導致椎間盤壓力增大，椎間盤長期處于壓迫狀態(tài)，就會使纖維環(huán)變薄，纖維環(huán)在外力作用下，擠壓后就會破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起水腫和無菌性炎癥。腰椎間盤突出的發(fā)病給患者的生活和工作帶來了非常大的影響，需要引起高度重視。

1.十二大危害：

1 長期腰痛

不同程度的腰椎旁深壓疼，95%以上的腰椎間盤突(脫)出癥患者有此癥狀。

2 雙下肢或單下肢放射性痛

80%以上病例出現(xiàn)此癥。

3 雙下肢或單下肢的麻木

多與前者伴發(fā)，單純表現(xiàn)為麻木而無疼痛者僅占5%左右。主要是脊神經(jīng)根內的本體感覺和觸覺纖維受刺激之故，有不同程度的跟膝腱反射減弱和感覺障礙。

4 肢體發(fā)冷、發(fā)涼

10%左右病人感覺肢體發(fā)冷、發(fā)涼，主要是由于椎管內的交感神經(jīng)纖維受刺激之故。

5 間歇性跛行

主要原因是在髓核突出的情況下，可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎椎管狹窄癥的病理和生理學基礎。

6下腹部痛或大腿前側痛

在高位腰椎間盤突出癥，則出現(xiàn)神經(jīng)根支配區(qū)的下腹部腹股溝區(qū)或大腿前內側疼痛。

7 晨僵

早晨起來腿部僵硬，需慢慢把腰部腿部活動開才能起身。

8 睡覺時因疼痛平臥位障礙，被迫屈髖屈膝側臥

首次劇烈發(fā)作的腰椎間盤突出，尤以下肢癥狀明顯，病人因疼痛難以行動及入眠，被迫處于屈髖屈膝側臥位，甚至跪位。

9 陰雨天或者天冷明顯加重

由于椎間盤突出會造成脊旁軟組織勞損以及局部血液循環(huán)減慢，而受損的軟組織對氣溫氣壓濕度變化都比較敏感，因此在下雨天時，軟組織出現(xiàn)收縮痙攣引起血液循環(huán)障礙 ，局部軟組織炎癥滲出，關節(jié)壓力增大，所以才會出現(xiàn)癥狀明顯加重的情況

10 肌肉麻痹

因根性受損致使所支配肌肉出現(xiàn)程度不同的麻痹征。輕者肌力減弱，重者該肌失去功能。

11 有大小便障礙

嚴重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀。

12 其他

可能出現(xiàn)某些少見的癥狀，如肢體多汗、腫脹、骶尾部痛及膝部放射痛等多種癥狀。

2.腰椎間盤突出保健操：

（上）

1、起身運動

上半身如圖示位置，保持髖關節(jié)緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放松。

2、單膝牽伸

牽拉一側膝關節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節(jié)重復相同動作。

3、中腰段牽伸

胸部朝地面，盡可能的前伸上體。

4、仰臥起坐

將足置于高位，手臂放于頸后或胸前，整個骨盆放平，抬高頭部和肩關節(jié)。

（中）

1、骨盆提升

通過腹部和臀部肌肉，使背部貼進床面。

2、后伸運動

手置于后背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。

3、俯臥髖關節(jié)后伸

保持膝關節(jié)鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米。

4、異側肢體伸展

保持一側膝關節(jié)鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米，同時另側上肢抬高。

（下）

1、靠墻牽伸

一側上肢支撐墻面，另側上肢輔助髖關節(jié)緩慢下墻面活動。

2、坐位下腰部牽伸

坐位膝關節(jié)分開，身體前彎，保持對下腰部舒適的牽伸。

3、下身軀干旋轉

雙膝并攏至于胸前，從身體一側向另一側活動，下落至床面。

4、股四頭肌牽伸

使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側。

三

關節(jié)滑膜炎

由于外傷或過度勞損等因素損傷關節(jié)滑膜后會產(chǎn)生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，導致關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。

四

骨質增生

由于軟骨、韌帶等的退化，關節(jié)邊緣形成骨刺、滑膜增厚等變化，引起骨質增生，導致關節(jié)變形，從而出現(xiàn)關節(jié)疼痛，活動受限等癥狀。

五

風濕性關節(jié)炎

關節(jié)表現(xiàn)呈游走性及多發(fā)性，以肘、膝等大關節(jié)為主，關節(jié)表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛，癥狀數(shù)日消失，不留有關節(jié)畸形。

六

類風濕性關節(jié)炎

易侵犯腕、掌、指、踝等四肢小關節(jié)，呈對稱性腫痛，易致關節(jié)畸形。

七

痛風性關節(jié)炎

痛風疼痛常見于拇指及第一跖趾關節(jié)(腳內側)。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發(fā)的體內嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫，疼痛劇烈，難以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、關節(jié)變形等表現(xiàn)。

八

股骨頭壞死

股骨頭壞死是由于髖部外傷、長期應用激素類藥物、酒精中毒等原因引起的股骨頭血液供應障礙，股骨頭骨組織不能得到正常的營養(yǎng)，使股骨頭組織中的骨細胞、骨髓造血細胞、脂肪細胞發(fā)生壞死。