治療骨質(zhì)疏松
鈣片和維生素D缺一不可！
為什么吃了鈣片，還要吃維生素D？其實，它跟我們吃飯同一個道理，不能光吃飯，缺了青菜少了肉。治療骨質(zhì)疏松，鈣片相當(dāng)于米飯，必備；維生素D，相當(dāng)于青菜和肉。
吃鈣片是負(fù)責(zé)補鈣，吃維生素D是促進鈣在體內(nèi)的吸收，它倆是相互配合的。鈣元素是我們骨頭的主要組成成分，而維生素D是鈣的調(diào)節(jié)激素之一，在骨生長和骨密度維持方面有著重要作用。
所以說治療骨質(zhì)疏松，鈣片和維生素D缺一不可！
維生素D好處多
曬曬太陽就可以得到！
維生素D
維生素D，就只對骨質(zhì)疏松有效這點好處？當(dāng)然不是！大量研究顯示維生素D具有改善肌肉力量、調(diào)節(jié)平衡能力，預(yù)防人體跌倒發(fā)生的作用。
怎么理解這句話呢？給大家再舉個例子吧：同是一個小水坑，兩個老人家走過去。一個不小心跌倒可能產(chǎn)生骨折，而另外一個體內(nèi)維生素D充足的老人家，身體協(xié)調(diào)能力好，只是晃了幾晃沒摔倒，更不會導(dǎo)致骨折。
維生素D缺不缺？
看這個檢測結(jié)果可判斷！
但是上了年紀(jì)的人，到底怎樣才知道自己缺不缺維生素D？這個檢查大型醫(yī)院的檢驗科都有，驗血檢測很方便。
缺乏維生素D，該如何補充
每日服用適量維生素D,能明顯減少跌倒的危險性，促進鈣質(zhì)吸收，這對于治療骨質(zhì)疏松癥有很大效果。
但是，醫(yī)師認(rèn)為：如果血液檢測維生素D水平良好，就不需要隨意補充，任何藥物都過猶不及。因為維生素D超標(biāo)可能會導(dǎo)致意識錯亂、高鈣血癥、心律失常等。
此外，以下食物富含維生素D：大型深海魚、雞蛋、牛奶、曬過的蘑菇等，大家可酌情補充。
來源：健康圈
